Tome el control de la intolerancia a la lactosa – Revista Saludable | Comida | Fitness | Belleza

Para alrededor de cuatro millones de personas en el Reino Unido, la leche, el helado y otros productos lácteos están fuera del menú debido a la intolerancia a la lactosa.

Esto es lamentable porque la leche y productos como el queso y el yogur están repletos de nutrientes beneficiosos para nuestra salud. En particular, son excelentes fuentes de proteínas y calcio. También aportan muchas otras vitaminas y minerales, como vitamina A, vitamina B, vitamina D, fósforo y potasio.

Juntos, estos nutrientes contribuyen a mantener sanos nuestros músculos, huesos, dientes, piel, visión y sistema nervioso. Son especialmente útiles a medida que envejecemos para protegernos de enfermedades relacionadas con la edad, como la osteoporosis. Esto es especialmente preocupante para las mujeres posmenopáusicas, cuando los cambios hormonales provocan una reducción de la densidad ósea. El calcio es especialmente importante para ayudarnos a mantener huesos fuertes. Y la vitamina D es útil porque nos ayuda a absorber el calcio de nuestros alimentos.

¿Qué es la intolerancia a la lactosa?

Vale la pena señalar que no es lo mismo la intolerancia a la lactosa que la leche o la alergia a los lácteos. Es un problema digestivo causado por la incapacidad del cuerpo para descomponer la lactosa.

La lactosa es un azúcar que se encuentra en los productos lácteos y, para descomponerla, necesitamos una enzima llamada lactasa. La mayoría de nosotros podemos producir toda la lactasa que necesitamos en el intestino delgado. Para aquellos que no pueden, es cuando la intolerancia a la lactosa se convierte en un problema.

El resultado pueden ser síntomas desagradables como hinchazón, calambres estomacales, gases y diarrea. Puedes evitar estos efectos eliminando los lácteos de tu dieta, pero esto puede ser muy restrictivo, especialmente si te gusta salir a comer. También significa que las delicias de verano como el helado están estrictamente prohibidas.

Tú poder disfrutar de la leche otra vez

¿Las buenas noticias? Es fácil aumentar la lactasa en su sistema con Milkaid. Cada comprimido con sabor a frambuesa contiene una dosis de 3000 ALU de lactasa. Esto significa que masticar sólo una o dos tabletas inmediatamente antes de consumir cualquier alimento que contenga lactosa debería ser suficiente para ayudar a descomponerla.

Al ser tan fácil de tomar, Milkaid es ideal para salir a comer. Y como muchos niños desarrollan intolerancia a la lactosa antes de los 10 años, también existe Milkaid Junior, comprimidos con sabor a fresa adecuados para niños a partir de 3 años.

Alternativamente, pruebe Milkaid Drops: agregue tres gotas a 500 ml de leche y refrigere durante 24 horas. Descompone la lactosa hasta en un 70%, por lo que puedes disfrutar de la leche en tu taza de té o en tu cereal sin temor a consecuencias desagradables. O agregue 10 gotas para lograr una reducción de lactosa de hasta un 99 %.

Milkaid no contiene sabores artificiales, gluten ni levadura.

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