Su Apple Watch o Fitbit puede ser un caldo de cultivo para E. coli y estafilococos. Aquí se explica cómo limpiar su rastreador de actividad física

Muchos usuarios de TikTok recurrieron a la plataforma para compartir que desarrollaron un sarpullido por usar sus relojes inteligentes. Algunos descubrieron que tenían dermatitis de contacto, que puede resultar incómoda pero que probablemente desaparecerá en unas pocas semanas. Otros tenían infecciones más potencialmente dañinas.

Los expertos dicen que no sorprende que nuestros relojes Apple, Fitbits, Garmins y otros rastreadores de actividad puedan causar irritación e infección de la piel, ya que los usamos mientras trabajamos, hacemos ejercicio, nos duchamos, dormimos y durante otras tareas diarias y probablemente no limpiamos. a ellos. cuantas veces lo hemos hecho.

El médico de medicina familiar Mike Varshavski, DO, conocido como Dr. Mike en las redes sociales, publicó un TikTok en 2022, visto más de 5,7 millones de veces, sobre la importancia de deshacerse del rastreador de ejercicios y permitir que la piel respire para prevenir irritaciones e infecciones.

@doctormike Usuarios de Apple Watch, cuidado ⌚️#apple #applewatch #skincare ♬ sonido original – Doctor Mike

¿Qué tan sucios están los rastreadores de actividad física?

Un estudio de 2023 publicado en la revista Avances en enfermedades infecciosas examinó 20 pulseras diferentes de relojes inteligentes y rastreadores de actividad física y descubrió que el 95% estaban contaminadas con bacterias que causan infecciones.

Los investigadores encontraron que el 85% de los rastreadores analizados tenían Staphylococcus aureus (Staph aureus), el 60% tenían E. coli y el 30% tenían presente la bacteria P. aeruginosa. En pocas palabras, portaban bacterias que podrían causar infecciones dañinas en la sangre, los huesos, las articulaciones y el tracto gastrointestinal.

«Incluso en cantidades relativamente bajas, estos patógenos tienen importancia para la salud pública», dijo Nwadiuto Esiobu, PhD., autor principal y profesor de ciencias biológicas en la Facultad de Ciencias Charles E. Schmidt de la Universidad Atlántica de Florida, en un comunicado de prensa sobre el tema. estudiar.

«La cantidad y taxonomía de las bacterias que encontramos en la muñeca muestran que es necesario un saneamiento regular de estas superficies».

Los investigadores probaron pulseras de plástico, caucho, tela, cuero y metal para ver la correlación entre el material y la cantidad de bacterias presentes. Según el estudio, las bacterias tendían a adherirse más a las bandas de goma y plástico, con poca o ninguna presencia de bacterias en las bandas hechas de oro o plata.

Cómo ayudar a prevenir infecciones causadas por rastreadores de actividad física

Puede reducir su exposición a las bacterias con sencillas medidas de limpieza.

Limpie el vendaje con regularidad con desinfectantes domésticos comunes.

El estudio encontró que el spray desinfectante Lysol, el alcohol etílico al 70% y el vinagre de sidra de manzana demostraron ser al menos algo efectivos en todos los materiales de la pulsera de actividad física.

El lisol y el etanol mataron el 99,99% de E. coli, Staph aureus y P. aeruginosa después de 30 segundos de contacto en la mayoría de las tiras, aunque necesitaron dos minutos de contacto para las tiras de plástico. Sin embargo, el vinagre de sidra de manzana no fue eficaz contra Staph aureus, incluso después de cinco minutos.

Es importante señalar que para las bacterias identificadas, el tiempo de uso recomendado del Lysol Disinfectant Spray es de cinco minutos, donde los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades encuentran que el etanol al 70% es efectivo contra P. aeruginosa, E. coli y S. aureus después de 10 segundos.

Siga las instrucciones del fabricante para limpiar el hardware.

Empresas como Garmin, Apple y Fitbit enumeran sus recomendaciones específicas de limpieza y cuidado en sus sitios. Cada uno enfatiza la importancia de no sumergir los rastreadores en productos de limpieza o usar jabón, que pueden quedarse atascados dentro del dispositivo y provocar un mal funcionamiento o una mayor irritación de la piel.

Utilice un paño de microfibra húmedo para limpiar la superficie de su reloj o rastreador

La microfibra no deja pelusa y no raya la pantalla.

Deja que tu piel respire

La guía de uso del Apple Watch recomienda usar el reloj más ajustado mientras corres (para que los sensores puedan funcionar correctamente para rastrear cosas como la frecuencia cardíaca) y aflojarlo después de terminar el entrenamiento.

«Quieres más circulación de aire, menos retención de humedad y menos fricción con la piel», dijo Varshavski en su TikTok. También recomienda probar bandas que tengan orificios para un mayor flujo de aire y una mejor circulación si una banda elástica normal no es cómoda.

También debes asegurarte de que el vendaje esté completamente seco antes de volver a ponértelo en la muñeca.

Si estás haciendo todo lo posible para mantener el rastreador y la pulsera limpios y secos y tu piel aún está irritada, consulta con un médico.