Alimento eficaz para estimular la inmunidad de los bebés
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Alimento eficaz para estimular la inmunidad de los bebés
Cuando la inmunidad del niño madura, a menudo tiene resfriado o tos. Algunos alimentos pueden ayudar al cuerpo a combatir enfermedades. Como resultado, es fundamental comprender «cómo aumentar la inmunidad en los recién nacidos».
El sistema inmunológico del bebé:
Veamos estos alimentos y cómo puedes incorporarlos a la dieta de tu bebé:
La leche materna:
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La leche materna fortalece el sistema inmunológico del bebé. La lactancia materna durante los primeros seis meses es la estrategia más eficaz para desarrollar el sistema inmunológico del bebé. Los anticuerpos producidos por el cuerpo de la madre se encuentran en la leche materna. Estos anticuerpos ayudan a combatir las infecciones hasta que madure el sistema inmunológico del bebé. La leche materna será una fuente vital de nutrientes para su hijo hasta que deje de beber leche materna por completo cuando comience a darle comidas sólidas.
Proteína:
Las proteínas forman anticuerpos que ayudan a su bebé a combatir las enfermedades. En comparación con los adultos, los bebés necesitan un mayor porcentaje de proteínas en toda su dieta. Cada comida que le des a tu bebé debe incluir una fuente de proteínas. Tanto la dieta vegetariana como la no vegetariana pueden proporcionar suficiente proteína para su bebé.
Las fuentes de proteínas son:
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Los guisantes, las lentejas, los frijoles crudos y las legumbres son ejemplos de legumbres. También incluye carne de res, mariscos y
La leche, el yogur y el queso son ejemplos de productos lácteos.
Nueces (huevos bien cocidos) (trituradas o en polvo para que el bebé no corra riesgo de que se pegue en la garganta y dárselas sólo cuando la familia no tenga antecedentes de alergia a frutos secos), Hongos, por ejemplo, que hayan sido cuidadosamente cocido.
Es importante recordar que no debes ofrecer leche a tu cría de vaca o búfala antes de que cumpla un año. La leche se puede utilizar para cocinar, pero es mejor consumirla como bebida.
Probióticos:
Los alimentos probióticos incluyen bacterias beneficiosas que están vivas y bien. Los probióticos mantienen a raya las bacterias dañinas. También ayudan a mantener fuerte la inmunidad del bebé al reducir la cantidad de microbios dañinos que ingresan a la sangre desde los intestinos. Las recetas de yogur y yogur como lassi, suero de leche y raita tienen un alto contenido de probióticos. Los probióticos son especialmente útiles para su bebé cuando le están saliendo los dientes.
Prebióticos:
Los prebióticos alimentan a las bacterias beneficiosas que combaten las infecciones en nuestro cuerpo. Como resultado, incorpore comidas probióticas y prebióticas a la dieta de su bebé.
Los prebióticos naturales se pueden encontrar en los siguientes alimentos:
banana
una cebolla
Ajo
Tomates
El puré de plátano y yogur es un refrigerio o comida saludable que aumenta la inmunidad. Se incluyen tanto probióticos como prebióticos.
Fibra:
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La fibra es uno de los mejores alimentos prebióticos disponibles. Puedes hacer pan o chapatis con harina integral para añadir fibra a la dieta de tu bebé. Al hacer pan o chapatis, intente utilizar harina integral en lugar de maida. La fruta también es una buena fuente de fibra. El zumo de fruta carece de fibra, por lo que siempre es mejor alimentar al bebé con fruta entera en lugar de zumo.
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vitamina C:
La vitamina C apoya un sistema inmunológico saludable. Muchas fuentes de vitamina C tienen un sabor amargo. Como resultado, el bebé puede tardar algún tiempo en empezar a consumirlos. Cuando estos alimentos se introducen temprano en la dieta del bebé, éste estará más dispuesto a probarlos y acostumbrarse a comer comidas saludables.
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Buenas fuentes de vitamina C incluyen:
Frutas cítricas como limones, limas y naranjas.
Bayas como Amla, Neelbadri, fresa y grosella espinosa.
pimienta de cayena
Patatas dulces
Guayaba
col verde
Tomates
Puede darle puré de camote y pimiento a su bebé para obtener vitamina C.
Hierro:
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La deficiencia de hierro puede afectar la capacidad de funcionamiento del sistema inmunológico del niño, aumentando el riesgo de infección y enfermedad del niño.
Los bebés necesitan hierro en mayores cantidades que los adultos. En su dieta deben incluirse carnes, aves, huevos, verduras de hojas verdes, hojas de mostaza, fenogreco, frijoles, maní y otros alimentos ricos en hierro.
Para asegurarse de que su hijo obtenga suficiente hierro, combine alimentos ricos en hierro con una dieta rica en vitamina C.
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Acidos grasos esenciales:
Los ácidos grasos esenciales son grasas beneficiosas que ayudan al sistema inmunológico a reconocer y combatir enfermedades.
La leche materna proporciona una cantidad adecuada de AGE para su bebé. Asegúrese de obtener suficientes ácidos grasos esenciales en su dieta.
Incluya fuentes adicionales de ácidos grasos en la dieta semanal de su bebé cuando comience a destetarlo y amamante con menos frecuencia durante el día.
Las comidas ricas en ácidos grasos incluyen:
Pescados grasos como pez sierra, pescado, pescado Bhing, salmón, frutos secos.
Legumbres, Guisantes, Judías, Caballa, Salmón, Aceite de hígado de bacalao, Arenque, Ostras, Sardinas, Anchoas, Caviar, etc.
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Frutas y vegetales:
La vitamina A, el zinc, el selenio y el magnesio deben incluirse en la dieta del bebé para que su sistema inmunológico esté completamente sano.
Ofrezca al bebé una dieta sana y variada que incluya frutas, verduras, frutos secos molidos y productos lácteos para garantizar que obtenga todo lo que necesita.
Dele a su bebé solo un alimento nuevo a la vez y luego espere cinco días antes de darle otro alimento nuevo. Esto revela si el bebé es alérgico a algún alimento en particular o no.
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Hierbas:
Algunas hierbas indias contienen ingredientes antioxidantes, antiinflamatorios y antibacterianos que pueden ayudar al sistema inmunológico de su hijo. Se pueden agregar a la dieta del bebé en pequeñas cantidades hierbas que son buenas para la inmunidad de su bebé, como la cúrcuma, el ajo, el clavo, la albahaca, el azafrán y otras.