Preguntas frecuentes sobre salud sexual, según un obstetra-ginecólogo

Por la Dra. Sonia

Salud sexual

Durante años, he trabajado como ginecóloga cuyo enfoque clínico es la salud pélvica y sexual, y constantemente recibo varias preguntas sobre salud sexual. Recibo solicitudes sobre salud sexual tanto de pacientes que desean asesoramiento de expertos como de amigos interesados ​​que buscan información confiable. Sorprendentemente, la cantidad de preguntas que recibo sobre sexo a menudo supera las que se refieren a cuestiones médicas más complejas. Algunas de estas preguntas son fáciles, mientras que otras profundizan en las complejidades de la sexualidad humana. Si bien mi objetivo es ofrecer respuestas completas, la realidad es que el campo de la salud sexual es enorme y está en constante cambio, y hay más que aprender todo el tiempo. Mi objetivo con esta investigación es arrojar luz sobre algunos de los secretos del sexo e inspirar a otros a adoptar una comprensión más profunda de su sexualidad. Tengo la suerte de contar con una red de colegas y pacientes que continuamente amplían la experiencia adquirida a lo largo de mi vida médica. Muchos de ustedes probablemente hayan considerado temas similares pero dudaron en hablar. Aquí están las tres preguntas más comunes sobre la salud sexual.

¿Realmente importa el tamaño?

Esta pregunta aparece constantemente en mi bandeja de entrada, cientos de veces. Cuando se trata de si el tamaño del pene importa, la respuesta es simple. La relevancia del tamaño del pene, como cualquier otra característica física, varía de persona a persona. Al elegir cónyuge, algunas personas enfatizan atributos como ser delgado o tener un buen auto, mientras que otras valoran el tamaño del pene. Para otros, el tamaño puede influir en su opinión sobre la belleza o la compatibilidad sexual. Médicamente, el tamaño no importa para la fertilidad o el orgasmo. Para las propietarias de una vagina con suelo pélvico, a veces un falo de mayor tamaño puede resultar incómodo, pero eso suele resolverse. Independientemente del tamaño, los individuos son totalmente capaces de alcanzar el orgasmo y contribuir a los procesos reproductivos. Si hay dolor continuo, obviamente es importante consultar con su médico. No es ningún secreto que cuando se habla de salud masculina, el tema del tamaño del pene suele ocupar un lugar central. Desde bromas en el vestuario hasta foros en línea, la fijación por el tamaño puede generar diversas inseguridades y conceptos erróneos. Sin embargo, lo que muchos no se dan cuenta es la conexión entre el tamaño del pene y la salud del suelo pélvico. El suelo pélvico desempeña un papel crucial en el bienestar general de los hombres, pero a menudo es un área que se pasa por alto o se malinterpreta. Está formado por músculos, ligamentos y tejidos que brindan soporte a la vejiga, los intestinos y, sí, el pene. La disfunción en esta área puede provocar una variedad de problemas, que incluyen disfunción eréctil, incontinencia urinaria e incluso dolor pélvico.

Entonces, ¿cómo se relaciona el tamaño del pene con la salud del suelo pélvico? No se trata tanto del tamaño en sí sino de la fuerza y ​​función de los músculos del suelo pélvico. Como cualquier otro grupo de músculos del cuerpo, los músculos del suelo pélvico requieren un acondicionamiento y mantenimiento adecuados para funcionar de manera óptima. Los datos sugieren que los hombres con músculos del suelo pélvico más débiles pueden experimentar dificultades para obtener y mantener erecciones. Estos músculos desempeñan un papel vital en el control del flujo sanguíneo al pene durante la excitación. Además, los músculos débiles del suelo pélvico pueden contribuir a la eyaculación precoz y a problemas urinarios. Si bien el tamaño del pene no se correlaciona directamente con la fuerza del suelo pélvico, abordar la fuerza de los músculos del suelo pélvico puede tener un impacto positivo en el rendimiento sexual y el bienestar general. Los ejercicios del suelo pélvico, comúnmente conocidos como Kegels, pueden ayudar a fortalecer estos músculos y mejorar el control de la eyaculación y la función eréctil. Además, mantener un estilo de vida saludable también puede contribuir a la salud del suelo pélvico. El ejercicio regular, una dieta equilibrada y una hidratación adecuada pueden favorecer la función muscular de todo el cuerpo, incluido el suelo pélvico, tanto en hombres como en mujeres. Recuerde, no se trata sólo de tamaño: se trata de fuerza y ​​función.

¿Cómo llegar al orgasmo durante las relaciones sexuales?

