¿Qué es la Nutrición Holística? – Conceptos saludables con sesgo nutricional

La salud holística es un enfoque del bienestar que integra una alimentación saludable con componentes de salud mental, emocional y espiritual. Está inspirado en diversas culturas, religiones y disciplinas. Requiere una dieta saludable y una rutina de ejercicios, manejo del estrés y prácticas de bienestar totalmente naturales.

La dieta es un foco crucial de la salud integral. Marzo es el Mes Nacional de la Nutrición, un buen momento para centrarse en una dieta y un estilo de vida saludables que impulsen el bienestar general. Continúe leyendo para saber cómo puede mejorar su dieta.

¿Qué es la Nutrición Holística?

La nutrición holística se centra en comer alimentos que apoyen la salud general. Pero no se trata sólo de comida sana. También significa que las personas deben considerar de dónde provienen los alimentos, su relación con los alimentos y cómo su dieta afecta sus vidas.

Coma nutritivamente

Los alimentos nutritivos son un elemento básico de la alimentación holística. Las personas deben centrarse en alimentos ricos en vitaminas y minerales. Se recomiendan grasas saludables, proteínas, antioxidantes y carbohidratos complejos.

Se debe evitar o eliminar el consumo de alimentos no saludables. Estos incluyen alimentos procesados ​​o aquellos con alto contenido de grasas, azúcar o carbohidratos simples. Revise las etiquetas para asegurarse de que indiquen los ingredientes que reconoce.

Una dieta nutritiva hace más que apoyar la salud física. También es beneficioso para el bienestar emocional. Las personas que comen bien experimentan menos estrés, menos cambios de humor y una mayor concentración.

La fuente de alimento

Una dieta holística significa sentirse bien con los alimentos que se consumen, lo que implica más que comer de forma nutritiva. La gente debe considerar comprar alimentos de empresas que sigan prácticas sostenibles y de Comercio Justo. Es posible que prefieran alimentos orgánicos o no transgénicos.

«Sentirse bien con la comida» puede significar diferentes cosas para las personas. Defínelo en tus términos para lograr un bienestar integral.

Tu relación con la comida

En algunos casos, las dietas pueden hacer más daño que bien. Restringe los alimentos que comemos y nos hace sentir mal por «hacer trampa». Puede causar angustia emocional y depresión.

Un enfoque holístico de la alimentación consiste en encontrar una dieta adecuada para usted. Significa lograr un equilibrio que pueda incorporar algunos días de trampa. Se trata de control sin privaciones.

Impacto de la dieta en la vida

Los alimentos que comemos nos afectan de muchas maneras. Si comes sano, tiendes a sentirte lleno de energía. Eres menos propenso a la depresión.

Comer poco saludable puede provocar depresión, dificultad para dormir, letargo, estrés, problemas digestivos y otros problemas.

Las personas deben considerar cómo los alimentos que consumen afectan sus vidas. Deben desarrollar una dieta que no interfiera con su felicidad o productividad.

Asociaciones de alimentos

La gente suele asociar la comida con los recuerdos. Por ejemplo, una ensalada fresca puede recordarte el tiempo que pasabas trabajando con tu abuela en su jardín cuando eras joven. O un plato de helado puede llevarte de regreso a los cerdos con tus amigos en una nube de noches de cine.

Lo mejor es comer alimentos que evoquen recuerdos agradables. Puede mejorar su sensación de bienestar. ¡Evita comer ese helado con demasiada frecuencia!

Suplementos dietéticos como parte de una Dieta Holística

No todo el mundo consume los alimentos nutritivos que necesita para llevar una dieta holística. Los suplementos pueden ayudarlos a lograr sus objetivos. Son fáciles de tomar y eliminan la necesidad de crear comidas elaboradas y saludables.

El paquete de nutrición esencial de Anabolic Laboratories es un suplemento que respalda la salud integral. Cada paquete contiene multivitaminas, vitamina D, suplementos de omega-3 y cápsulas de magnesio.

También puedes probar MultiMin del Allergy Research Group. Es rico en macrominerales y oligoelementos que favorecen el bienestar general.

Ahora que conoce la respuesta a la pregunta qué es la nutrición holística, puede seguir una dieta que respalde la salud general. Nuestro nutricionista holístico certificado o su proveedor de atención médica pueden ayudarlo a responder cualquier pregunta que pueda tener.

¿Cómo cambiarás tus planes de alimentación?

• Sobre el Autor
• últimas publicaciones

Nutricionista certificada en Appleton, Wisconsin, fundadora de Natural Healthy Concepts. Defensor de la salud y la nutrición natural. Le gusta la jardinería, el ciclismo, el ejercicio físico, la navegación, los animales (especialmente los gatos) y la cocina.