Dolor lumbar: el comienzo de la salud

Los problemas del dolor lumbar

Si alguna vez te has despertado con un dolor de espalda repentino o te has torcido una pierna que te dejó prácticamente inmóvil y en agonía durante horas, sabes cómo esta situación básicamente puede detener la vida de repente. El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más comunes y representa la mayor parte de las bajas laborales en los últimos años.

Mucha gente perderá horas de trabajo y, para algunas personas, los problemas pueden parecer imposibles de superar. Aunque pueda parecer desalentador para algunos, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a reducir las posibilidades de sufrir ciertos tipos de lesiones. También existen algunos tipos diferentes de ejercicio y terapia que puede probar. Si continúas leyendo este artículo, encontrarás algunos consejos de gestión. dolor de espalda baja y también reduce en gran medida el dolor.

Cómo el dolor lumbar afecta su movilidad

Su espalda baja y su salud pueden afectar su movilidad de maneras que nunca imaginaría hasta que lo experimente. Esto se debe a que esa parte de la espalda soporta una gran parte de su peso y está llena de órganos y tejidos complejos.

Una parte sensible de tu sistema nervioso también vive en tu espalda. Su columna es como una autopista fibrosa que envía información constantemente hacia arriba y hacia abajo. Cualquier daño en esa área puede cambiar la vida. Ser capaz de doblarse y doblarse correctamente es muy importante, y es posible que tengas que entrenarte para tener más cuidado del que estás acostumbrado en determinadas situaciones.

1. Síntomas

Aunque algunas cosas sobre el dolor de espalda tienden a explicarse por sí solas, siempre es una buena idea pensar en detalles más específicos para ayudar a reducir la cantidad de cosas que podrían estar causando el dolor. Los siguientes son síntomas específicos a considerar.

● Tienes dolor muscular

● Tiene dolor repentino

● Tiene dolor que se extiende a las piernas.

● Tiene dolor que empeora cuando realiza algún tipo de actividad.

● Tiene un dolor que desaparece cuando se recuesta

Si experimenta alguno o todos estos síntomas, es probable que la siguiente información se aplique a su caso.

2. Casos

El dolor de espalda puede ser causado por una variedad de cosas, pero aquí se analizarán los factores más comunes. En la mayoría de los casos, un médico podrá descubrir dónde puede estar el sitio de la lesión y hacerle preguntas para determinar cuál pudo haber sido la causa original. Algunas de las causas pueden ser:

Me tiré un músculo o ligamento.Si realizas movimientos bruscos y no equilibrados, o estás repitiendo ciertos movimientos, puedes exponerte a la posibilidad de lesionarte. Estar fuera de forma puede hacer que este tipo de lesiones sean más difíciles de curar debido a la presión constante que se ejerce sobre los frágiles tejidos de la columna. Un movimiento en falso puede provocar sensaciones extremadamente desagradables que desgarran tu cuerpo.

Sus vértebras o los tejidos blandos entre ellas están dañados.. A medida que las personas envejecen, los tejidos blandos, a menudo llamados discos, pueden dañarse. Cuando esto sucede, el peso de la parte superior del cuerpo puede presionar los huesos y hacer que se froten entre sí. Evidentemente, eso es algo extremadamente doloroso, por lo que es importante atenderlo de inmediato.

Artritis. La artritis es una de las causas más comunes de dolor de espalda. Cuando te sientas en la espalda, puedes reducir algunos de los caminos que son necesarios para una espalda saludable y funcional.

Malformaciones esqueléticas. Existen varios tipos de problemas de crecimiento que pueden afectar la columna. Si desarrolla una curvatura en la columna, fácilmente puede causar un dolor que trastorne su vida.

Osteoporosis. Esto puede hacer que su columna desarrolle pequeñas roturas y fracturas finas que pueden causarle dolor.

