Si haces pipí (un poco o mucho) cuando estornudas o tosis, es probable que además hagas pipí cuando risas, saltas hacia lo alto y debajo. Si este es el caso, probablemente sea una del 22% de mujeres que sufren incontinencia urinaria de esfuerzo (IUE). La incontinencia de estrés es el tipo más global, y las mujeres con IUE pueden verificar escapes de orina cuando: Tosivo estornudos Risa Troten/valer Sublevar objetos pesados ​​Agacharse La mayoría de las veces, la IUE resulta de la amor de los músculos del suelo pélvico. Si la incontinencia avanza más allá de los puntos anteriores, además existe la posibilidad de que tenga una afección señal prolapso de órganos pélvicos, creando una presión excesiva en la vejiga. Y hay muchas cosas que puede hacer para ceñir o eliminar la incontinencia en la mayoría de los casos. Incontinencia urinaria de esfuerzo: causas y tratamiento Programe siempre una cita con su obstetricia/tocólogo o médico de encabezamiento cuando experimente incontinencia. Entre otras cosas, aumenta el aventura de infecciones del trato urinario (ITU) y cuanto ayer encontramos la causa, más proporcionadamente recibirás tratamiento. Causas de la IUE Hay varias causas de la IUE y, aunque puede ser global en mujeres que no han tenido una lazarillo adecuada en torno a (o han descuidado) los ejercicios para sostener un suelo pélvico sano, la incontinencia es evitable en la mayoría de los casos. Corte/parte. Las mujeres que han sido embarazadas o han cedido a luz tienen un 8% más de probabilidades de desarrollar incontinencia de estrés (se esperaba en las semanas/meses inmediatos, pero deberían desaparecer luego de los primeros seis meses a un año si el suyo cuerpo se está curando proporcionadamente). Prolapso de órganos pélvicos (POP). El prolapso de los órganos pélvicos se produce adecuado al debilidad/estiramiento del tejido conectivo en la región pélvica. Esto hace que los órganos pélvicos se hundan, teniendo la vejiga y la uretra. Sí. Todos nuestros músculos y tejidos conectivos se debilitan con la permanencia, y los músculos pélvicos/de la vejiga no son una excepción. Por ejemplo, en torno a del 13% de las mujeres de entre 19 y 44 primaveras experimentan IUE, pero ese número salta al 22% cuando las mujeres alcanzan los 64 primaveras. Mercancía secundarios de la prescripción. Se sabe que los diuréticos y otros medicamentos aumentan las posibilidades de incontinencia de una mujer. Fumar/succionar. Tanto fumar como succionar vino aumentan el aventura de incontinencia. Historia de cirugía pélvica o traumatismo. Si ha tenido una cirugía pélvica o ha experimentado un trauma en la pelvis, los músculos lesionados y el tejido conectivo pueden permanecer debilitados permanentemente. Constipado crónico. Forzar por tener movimientos intestinales además tensa/debilita los músculos/tejidos pélvicos. Si el constipación es un problema para usted, hable con su médico sobre los cambios en la dieta y los suplementos para mantenerse más regular, aliviar la tensión en la vejiga, la uretra y otros músculos. Independientemente de la causa, nunca asumas que debes estar con incontinencia para siempre. Como se puede imaginar, cuanto ayer aborde el problema, mejor. Por ejemplo, si haces pipí cuando toses o estornuda a causa de los músculos débiles, ¿seguirán debilitando sin intervención, así que ¿por qué esperar? Tratamiento de la incontinencia de estrés Como en cualquier condición de vigor, los tratamientos dependen de la causa. Sin secuestro, en la mayoría de los casos, su médico le hablará sobre cosas como: Cambios de estilo de vida. Echa un vistazo a tu dieta y estilo de vida y asegúrese de que coma para la vigor. Céntrate en una dieta antiinflamatoria, reduciendo o eliminando el vino, la cafeína y las bebidas carbonatadas durante un tiempo, aumentando la ingesta de fibra para minimizar las tensiones intestinales, tratar la tos crónica, etc. Robustecer el suelo pélvico Un suelo pélvico musculoso beneficia a todas las mujeres. Aunque la mayoría de la muchedumbre conoce a los Kegels, existen muchos otros ejercicios para vigorizar los músculos pélvicos y centrales, que evitan o minimizan significativamente la incontinencia. Adicionalmente, hay un montón de vídeos fantásticos de YouTube que van desde el yoga hasta la terapia física que se centran en ejercicios del suelo pélvico que puede hacer en casa, así que haga una búsqueda y pruebe. Mantenga un horario de baño coherente. La memoria muscular es importante. La creación de un software para pincharse la vejiga con regularidad, cada dos o tres horas, ayuda a evitar que se llene demasiado o se espasme. Si te gusta valer, quieres saltar al trampolín, etc., vacía la vejiga ayer. Honore las ganas de ir por primera vez. Nuestros horarios ocupados pueden significar que «ignoramos» las señales de nuestro cuerpo. ¿Con qué frecuencia has estado en la tienda de comestibles, ocupado en el trabajo o esperando a un chaval en una actividad extraescolar, manteniéndolo (sub)conscientemente hasta que «tenga tiempo para ir?» Esto es muy malo para la vejiga. Retener la orina cuando tienes ganas de orinar aumenta el aventura de incontinencia de estrés porque tensa y debilita los músculos de la vejiga y la uretra. Siempre que tengas ganas, excúzate de lo que estés haciendo – honra tu cuerpo – y marcha! Visite un fisioterapeuta pélvico. Algunos fisioterapeutas pélvicos se especializan en el tratamiento de la incontinencia. Si tiene una SUI más vanguardia, saludar un fisioterapeuta pélvico es una mejor forma de obtener soporte y ejercicios personalizados. La mayoría de proveedores de seguros pagan todas o una parte de estas sesiones (que sólo pueden ser una o dos veces, dependiendo de su progreso) con la derivación de un médico. Existen medicamentos para la incontinencia, pero normalmente no se necesitan para tratar la incontinencia urinaria de esfuerzo, ya que es una forma leve y normalmente se gestiona con los consejos y tratamientos anteriores. Women’s Health Associates alcahuetería la incontinencia Preparado para dejar de orinar cuando tose? Visítenos aquí en Women’s Health Associates. Ayudamos a las mujeres con incontinencia de estrés todos los días. Proporcionaremos más información sobre ejercicios fáciles del suelo pélvico y otras formas de tratar las fugas de la vejiga ayer de que progresen.

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