Mantenerse fuerte en el frío: sobrevivir al duro invierno de Alaska

La mayoría de la gente prefiere un clima cálido y soleado. No hay necesidad de preocuparse por qué ponerse. Un simple pantalón corto y una camiseta suele ser más que suficiente. El buen tiempo también mejora tu estado de ánimo. Te sientes más activo y positivo. Pasar tiempo al aire libre también es una gran parte de esto. Puedes disfrutar de la playa todo el día. O disfrute de un día junto a la piscina mientras saborea un cóctel. Las opciones son ilimitadas.

El clima soleado significa que también hay mucha vitamina D para absorber. La vitamina D es esencial para nuestra buena salud. Mantiene nuestro sistema inmunológico funcionando correctamente y juega un papel importante en la regulación del estado de ánimo. Algunas personas tienen la suerte de vivir en zonas donde siempre hace buen tiempo. Pero ¿qué pasa con aquellos que sufren inviernos duros y largos?

Para la gente de Alaska, los inviernos pueden ser bastante duros. Hará mucho frío y mucho frío. Las tormentas de nieve ocurren con frecuencia y pueden afectar significativamente el estado de ánimo. Si vives en algún lugar alto de la montaña, también puedes correr el riesgo de no poder salir de casa. Entonces, ¿cómo pueden los habitantes de Alaska gozar de buena salud durante el invierno? Bueno, todo lo que necesitas son algunos buenos hábitos. Y un poco de coherencia.

Alaska es un país hermoso con mucho que explorar y el clima frío no debería afectar su estado de ánimo ni su salud. No importa si vives allí o planeas visitarlo. Entonces, echemos un vistazo a lo que puedes hacer para recibir el invierno con los brazos abiertos y buena salud.

invierno en alaska

El invierno en Alaska puede llegar a ser realmente duro. Las temperaturas bajan mucho, incluso bajo cero. Algunas áreas incluso alcanzan -45°C o incluso menos. Los días son cortos, por lo que no hay mucha luz. Esto significa que no se puede obtener mucha vitamina D. La nieve también se puede acumular con mucha facilidad. Esto dificulta moverse o conducir. Muchos residentes ya conocen el simulacro y se preparan con antelación. Necesitan asegurarse de que sus hogares estén bien aislados. También cuentan con alimentos y otros suministros en caso de que no puedan salir.

Hábitos saludables para una vida sana

Si ha vivido lo suficiente en Alaska, ya sabrá lo peligroso que puede ser el clima frío. La mayoría de la gente ya tiene una estrategia en marcha. Dado que Anchorage es la ciudad más grande, aquí es donde los residentes acudirán en busca de alimentos pero también para cuestiones relacionadas con la salud.

Antes de que llegue el invierno, puede ser una buena idea asegurarse de estar sano y en buena forma. Y la mejor manera de hacerlo es acudiendo al médico. Si eres de los que le temen a los médicos, intenta ir al menos una vez al año, idealmente en septiembre u octubre. Podrás hacerte el chequeo médico antes de que empiece el invierno y podrás estar tranquilo. Si hay algún problema, el médico se lo informará y se ocupará de ello. Tal vez tome algún medicamento o vitaminas y estará listo para comenzar.

Cuando hagas una revisión, no te olvides del dentista. Los dientes se vuelven sensibles durante el invierno por lo que es mejor asegurarse de que estén sanos. El primer paso es programar una cita con su dentista de Anchorage y ver qué tiene que decir. Normalmente ni siquiera somos conscientes de los problemas dentales que tenemos antes de acudir a un chequeo.

Otra cosa importante es mantenerse activo. No dejes de hacer ejercicio sólo porque hace frío. No tienes que ir al gimnasio. Podrás disfrutar de actividades al aire libre como caminar, hacer senderismo e incluso pescar. Si te gustan los deportes de invierno, hay muchas opciones. El esquí y el snowboard son sólo algunos de los muchos. Si decides ir a esquiar, asegúrate de llevar el equipo adecuado y mantenerte abrigado.

Cuando pasas ese tiempo al aire libre en el frío, necesitas proteger tu piel. Utilice cremas y beba mucha agua. Y el protector solar es imprescindible. Con SPF alto incluso si no puedes ver el sol.

La salud mental también es importante. Manténgase en contacto con amigos y familiares con la mayor frecuencia posible. Llámense por video, visítense y comuníquese para ayudar a pasar el tiempo. La socialización es muy importante y tiene muchos beneficios para el cerebro. Puedes organizar noches de juegos, noches de cine o simplemente quedar para hablar. Prepara una buena comida, invita a algunos amigos y tu día mejorará instantáneamente. También te sentirás con más energía.

Finalmente, asegúrese de dormir lo suficiente. Al menos 8 horas por noche si puedes. Haga todo lo posible por no mirar su teléfono antes de irse a dormir. De esta manera conseguirás un sueño de mayor calidad.

La línea de fondo

¿Ya te sientes mejor con todos estos consejos? Como puedes ver, mantenerse saludable no es tan difícil. Sólo necesitas estar bien preparado y tomarte el tiempo para visitar al médico. Si visita a su médico y dentista con regularidad, no tendrá que preocuparse por problemas de salud inesperados.

La alimentación y la hidratación son igualmente importantes. Y una rutina de sueño saludable garantiza que se mantenga en buena forma.

El personal editorial en Suntrics

Alfred Allen, con una maestría en Periodismo de Parkland College y diez años de experiencia en escritura diversa, es un narrador veterano. Alfred era un ex periodista, lo que le hizo sentir pasión por explorar cosas nuevas y subir su contenido para llegar a audiencias de todo el mundo. Como fundador y editor en jefe de Suntrics, Alfred lidera una plataforma comprometida con ofrecer contenido atractivo e informativo que atraiga e informe.

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