Convierta el estrés y la angustia en una dicha tranquila

El mundo ha cambiado y nos estamos adaptando a nuevas formas de vida sin saber cuánto tiempo llevará esto. Estamos en medio de una pandemia en curso y los constantes titulares basados ​​en el miedo siguen siendo inquietantes.

¿Cómo lo llevas?

Tal vez haya aceptado el trabajo de «educador en casa» y al mismo tiempo haya intentado trabajar desde casa. Es especialmente difícil si su hijo tiene dificultades con el aprendizaje en línea. Quizás estés pasando por muchos momentos difíciles. Probablemente sus hijos estén lidiando con fuertes sentimientos de pérdida de cosas. Es posible que le preocupe el impacto del aislamiento social, demasiado tiempo frente a la pantalla y el uso constante de una máscara en su pequeño.

Puede esperar problemas de comportamiento de su hijo como una respuesta normal al estrés. Es probable que tenga más quejas, peleas entre hermanos, mala educación, problemas para dormir y regresión a viejos comportamientos.

¿Y qué hay de ti y tu necesidad de conexión? ¿Cómo te sientes al ver que tu vida es interrumpida y agitada? ¿Se siente abrumado por todo el peso extra?

La crianza de los hijos ya es bastante difícil en situaciones normales, pero esta pandemia en curso puede causar una enorme cantidad de estrés, ansiedad, abrumador, tristeza y angustia a los padres.

Respire profundamente unas cuantas veces.

¿Qué pasa si ves esto como una oportunidad? ¿Una oportunidad para reducir el ritmo, estar presente y conectarse con sus hijos más profundamente que nunca? Confiar en que algo mejor puede salir de esto. Si ha estado esperando tener una experiencia de crianza más satisfactoria y una mejor relación con sus hijos, tal vez ahora sea el momento.

Lo más importante que puedes hacer por tu familia en este momento difícil es cultivar una sensación de calma y satisfacción dentro de ti para poder crear un hogar pacífico de amor y conexión. ¿Qué tal crear un estado de maravillosa calma dentro de ti? Sí, esto es posible.

Los niños miran a sus padres para determinar cómo reaccionarán ante algo malo que les suceda. Ellos te están sintonizando y observando atentamente para aprender cómo responder a toda la incertidumbre. Sienten lo que tú sientes más que lo que dices. Si estás ansioso y tenso, ellos pueden sentirlo en sí mismos.

¿Qué quieres que tus hijos recuerden de esta época?

Los recuerdos que la gente tiene en tiempos de crisis están arraigados en lo más profundo del subconsciente. Las impresiones que sus hijos tengan durante este tiempo se quedarán con ellos. Recordarán de manera especial cómo se sintieron con respecto a lo que estaba sucediendo: su estado emocional. Lo que más recordarán de esta época es cómo se sintieron al estar en casa con su familia.

¿Qué pasaría si sus hijos pudieran recordar esta época de la gran pandemia y lo que más les impactó fue que su hogar era un lugar divertido y pacífico de amor y conexión? ¿Y fue este el momento en que se sintieron más seguros y conectados contigo?

¿Qué pasaría si este fuera el momento en que aprendieran a estar tranquilos, agradecidos y felices, sin importar lo que estuviera sucediendo? Fue un período de su infancia en el que aprovecharon su resiliencia interior y cambió la forma en que vivieron el resto de sus vidas.

Quizás ese sea el regalo de todo esto. Esta podría ser la mayor oportunidad para usted y su familia.

Lo importante ahora es que tú para sentirte lo mejor que puedas sentirte, para que tus hijos puedan sentir tu estabilidad emocional, tu amor y resistencia ante tu estrés, miedo o irritación. Por eso es tan importante cuidarse.

No puedes ponerte al final de la lista. Si estás agotado, no tienes nada que dar y todos sufren. ¿Quieres que tus hijos tengan lo mejor de ti o lo que queda de ti? No importa cuán positivas sean sus intenciones, no puede ser un buen padre cuando está estresado y agotado. Si está sobrecargado y trabaja en vacío, se caerá cuando sus hijos expresen su propio estrés.

Cuidado personal. Ah, sí, eso.

El cuidado personal se ha convertido en la nueva palabra de moda en la crianza de los hijos. Las mamás hablan de programar «tiempo para mí» como si fuera algo a lo que deben agarrarse y hacer que suceda en algún lugar de una agenda ya ocupada e imposible. Por eso no sucede.

Pienso en el cuidado personal de una manera mucho más profunda: se trata de tratarte a ti mismo nuevamente con amor y compasión. Si no tiene tiempo para «cuidarse a sí mismo», puede cuidarse poco a poco a lo largo del día. Puedes tomar decisiones momento a momento para darte el amor que tanto mereces, ya sea haciendo pequeñas cosas para sentirte mejor o simplemente reaccionando con amor a tus propios pensamientos. Cuando cambias tu energía y cómo te sientes contigo mismo, es sorprendente cómo puedes cambiar a toda tu familia y lo que sucede a tu alrededor.

Siempre hay momentos en los que lo pierdes. Todos lo hacemos. El cuidado personal es convertir en un hábito excitarte a lo largo del día, controlar periódicamente tu estado de ánimo y cuidar tus pensamientos y emociones para que puedas adaptarte, revertir y volver a un estado de bienestar. Con la práctica podrás sentir tu felicidad interior con más frecuencia.

Para que al final del día te sientas bien contigo mismo y no derrotado. Para que todos los que te rodean se sientan mejor.

Es cierto que cuando la madre está feliz, todos están felices – ¡y todo va mucho mejor! ¿Cuánta diversión, felicidad, alegría y felicidad puedes experimentar con tus hijos?

Imagínese sentirse más tranquilo, menos abrumado y con más energía. Imagínese cómo sería establecer una sensación de paz y calma en su hogar. Imagínese tener niveles más profundos de conexión y conversaciones con sus hijos. Tal vez incluso cooperen más y ayuden en la casa y se rebelen menos.

Quiero ayudarte a llegar allí. Sé que no sucederá a menos que sea fácil de hacer y no requiera mucho tiempo. Por eso he reunido algunas cosas rápidas y fáciles para ayudarte a encontrar tu camino. Esto contribuirá en gran medida a crear ese hogar tranquilo y pacífico que busca en medio de la locura que sucede a su alrededor. ¡Vamos a llevarte a un estado de felicidad tranquila!

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