Cómo dejar el alcohol

Dejar el alcohol puede ser uno de los mayores desafíos en la vida para algunas personas. A millones de personas en todo el mundo les afecta, ya sea un atracón una vez a la semana o una copa de vino al día.

La adicción adopta muchas formas y puede requerir mucho esfuerzo no sólo dejarla, sino también reconocer que el consumo de alcohol de una persona es malo y problemático en primer lugar. Este es el primer paso y, a menudo, el más difícil.

Sin embargo, hágalo y habrá mucha ayuda disponible para tener éxito cuando deje el alcohol, entre en recuperación y lleve una vida de sobriedad por el resto de su vida. En Sanctuary Lodge, que es uno de los mejores centros de rehabilitación de alcohol y drogas en Essex, muchas personas pasan por el tratamiento y salen del otro lado, aprendiendo consejos y trucos de personas que ya han pasado por eso, así como asesoramiento profesional. por el camino.

Entonces, si está buscando dejar el alcohol, aquí hay tres consejos importantes para asegurarse de tener éxito…

Tómalo un día a la vez

Es el consejo más simple, pero más importante que recibirás. Tómalo un día a la vez. No pienses en el mañana cuando todavía tienes que pasar el hoy. Dejar el alcohol es una cosa del día a día. Sólo hay que ver cómo se representa en la televisión y en los medios para comprobarlo.

Las personas en recuperación a menudo comentan cuántos días han estado sobrios y saben al día, en algunos casos a la hora, cuánto tiempo ha estado. Esto se debe a que al descomponerlos día a día se vuelve más manejable. Rápidamente descubres que un día se convierte en dos, tres y luego pasan semanas y meses, pero todo se hace concentrándote en el ahora.

Encuentra nuevos pasatiempos

Ocupar la mente es siempre un mecanismo útil. Lo que descubres cuando dejas el alcohol es que empiezas a tener mucho más tiempo libre. En primer lugar, no se permiten excursiones al pub. En segundo lugar, estará más fresco por la mañana, lo que le permitirá disponer de esas pocas horas extra.

Si no se tiene cuidado, esto puede resultar aburrido y muchas veces mucha gente se cae aquí y vuelve a coger la botella. Deberías ocupar ese tiempo extra de forma productiva. Encuentra nuevos pasatiempos sin alcohol y pruébalos.

Tal vez hubo algo que siempre quisiste hacer pero que nunca lograste, como cerámica o aprender un idioma. Anímate, nunca mirarás atrás.

no lo hagas solo

Por último, y tan importante como ir un día a la vez, es no hacerlo solo. Ahora bien, esto no significa que alguien más deba renunciar a ti, pero debes tener personas que puedan apoyarte y en las que puedas confiar.

Podrían ser familiares o amigos, o quizás quieras unirte a un grupo de apoyo. Muchos de los que han pasado por este proceso lo recomiendan, ya que encontrará personas que comprenderán, empatizarán y tendrán muchas sugerencias para superar los momentos difíciles.

Las redes de apoyo son muy importantes, no sólo para la desintoxicación o poco después de darse por vencido, sino para el resto de la vida, y de ellas pueden nacer verdaderas amistades.

Dejar el alcohol es una de las cosas más difíciles por las que uno puede pasar, pero también puede ser una de las más gratificantes, preparándote para un resto de tu vida más feliz y saludable.