Respaldar la salud de su hígado: una solución 3 en 1

¿Busca proteger y apoyar su hígado en los años venideros? Revitaliza tu hígado con el trío de la naturaleza: ¡cardo mariano, alcachofa y cúrcuma!

Algunos suplementos dietéticos son beneficiosos cuando se toman solos, pero pueden ofrecer más ventajas cuando se combinan con otros ingredientes naturales. Cuando se trata de la salud del hígado, tres suplementos se complementan. Son el cardo mariano, la alcachofa y la cúrcuma.

El cardo mariano, también conocido como Silybum marianum, es una planta que se encuentra en los países mediterráneos. Contiene un compuesto llamado silimarina, que se ha utilizado con fines medicinales desde la antigüedad para tratar una variedad de trastornos hepáticos y también ayuda a proteger este importante órgano. (1)

La revisión continúa diciendo que la silimarina es un ingrediente combinado en sí mismo: una combinación de silibina, silidianina y silicristina. Estas tres sustancias trabajan juntas para promover una mayor salud a través de sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antifibromas.

Estudios individuales han encontrado efectos positivos entre el cardo mariano y la enfermedad hepática. En uno participaron 52 sujetos con obesidad mórbida y enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD), una afección que desde entonces pasó a llamarse enfermedad hepática esteatótica asociada a disfunción metabólica (MASLD). Después de tomar un suplemento de cardo mariano durante dos meses, junto con una dieta baja en calorías, el hígado graso y las enzimas hepáticas de los sujetos mejoraron y no informaron efectos secundarios negativos. (2)

El papel de las alcachofas en la salud del hígado

Mucha gente disfruta comiendo alcachofas. Puede agregar alcachofas a una salsa de espinacas para obtener un refrigerio sabroso, rellenarlas con pan rallado y queso como guarnición o asarlas en el horno.

Pero hay otra razón para añadir más alcachofas a tu dieta. Son buenos para la salud del hígado.

Una revisión diferente de 2022 analizó los efectos del extracto de hoja de alcachofa en personas con NAFLD. Después de analizar cinco ensayos, los investigadores informaron que este extracto ayudó a proteger la salud del hígado de estos individuos al reducir las enzimas relacionadas con el daño hepático y al reducir los niveles de colesterol, incluido el colesterol total, las lipoproteínas de baja densidad (colesterol «malo») y triglicéridos. (3)

Revisión de 2023 publicada en Revista de Conservación de Recursos Genéticos y Ambientales Añade que la alcachofa aporta estos beneficios porque contiene una sustancia con efectos similares a la silimarina. Esta sustancia se llama cinarina y ayuda a proteger el hígado mientras ayuda en la regeneración celular. (4)

Cómo la cúrcuma beneficia la salud del hígado

Esta especia de color amarillo o marrón canela se ha asociado con muchos beneficios para la salud. Las investigaciones han relacionado la cúrcuma con efectos positivos sobre las enfermedades cardíacas, el Alzheimer, la artritis, los trastornos gastrointestinales y más. (5) También se ha relacionado con una mayor salud del hígado.

Un estudio de 2021 analizó los efectos de la cúrcuma en pacientes con NAFLD. Sesenta y cuatro sujetos fueron divididos en dos grupos, la mitad de ellos recibió cúrcuma durante ocho semanas y la otra mitad recibió un placebo o un ingrediente falso. Cuando se completó el estudio, el grupo que recibió la cúrcuma real tenía niveles de enzimas hepáticas y colesterol significativamente más bajos, mientras que el grupo del placebo no. (6)

Estos efectos pueden ser aún mayores con un suplemento de curcumina y cúrcuma. Un metanálisis realizado en 2023 encontró que, si bien no se ha demostrado que la curcumina (el principal curcuminoide de la cúrcuma) por sí sola proporcione beneficios hepáticos significativos, una combinación de curcumina y cúrcuma se ha asociado con mejores marcadores de la salud del hígado. (7)

Apoye la salud del hígado con un suplemento combinado

Si el cardo mariano, la alcachofa y la cúrcuma son beneficiosos para la salud del hígado, es posible que tengas la tentación de salir a comprar un frasco de cada suplemento. Un enfoque más fácil y, a menudo, menos costoso es encontrar una opción combinada o un suplemento que contenga los tres ingredientes, lo que ofrece un enfoque más holístico.

Natural Wellness ofrece esta opción a través de su suplemento Cardo Mariano con Alcachofa y Cúrcuma.

Este suplemento contiene extracto de semilla de cardo mariano, complejo de curcumina (extracto de raíz de cúrcuma) y extracto de hoja de alcachofa. Se verifica en el laboratorio su calidad y potencia, utilizando dosis de ingredientes basadas en la ciencia.

¿Por qué comprar tres suplementos de apoyo al hígado cuando puedes obtener todos estos ingredientes importantes en un solo producto? Afortunadamente, no es necesario, ya que productos como estos los ofrecen juntos. Esto ayuda a que la instalación tenga una mejor salud hepática.