9 batidos y batidos increíbles para maximizar la pérdida de peso

Maximizar la pérdida de peso

Si tuvieras la oportunidad de perder peso sin esfuerzo, ¿lo creerías? Además, con solo presionar un botón, podrás preparar unos batidos y smoothies súper deliciosos para adelgazar. Utilice los ingredientes correctos en la proporción correcta y podrá convertir su cuerpo en una poderosa máquina quemagrasas.

No empieces a recordar los batidos calcáreos e insípidos que tomabas cuando eras niño. Si sigue la receta correcta, podrá despertar sus papilas gustativas y perder peso al mismo tiempo. Por lo tanto, ¡es una excelente manera de quemar grasa abdominal sin sacrificar el sabor!

Sin embargo, antes de que conozcas los batidos y batidos para perder peso de forma sostenida, veamos los ingredientes que te ayudarán a perder peso en poco tiempo.

Los mejores ingredientes para bajar de peso para batidos y batidos

Puede lograr sus objetivos de pérdida de peso reemplazando una comida con batidos y licuados. ¿Cómo? Esto se debe a que los batidos y batidos se elaboran con la combinación adecuada de ingredientes para bajar de peso. Algunos de los elementos comunes que están científicamente comprobados para reducir el peso son:

Proteína en polvo: Si reduce el consumo de bocadillos azucarados, su proceso de pérdida de peso puede mejorar. Asimismo, incluir proteína en polvo en su dieta no solo ayuda a desarrollar su metabolismo sino que también promueve la pérdida de peso.

Grasas saludables: Los batidos para bajar de peso están elaborados con grasas saludables como la mantequilla de maní, el plátano y el aguacate que ralentizan la digestión. Además, te mantiene lleno durante mucho tiempo y evita que comas en exceso.

Fibra: La adición de ingredientes como semillas de lino, semillas de chía, avena, etc., en el batido también elimina el azúcar en sangre y promueve una pérdida de peso saludable.

Bajo nivel de azúcar: Dado que los batidos y batidos se elaboran a partir de fruta como ingrediente base, no es necesario añadirles azúcar ni ningún otro edulcorante.

Los Mejores Batidos Y Smoothies Para Adelgazar Rápido

1. Revuelva la avena

Incluir la avena revuelta en tu desayuno es un sustituto perfecto de una comida. Te ayuda a controlar tus antojos de comida y te proporciona una dosis llena de proteínas y fibra. Además, este Sheikh también es beneficioso para tu sistema inmunológico y mantiene tu corazón sano.

Receta: Tome una licuadora y agregue 1/2 taza de avena natural, 1 cucharada de mantequilla de maní crujiente o cremosa, 1 plátano y 1/3 taza de leche descremada. Deja que la licuadora mezcle durante 30 segundos y mezcla bien con una cuchara. Repite el proceso durante un minuto y transfiérelo a tu vaso favorito.

2. Leche De Arroz Y Plátanos

Otro batido sustitutivo de una comida perfecto para el desayuno o el almuerzo es un batido elaborado con arroz, leche y plátano. Prepáralo la noche anterior y guárdalo en el frigorífico para disfrutar de un batido frío al día siguiente.

Receta: Este batido fácil de preparar requiere un plátano pelado y picado, una taza de arroz, 1/2 taza de leche de coco, leche de almendras (opcional) y frutos rojos variados. Mezcla todo en una licuadora durante unos 30 a 40 segundos. Añade semillas de chía a la parte superior del vaso y déjalas reposar durante 5 a 10 minutos antes de servir.

3. Batido de frambuesa y pistacho

No podrás creer el poder quemagrasas de esas nueces de color Hulk. Pero un estudio nutricional reciente demostró que las personas que incluían pistachos sin sal en su dieta perdían más grasa abdominal. Además, sus niveles de colesterol y glucosa en sangre mostraron una mejor mejora. Además, el batido constituye una dieta rica en proteínas, ya que tiene 30 g de proteína, 18 g de carbohidratos y solo 9 g de grasa en 1 porción.

Receta: Tome 1/3 taza de pistachos sin sal, 1 taza de frambuesas (preferiblemente congeladas), 1/2 aguacate, 1/2 cucharadita de extracto de vainilla, 2-3 cubitos de hielo, 1/3 taza de agua para mezclar. Mezcla todos los ingredientes en una batidora y viértelo en un vaso y decora con pistachos por encima.

