¿Realmente ayudan las multivitaminas?

Una nueva e interesante investigación muestra que tomar una multivitaminas diarias puede ser una forma sencilla de ayudar a mantener la claridad mental a medida que envejece.

Descripción general del nuevo estudio

Un estudio reciente de 3 años encontró que las personas mayores que tomaron multivitaminas experimentaron un deterioro cognitivo un 60% más lento que aquellos que no tomaron vitaminas en este estudio. ¡Eso es como retroceder el reloj 1,8 años!

• Un grupo tomó un extracto de cacao que se consideraba beneficioso cognición.
• Otro tardó un día suplemento mineral y multivitaminas.
• Un tercero recibió un placebo.

Jugadores listos pruebas cognitivas estandarizadas todos los años.

Resultados clave

• El extracto de cacao no mostró ningún beneficio para la cognición.
• Pero el el grupo de multivitaminas disminuyó un 60% más lentamente que el placebo en las pruebas cognitivas.
• Esto es equivalente a 1,8 años de reducción ha disminuido en 3 años.
• Aquellos con enfermedad cardiovascular mejoró más.

Por qué son importantes las multivitaminas

El cerebro necesita varias vitaminas y minerales para funcionar de manera óptima. Pero muchos adultos mayores tienen deficiencia de nutrientes clave.

Los multivitamínicos proporcionan una póliza de seguro que llena las lagunas nutricionales que pueden tener un impacto negativo en la cognición. Aportan nutrientes como:

• Vitaminas B para unos nervios y un flujo sanguíneo sanos.
• La vitamina E protege las membranas de las células cerebrales.
• La vitamina C apoya la inmunidad y la salud vascular.

Las multivitaminas también reducen la inflamación vascular y el daño oxidativo relacionado con el deterioro cognitivo.

El caso de las multivitaminas diarias

Las investigaciones demuestran cada vez más que los multivitamínicos favorecen un envejecimiento exitoso.

• Los usuarios de multivitaminas tienen mejor memoria y velocidad de procesamiento de información.
• Un multivitamínico diario puede reducir el riesgo de demencia.
• Los pacientes con problemas cognitivos suelen mejorar con la terapia con vitaminas.

Es importante destacar que los multivitamínicos tienen riesgos mínimos cuando se toman según las indicaciones. A diferencia de muchos medicamentos, funcionan de forma segura y con pocos efectos secundarios.

Comience a cosechar los beneficios

No espere para priorizar la salud mental; hable con su médico acerca de agregar un multivitaminas de calidad para tu rutina diaria de bienestar.

Tu cognición te lo agradecerá más tarde. Las multivitaminas proporcionan nutrientes clave para optimizar la función neurológica ahora y frenar su deterioro con el tiempo.

Mantenerse cognitivamente en forma es crucial para la salud y la independencia. Haga que los multivitamínicos formen parte de su plan para mantener su mente activa y comprometida hasta bien entrada la vejez.