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Reducir la ansiedad y experimentar la regulación del estado de ánimo

Javier Vega
Reducir la ansiedad y experimentar la regulación del estado de ánimo

Una señora que practica la meditación.

Mantener una sensación de calma y equilibrio a menudo resulta un desafío. Entre las responsabilidades profesionales y personales, las frustraciones diarias que escapan a nuestro control y las exigencias de la vida moderna, sentirse estresado o ansioso es un estado normal para muchas personas. Aunque a veces es imposible evitar por completo estar de mal humor, no tiene por qué ser (ni debería ser) su configuración predeterminada.

Tomar un suplemento para regular el estado de ánimo puede ser una excelente manera de ayudarse a desarrollar resiliencia contra los factores estresantes para que cuando los pensamientos negativos entren en su mente, no se queden.

Kava: un estimulante natural del estado de ánimo con multitud de beneficios

El extracto de kava ha ganado popularidad por su posible capacidad para reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. La investigación científica respalda estos usos. [1]que resaltan los compuestos activos de la kava llamados kavalactonas, que interactúan con los neurotransmisores del cerebro para mejorar la relajación y aliviar el estrés. Estas kavalactonas actúan modulando la actividad de GABA, un neurotransmisor que desempeña un papel crucial en la reducción de la excitabilidad neuronal, dando así a la mente y al cuerpo una sensación de relajación. [2].

Sin embargo, lo que hace que el extracto de kava sea tan único es su potencial para mejorar simultáneamente otros aspectos de la salud.

Beneficios para todo el cuerpo del extracto de Kava

Aquí hay algunas otras formas en que la kava puede mejorar su salud general, además de reducir la sensación de ansiedad:

Relajación Física y Confort

Los sentimientos de estrés y ansiedad pueden causar tensión en todo el cuerpo, provocando dolor en el pecho, malestar gastrointestinal y dolor en los músculos y las articulaciones. Las investigaciones han demostrado que hasta el 70% de las personas con trastornos depresivos y de ansiedad también informan tener dolor crónico. [4]. Debido a que la kava puede ser efectiva para mejorar su estado de ánimo y calmar su mente, también puede ayudarlo a evitar síntomas físicos relacionados con el estrés frecuente y la negatividad.

Calidad del sueño mejorada

Los estudios han encontrado que la kava puede ser particularmente útil para quienes padecen insomnio o trastornos del sueño relacionados con la ansiedad. [5]. Al promover un estado de relajación, la kava puede ayudarle a conciliar el sueño más fácilmente y a disfrutar de un sueño más profundo y reparador. El mecanismo detrás de este beneficio es similar a sus efectos reductores de la ansiedad, ya que la kava mejora la actividad del GABA, lo que produce un efecto calmante en la mente y el cuerpo.

Proteger las neuronas del daño

El estrés oxidativo y la inflamación pueden dañar las neuronas y provocar deterioro cognitivo y trastornos neurológicos. Kava contiene poderosos antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres, protegiendo las neuronas de la degeneración oxidativa. Además, algunos estudios sugieren que la kava puede inhibir la actividad de ciertas enzimas que contribuyen a la inflamación, brindando más protección al sistema nervioso. Este doble efecto antioxidante y antiinflamatorio favorece la salud general del cerebro y puede reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.

Regulación del estado de ánimo

Los efectos reguladores del estado de ánimo de la kava están estrechamente relacionados con su impacto sobre el GABA y otros neurotransmisores, como la dopamina y la serotonina, que desempeñan un papel clave en la regulación del estado de ánimo. [6]. Al modular estos neurotransmisores, la kava puede ayudar a estabilizar los cambios de humor y mejorar el bienestar emocional.

Kava Calm: un potenciador natural del estado de ánimo

Siglos de uso en aplicaciones médicas y la investigación científica moderna respaldan a la kava como un suplemento eficaz para reducir la ansiedad y regular el estado de ánimo. En Global Healing, hemos aprovechado el poder del extracto puro de kava y lo hemos combinado con ingredientes complementarios, como el cardo mariano y la bacopa, para apoyar aún más la salud de todo su cuerpo.

Si desea experimentar un estado emocional elevado y más estable, pregúntele a su médico si agregar un suplemento como Kava Calm es la opción correcta para usted.

Referencias (6)
  1. Sarris J, LaPorte E, Schweitzer I. Kava: una revisión exhaustiva de la eficacia, la seguridad y la psicofarmacología. Psiquiatría de Aust NZJ. Enero de 2011; 45(1):27-35. doi: 10.3109/00048674.2010.522554. Publicación electrónica del 15 de noviembre de 2010. PMID: 21073405.


  2. Bilia, AR, Gallori, S. y Vincieri, FF (2002). Kava-kava y ansiedad: creciente conciencia sobre la eficacia y la seguridad. Ciencias de la vida, 70(22), 2581–2597. https://doi.org/10.1016/s0024-3205(02)01555-2


  3. Shinomiya K, Inoue T, Utsu Y, Tokunaga S, Masuoka T, Ohmori A, Kamei C. Efectos del extracto de kava-kava en el ciclo sueño-vigilia en ratas con trastornos del sueño. Psicofarmacología (Berl). Julio de 2005; 180(3):564-9. doi: 10.1007/s00213-005-2196-4. Publicación electrónica del 8 de febrero de 2005. PMID: 15700178.


  4. de Heer EW, Gerrits MM, Beekman AT, Dekker J, van Marwijk HW, de Waal MW, Spinhoven P, Penninx BW, van der Feltz-Cornelis CM. La asociación de la depresión y la ansiedad con el dolor: un estudio de NESDA. Más uno. 15 de octubre de 2014;9(10):e106907. doi: 10.1371/journal.pone.0106907. Errata en: PLoS One. 2014;9(12):e115077. PMID: 25330004; PMCID: PMC4198088.


  5. Lehrl S. Eficacia clínica del extracto de kava WS 1490 en los trastornos del sueño asociados con los trastornos de ansiedad. Resultados de un ensayo clínico multicéntrico, aleatorizado, controlado con placebo y doble ciego. J afecta el trastorno. Febrero de 2004; 78 (2): 101-10. doi: 10.1016/s0165-0327(02)00238-0. Errata en: J Affect Disord. Diciembre de 2004;83(2-3):287. PMID: 14706720.

  6. Tzeng YM, Lee MJ. Propiedades neuroprotectoras de las kavalactonas. Res. de regeneración neuronal. Junio ​​de 2015;10(6):875-7. doi: 10.4103/1673-5374.158335. PMID: 26199594; PMCID: PMC4498339.

† Los resultados pueden variar. La información y las declaraciones realizadas tienen fines educativos y no pretenden reemplazar los consejos de su médico. Si tiene una afección médica grave o un problema de salud, consulte a su médico.