Recibo muchas preguntas sobre el orgasmo, pero a todos se les escapa cómo alcanzar el orgasmo durante el sexo. Al responder a esta pregunta, siempre aconsejo a la gente que recuerde que la experiencia de cada uno es única. A algunas personas les resulta fácil alcanzar el orgasmo, pero a otras les resulta más difícil. Alrededor del 15% al ​​20% de las mujeres informan que tienen dificultades para alcanzar el orgasmo solo con sexo con penetración. Comprender qué causa el orgasmo en las mujeres y cómo incorporarlo a la actividad sexual con una pareja puede ser un viaje de descubrimiento. En nuestra sociedad, las ideas románticas suelen ser más aceptables que las sexuales, lo que puede provocar excitación y clímax.

Si bien a menudo se muestra como el objetivo final del sexo, es esencial recordar que una variedad de estímulos pueden inducir un orgasmo y que centrarse simplemente en el coito puede no ser la técnica más exitosa para todos. Finalmente, la clave es la comunicación abierta con la relación, la experimentación y el deseo de investigar qué funciona mejor para ambas partes. También es fundamental recordar que no existe una técnica única para alcanzar el orgasmo, y que el placer y la conexión en primer lugar en las experiencias sexuales son fundamentales.

Consejos profesionales

La comunicación es clave:

La comunicación abierta y honesta con tu pareja es fundamental. Hablar de sus deseos, preferencias y cualquier inquietud puede crear un entorno seguro y de apoyo para explorar juntos el placer sexual.

Explora tu cuerpo:

Comprender tu propio cuerpo y lo que te hace sentir bien es crucial. Tómate el tiempo para explorarte a ti mismo a través de la masturbación. Descubrir tus zonas erógenas y qué estimulación funciona mejor para ti puede mejorar tu capacidad de alcanzar el orgasmo durante las relaciones sexuales.

Problemas con los juegos previos:

Los juegos previos juegan un papel importante en la excitación y pueden aumentar significativamente la probabilidad de alcanzar el orgasmo durante las relaciones sexuales. Participe en actividades que generen anticipación, como besos, caricias y toques sensuales. Experimenta con diferentes técnicas y presta atención a las respuestas de tu pareja.

¿Puedo quedar embarazada durante mi período?

Esta es una de las preguntas que más inquietan a las mujeres. El ciclo menstrual, con sus diversas etapas y fluctuaciones hormonales, a veces puede resultar confuso, especialmente cuando se trata de comprender la fertilidad y la posibilidad de embarazo. Comprender el ciclo menstrual es un excelente primer paso. El ciclo menstrual se divide en varias fases y la menstruación marca el comienzo del ciclo. Durante la menstruación, el revestimiento del útero se desprende, lo que provoca sangrado vaginal. Esta fase suele durar de tres a siete días. La ovulación es el proceso en el que un óvulo se libera del ovario y queda disponible para la fertilización. La ovulación suele ocurrir alrededor de la mitad del ciclo menstrual, aproximadamente 14 días antes del inicio del siguiente período. La ventana fértil, cuando es más probable que ocurra el embarazo, generalmente abarca unos días antes y después de la ovulación. Los espermatozoides pueden vivir en el tracto reproductivo femenino durante varios días después de la eyaculación, esperando que se libere un óvulo durante la ovulación. La vida útil exacta de los espermatozoides varía, pero puede oscilar entre tres y cinco días en condiciones óptimas.

Para responder a la vieja pregunta: si bien la probabilidad de quedar embarazada durante la menstruación es menor en comparación con otros momentos del ciclo menstrual, no es imposible. Factores como ciclos irregulares, períodos menstruales más cortos y ovulación temprana pueden aumentar el riesgo de embarazo durante la menstruación. Además, si los espermatozoides están presentes en el tracto reproductivo antes de que ocurra la ovulación, la fertilización puede ocurrir una vez que se libera el óvulo. Una cosa a tener en cuenta es que el ciclo menstrual de cada individuo es único y factores como la duración del ciclo, los niveles hormonales y la fertilidad pueden variar de persona a persona. Si bien algunas personas tienen ciclos regulares y predecibles, otras pueden experimentar irregularidades que dificultan la ovulación oportuna. En definitiva, la probabilidad de quedar embarazada durante la menstruación es menor respecto a otros momentos del ciclo menstrual, pero no es nula.

Al mantenerse informados y proactivos sobre la salud reproductiva, las personas pueden tomar el control de su fertilidad y tomar decisiones que se alineen con sus objetivos y preferencias. Comprender nuestros cuerpos y nuestros ciclos es esencial para empoderarnos en el contexto de nuestra salud pélvica y sexual. Siempre animo a mis pacientes a que hagan preguntas y acudan a sus citas listos para discutir. ¡Espero que esto haya ayudado a arrojar algo de luz sobre las preguntas más frecuentes sobre la salud de la mujer!