Temporadas de mango: beneficios para la salud que no te puedes perder

¿Cómo piensas el verano? En realidad, no es verano si no disfrutas de los mangos con tus amigos y familiares. El sabor dulce y jugoso es lo que anhelamos durante todo el año. Afortunadamente, «El Rey de las Frutas» vuelve a estar de moda.

Es hora de ir a las tiendas y conseguir paquetes de mangos para disfrutar de la temporada. Si bien el sabor babeante es motivo suficiente para disfrutar los mangos, los beneficios para la salud que ofrecen los mangos son solo la guinda del pastel. La deliciosa fruta también está repleta de nutrientes que fortalecen el sistema inmunológico, facilitan una mejor digestión y reducen las posibilidades de desarrollar enfermedades crónicas.

Curiosamente, los mangos se han utilizado en la medicina tradicional en varias naciones africanas para curar diversas dolencias.

En esta publicación de blog, disfrutemos de las bondades del mango.

Beneficios para la salud del mango

• Tiene propiedades antioxidantes.
• Actúa como agente anticancerígeno.
• Tiene propiedades antidiabéticas.
• Tiene propiedades cardioprotectoras.
• Tiene propiedades anti-envejecimiento.
• Tiene un efecto antiinflamatorio.

Abundante en nutrientes biodisponibles:

Vitaminas y minerales vitales, incluidos potasio, vitamina C, vitamina A y folato.

Aumenta la inmunidad:

Su alto contenido en vitamina C contribuye a mantener un sistema inmunológico robusto.

Mejora la digestión:

Las enzimas digestivas incluidas en el mango ayudan en la descomposición de las proteínas y facilitan una mejor digestión.

Reduce el colesterol:

El alto contenido de fibra del mango ayuda a reducir los niveles dañinos de colesterol del cuerpo.

Puede reducir el riesgo de cáncer:

Los mangos pueden tener superpoderes contra ciertos tipos de cáncer. Gracias a la mágica combinación de betacaroteno y otros antioxidantes especiales como la quercetina, isoquercitrina, astragalina, fisetina y ácido gálico, el mango puede ayudar contra la leucemia e incluso reducir el progreso del cáncer de próstata y de colon.

Mejora la salud ocular:

Los mangos, llenos de betacaroteno y vitamina A, pueden ayudar a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad y son vitales para una vista saludable. Comer frutas durante la temporada de verano puede mantener bajo control la salud ocular.

Mejora la salud de la piel:

La alta concentración de vitamina C del mango ayuda en la formación de colágeno, necesario para una buena piel.

Ayuda a controlar el azúcar en sangre:

Estudios recientes sugieren que los mangos pueden ser beneficiosos para las personas con diabetes considerando que tienen azúcares naturales y fibra que contribuyen a la regulación del azúcar en sangre y previenen el aumento de la glucosa en sangre.

Reduce la inflamación:

Los antioxidantes del mango actúan para minimizar la inflamación en el cuerpo y también pueden ayudar a aliviar los síntomas de enfermedades inflamatorias como la artritis.

Ayuda en la pérdida de peso:

Comer mangos puede ayudar a perder peso en quienes luchan contra la obesidad, ya que aumentan la sensación de saciedad a pesar de su bajo contenido calórico.

Previene el envejecimiento:

Los mangos son ricos en antioxidantes que pueden ayudar a ralentizar el proceso de envejecimiento. Los estudios también muestran que los antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres, que son una causa común del envejecimiento.

Pensamientos finales

A todos nos encantan los mangos, por su sabor y sus beneficios para la salud. Tanto los médicos como los nutricionistas recomiendan comer mangos porque cuentan con un perfil nutricional impresionante. El mango parece ser lo suficientemente poderoso como para mejorar la inmunidad, una mejor digestión, reducir los niveles de colesterol en sangre y la salud digestiva.

Lo mejor es que sabe bien y es sencillo de incorporar a una variedad de alimentos, incluidos jugos, batidos, barras de frutas, helados, ensaladas o chutneys.

Aunque existen muchos estudios que vinculan los mangos y sus nutrientes con una gran cantidad de beneficios para la salud, estos estudios no son suficientes y se necesita más investigación para establecer el verdadero alcance de los beneficios del Mango en la salud humana.

Reserve hoy su chequeo de salud corporal completo