3. Diagnóstico

Ya sea que haya descubierto exactamente de dónde proviene su dolor de espalda o no, es importante obtener un diagnóstico adecuado de un médico. Esto puede ayudar a descartar otras causas potenciales y comenzar a trabajar en el manejo del dolor. También tendrán algunos métodos que les permitirán tomar determinaciones sobre dónde está lesionado. Algunos de ellos son:

radiografía. Este método siempre ha sido bueno para este tipo de lesiones porque puede permitirle al médico ver su estructura esquelética y si hay algún daño reciente. Esto también puede ayudarles a encontrar problemas que quizás usted aún no conocía.

exploraciones de resonancia magnética. Una resonancia magnética puede ayudar a crear una imagen de lo que sucede dentro de su cuerpo y es más detallada que las radiografías. Incluso pueden observar los extremos de los nervios y los vasos sanguíneos para ver si los problemas están relacionados con esas pequeñas partes de su cuerpo.

Electromiografía (EMG). El EMG mide las señales eléctricas creadas por los nervios y puede realizar un seguimiento de cómo se ven afectados sus músculos. Este tipo de pruebas son importantes para detectar diferentes tipos de daños causados ​​por problemas nerviosos. También pueden revelar cuándo se comprimieron sus discos.

Tratamientos para el dolor lumbar

El hecho de que estés sintiendo dolor no significa que tengas que vivir con él. Hay varias formas de obtener algo de alivio y, en algunos casos, puede ser completamente necesario para la curación. Su médico puede ayudarle a encontrar un tratamiento que le ayude con su dolor lumbar y algunas de las cosas que puede sugerirle son las siguientes…

Medicamento

Narcóticos. Los fármacos que son relativamente potentes pueden resultar útiles durante un breve periodo de tiempo. Si le recetan opioides, será supervisado por un profesional médico debido a la naturaleza adictiva del medicamento.

Alivio del dolor sin receta. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno, son algunas de las formas más comunes que utilizan las personas para tratar el dolor de este tipo. Aunque tiene menos peligro asociado que los narcóticos, tomar demasiados puede afectar gravemente su salud. Asegúrese de mantener las dosis en las cantidades aprobadas.

Analgésicos tópicos. Las cremas analgésicas son el segundo método más popular para reducir el dolor de espalda. Se utilizan frotando directamente sobre el lugar del dolor.

Remedios naturales

Mejora tu postura

La mala postura también es una de las principales causas del dolor de espalda. Si permanece mal sentado durante largos períodos de tiempo, puede tensar los músculos que están conectados a la columna. Si no estás bien equilibrado en ambos lados y te levantas demasiado rápido, existe un alto riesgo de que te tiren de algo. Siéntate quieto cuando estés leyendo o realizando algún tipo de actividad enfocada.

Ejercicio básico

Una de las partes de la salud de la espalda que más se pasa por alto es el ejercicio central. Cuando tienes un núcleo fuerte, tus músculos envuelven y protegen las cosas. También ayudan a mantener los órganos y tejidos en su lugar para que sea menos probable que reciban descargas eléctricas, aplastamientos o pellizcos entre los huesos.

Recibir un masaje

El masaje es un arte antiguo que ayuda a mejorar la fuerza muscular y la circulación. Los estudios han demostrado que incluso un masaje a la semana puede reducir en gran medida el dolor en el cuerpo. Incluso se pueden encontrar personas especialmente entrenadas para corregir malformaciones de la columna mediante manipulación. Muchos pacientes han informado de una mayor movilidad después de las sesiones de manipulación espinal.

Duerma mejor

El sueño también es una parte importante de la salud de su espalda. Se necesita tiempo para encontrar una posición para dormir adecuada que funcione para usted, pero acostarse de lado es una de las mejores formas de dormir. Sea consciente de dónde está la presión cuando se vaya a la cama y asegúrese de corregir lo que la esté causando.

Si le han diagnosticado o cree que puede tener un tipo de dolor de espalda llamado ciática, descubra a continuación cómo puede deshacerse de este dolor y comenzar a vivir su vida sin dolor nuevamente.

Cómo deshacerse rápidamente del dolor de ciática.