4. Revuelto De Café Y Canela

Si te apetece batidos, entonces el batido de café integral es una opción perfecta para perder peso. Es una combinación de sabor y aroma fantásticos con propiedades para perder peso para obtener resultados efectivos. El batido contiene proteínas, cafeína y azúcares naturales que te mantendrán lleno durante horas.

Receta: Toma 1 plátano pelado y picado, 2 cucharaditas de café, 1/2 taza de yogur, 2 cucharaditas de semillas de lino, 1/3 cucharadita de canela, 1 cucharada de miel natural y 3 cubitos de hielo. Toma una licuadora y mezcla hasta obtener un batido con una consistencia suave. Puedes agregar leche para cambiar su textura.

5. Batido de proteínas de chocolate y plátano

Cuando desee perder peso pero al mismo tiempo no pueda renunciar al sabor, opte por un batido combinado de chocolate y plátano. No sólo está lleno de proteínas, sino que también aporta un gran sabor. Es fácil preparar un batido de proteínas casero para perder peso rápidamente.

Receta: Agrega 10-12 almendras, 1 plátano pelado y picado, 1 cucharada de cacao en polvo, 2 cucharadas de yogur, 1 cucharada de leche, 4 cucharaditas de quinua cocida. Pon todos estos ingredientes en una licuadora y mezcla tu bebida sabrosa y saludable.

6. Batido de pastel de zanahoria

Este saludable batido contiene ácidos grasos poliinsaturados que probablemente aumentan la quema de calorías provocada por la dieta. La adición de nueces es una ventaja para esta película, ya que tiene ácidos grasos Omega 3 saludables para el corazón. Es el sustituto perfecto del desayuno repleto de vitamina A.

Receta: 3 zanahorias medianas peladas y picadas, 1 taza de yogur griego de vainilla, 1/4 taza de nueces, 1/2 cucharada de miel, 1/4 cucharadita de polvo marrón. Licue hasta que quede suave y sirva inmediatamente.

7. Batido de proteínas de bayas

Todas las bayas son una gran fuente de fibra y están llenas de poderosos antioxidantes que promueven la pérdida de peso. Este batido de proteínas puede tener una mezcla de fresas, grosellas y moras. Además, puedes agregar cualquier baya junto con otros ingredientes para hacer un batido suave.

Receta: agregue de 8 a 10 bayas, 5 cucharadas de requesón batido, 1/3 de taza de agua, miel natural si lo desea y 2 cucharaditas de semillas de chía. Mezcla bien todos los ingredientes para preparar este refuerzo de energía y disfrútalo en lugar de cualquier comida.

8. Receta de batido de plátano y miel

Este batido es rico en proteínas, hierro y fibra gracias a ingredientes como el plátano, los dátiles y la miel. Toma este batido rico en proteínas por la mañana y dale a tu cuerpo un impulso de nutrición. Además, te mantiene lleno durante mucho tiempo. Sírvelo frío para realzar su sabor.

Receta: Esta receta rápida y sencilla requiere 1 plátano, 2 cucharadas de miel, 1/3 taza de dátiles secos y 1,5 tazas de leche. Remoja los dátiles en leche hervida caliente y úsalo una vez que vuelva a su temperatura promedio. Le dará una buena mezcla y unión a la mezcla.

9. Revuelto de pastel de calabaza de Cassetta

Este es un batido de pastel de calabaza, que no solo es delicioso sino que también está lleno de poderosos ingredientes que eliminan la grasa. Dado que la calabaza es un excelente carbohidrato que se quema de manera limpia, puedes tomar este batido después de hacer ejercicio.

Receta: Tome 1 taza de calabaza enlatada, 1/2 plátano pelado y picado, 1/2 taza de leche de almendras, 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo y 3 cubitos de hielo. Licúa bien para crear un batido suave y listo para beber.

¡Eso es un envoltorio!

Todas las dietas líquidas nutritivas y saludables mencionadas anteriormente, cuando se reemplazan con su comida habitual, pueden resultar muy efectivas. Estos batidos y batidos combinan proteínas, fibra y hierro con frutas, nueces y verduras. Entonces, intenta preparar este batido fácil y delicioso y pierde peso extra rápidamente.

Manténgase en contacto con Fitnesshealthforever para obtener más actualizaciones.