No hacer dieta – Información de Salud

Quienes afirman que tenemos la forma más auténtica de adelgazar o hacer dieta saben que esto no es 100% cierto. Consumir una determinada cantidad de calorías mientras se hace dieta no es la decisión correcta. Esto se debe a que cuando aportamos una determinada cantidad de calorías a nuestro cuerpo, nuestro peso natural también se ve afectado por este cambio.

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Por eso cuando terminamos de comer, nuestro cuerpo intenta recuperar ese peso. Como resultado, poco después de dejar de comer, comenzamos a ganar peso nuevamente. Debido a este cambio de peso de vez en cuando, nuestra salud general también se ve afectada significativamente. Y nuestro cuerpo empieza a verse cada vez más feo que antes.

Si su objetivo es conseguir un cuerpo sano, entonces es mejor abstenerse de este tipo de experimentos y preferir vivir una vida sana gracias a una dieta saludable en lugar de abstenerse este año.

El peso y la fuerza no son iguales.

Es importante que entendamos que independientemente de cuánto peso perdamos, podemos mantenernos saludables en ambos casos, es decir, un cuerpo sano nunca depende del peso.

Las personas con sobrepeso no tienen por qué estar sanas. Incluso las investigaciones en esta área no han dejado claro que una mejor salud esté relacionada con la pérdida de peso o con cambios positivos en nuestro estilo de vida, como una mejor nutrición y actividad física.

La pérdida de peso irá seguida de cansancio y fatiga constantes.

En otras palabras, la abstinencia no ayuda a establecer hábitos permanentes.

Si limitamos nuestra dieta nutricional y la actividad física para perder peso, abandonaremos estos hábitos si no conseguimos los resultados deseados, y por eso no queremos. Incluso si pierdes peso, vuelve a tus hábitos poco saludables.

La abstinencia también afecta la salud mental

Las personas que tienden a perder peso están constantemente preocupadas por su imagen corporal y sufren de insatisfacción mental.

Al mismo tiempo, creen que después de perder peso mediante la dieta quedan mentalmente satisfechos, lo cual no es así. La razón es que no es posible conseguir una mejor imagen física a través de la dieta, porque entonces todas tus ambiciones y confianza en ti mismo podrán mantenerse cuando empieces a crecer. Así que, independientemente de tu imagen corporal, elige una dieta equilibrada.

No te preocupes por si tu plan de alimentación incluye comida del restaurante o del menú de fiesta, en lugar de pensar en cuántas calorías tiene la comida, esta vez concéntrate en la nutrición. ۔

En lugar de intentar perder peso este año, haga de un estilo de vida saludable su objetivo.

En lugar de afectar tu salud física y mental haciendo dieta, elige una dieta saludable y haz de la actividad física parte de tu vida y olvídate de la dieta.

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Las dietas no son buenas amigas de las mujeres.

¿Por qué debería decir eso? Porque reducen tu salud física y mental. Es un deber, el único medio de eliminación, adelgazar.

Y ya se sabe que cuando tenemos que hacer algo responsablemente no nos gusta o nos damos por vencidos. ¿No es así? Y se aplica a cualquier ámbito de nuestra vida.

Además, sumarse a una dieta te pone en una espiral, cambiando de una dieta a otra con el objetivo de adelgazar, sentirte bien, verte con menos de unos kilos. ۔

Y empezamos a prohibir todo tipo de alimentos, especialmente las grasas, sin importar si las necesitábamos o no. También eliminamos los hidratos de carbono.

Cambiamos la forma de cocinar de principio a fin. Empezamos probando comidas que no me gustan nada, y un éster largo.

Vamos, haremos todo lo posible para trabajar. Posible e imposible. Independientemente de si lo que estemos haciendo es saludable o no.

Y como dije al principio, termina siendo un lastre.

Por eso quiero contarte las razones por las que nunca debes ingerir alimentos. Razones por las que toda mujer debe saber que no perderás ni un minuto más de tu vida haciendo dieta.

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¿Por qué no comida?

1. Tienes hambre

Cuando te pones a dieta lo primero que haces es reducir la cantidad de calorías de los alimentos, y aunque te ayuda a adelgazar, te ayuda a mantener el hambre durante un día. Fuerzas también. Haz lo que te haga dejar de comer durante mucho tiempo, porque es muy difícil tener hambre y pensar en lo que no puedes comer con las restricciones que suelen indicarte para comer.

2. Te afecta el efecto UU.

Al hacer dieta, comienzas a eliminar alimentos de tu dieta, lo que te ayuda a perder peso.

El problema surge cuando los reproduces, y/o aumentas la cantidad de comida que comes porque ya alcanzaste el peso deseado y por tanto perdiste el kilo. Lo peor es que volvieron para quedarse, porque es más difícil sacarlos.

3. Tendrás que preparar muchos platos diferentes.

Cocinar para usted y su familia no le permite alimentarse rápidamente. Pero no sólo eso, sino que también resulta agotador pasar el día en cocinas diferentes.

Debería ser muy psicológico para que no te sientas mal por cocinar dos veces, pero es raro.

Después de todo el día trabajando, llegas a casa y comes una variedad de alimentos que no te gustan más en el mundo, por lo que comes o comes de todo lo demás, que normalmente no es saludable. Estás listo. Además de sentirse mal por no seguir las instrucciones.

4. Limitan su vida social.

Demasiadas restricciones pueden hacer que tu vida social sea demasiado corta. No quieres ir a la comida de empresa de tu trabajo, al cumpleaños de tu sobrino o a cenar con tus amigos.

Saber que encontrarás comida en eventos o fiestas que no puedes comer porque estás comiendo genera frustración, por lo que lo ignoras, comes demasiado y luego comes en exceso. Falló. El sitio se siente culpable o no va a ninguna parte para evitar la tribulación.

5. No te enseñan a comer.

No, no lo hacen. Te lo prohíben, te muerden, pero no te enseñan a comer ni a beber.

Muchos amantes de la gastronomía no se centran en si la comida es saludable o no. No les importa si la grasa es buena o no, si es la eliminación del azúcar.

Entonces, teniendo esto en cuenta, es muy importante adelgazar de forma saludable con hábitos alimentarios duraderos, para que puedas cuidar tu salud mientras pierdes peso.

Sobre todo hay que aprender a comer, única forma de perder peso sin recuperarlo de forma fácil y sostenible.

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