Por qué tenemos resaca y cómo evitarlas

Despertarse con un dolor de cabeza punzante y un estómago revuelto por la resaca puede dejar a alguien desesperado por una recuperación rápida.

La mejor manera de evitar la resaca es, por supuesto, evitar beber demasiado. Pero si necesita una cura, una tendencia reciente es usar gotas intravenosas para la resaca para sentirse mejor después de una larga noche.

¿Entonces ayudan?

Aquí, Sandy Wang del Centro Médico de la Universidad de Rochester analiza los hechos y brinda consejos sencillos para evitar la resaca por completo:

¿Funcionan realmente las intravenosas para la resaca?

La respuesta es… tal vez. Un goteo intravenoso para la resaca generalmente contiene líquidos, electrolitos, vitaminas y, a veces, medicamentos. Estos ingredientes ayudan a rehidratar el cuerpo y aliviar los síntomas de la resaca, como náuseas y dolores de cabeza. Sin embargo, los líquidos por vía intravenosa no siempre son necesarios. De hecho, no se recomienda administrar líquidos por vía intravenosa a menos que el paciente no pueda retener nada, especialmente agua.

Antes de administrar líquidos por vía intravenosa a un paciente, se deben controlar sus análisis de sangre, ya que puede ser peligroso para algunos.

Comenzar a administrar líquidos por vía intravenosa puede incluso prolongar la estadía en el hospital o en la sala de emergencias. Beba muchos líquidos, incluida agua, bebidas con electrolitos, caldo y otras bebidas no alcohólicas para reducir la deshidratación. Para asegurarse de que está recibiendo suficiente hidratación, beba líquidos hasta que su orina sea clara.

¿Por qué tenemos resaca?

Las resacas ocurren por varias razones:

• Deshidración. El alcohol es un diurético, lo que hace que se pierda más líquido del que se ingiere.
• Desequilibrio electrolítico. Beber demasiado alcohol hace que los electrolitos se desequilibren.
• Congéneres. Los licores más oscuros como el bourbon y el tequila contienen más congéneres, que son sustancias químicas creadas durante la fermentación que pueden empeorar la resaca.
• Subproductos tóxicos. Cuando el hígado descompone el alcohol, produce un subproducto llamado acetaldehído. Este subproducto es más dañino que el alcohol y puede provocar síntomas como náuseas y dolores de cabeza.

¿Se puede prevenir la resaca?

¡La mejor cura es la prevención! Sigue estos consejos para despertarte sintiéndote mejor a la mañana siguiente:

1. Limítate a una bebida por hora
2. Mantente hidratado
3. No beber con el estómago vacío.
4. Elige alcohol claro
5. Dormir bien por la noche
6. Y recuerda: nunca bebas mientras conduzcas

Otros remedios para la resaca: ¿ayudan?

No faltan consejos y trucos de la vieja escuela que pretenden ayudar a curar la resaca. ¿Qué evitar y qué puede ayudar?

MITO: El café ayuda con la resaca.

El café caliente puede parecer una solución perfecta, pero ¿el café ayuda con la resaca? El café es un estimulante que puede darte un rápido impulso de energía. Sin embargo, también puede deshidratarlo aún más, lo que puede empeorar sus síntomas.

La cafeína es un irritante importante para el sistema nervioso. Además de hacer que las personas estén más irritables, la cafeína puede aumentar la sensación de ansiedad. También puede causar frecuencia cardíaca anormal y presión arterial alta.

REALIDAD: Advil puede reducir los síntomas.

La aspirina y los AINE como el ibuprofeno son mejores para la resaca, pero deben usarse con moderación ya que pueden causar problemas estomacales. Evite Tylenol, ya que puede ser tóxico para el hígado cuando se combina con alcohol. Considere siempre los antiácidos para ayudar con las náuseas.

MITO: La cafeína antes de acostarse puede prevenir la resaca.

Algunas personas sugieren beber cafeína antes de acostarse después de una noche bebiendo para evitar la resaca. Pero la cafeína puede interferir con el sueño, lo que puede empeorar la resaca al día siguiente. Además, la deshidratación tanto por el alcohol como por la cafeína es un doble golpe.

HECHO: Liquid IV le ayuda a llenarse.

Liquid IV y otras bebidas deportivas están diseñadas para aumentar la hidratación.

Al igual que un goteo intravenoso para la resaca, pueden ayudar con la deshidratación, que es una de las principales causas de los síntomas de la resaca. No es una cura milagrosa, pero puede ayudarte a sentirte un poco mejor más rápido.

MITO: Prueban el método del “pelo de perro”: beber más alcohol

Aunque puede hacerte sentir mejor temporalmente, el método del pelo del perro no ayuda a curar la resaca. Beber más alcohol sólo aumentará la deshidratación y las toxinas, lo que te hará sentir peor más adelante.

HECHO: El color del alcohol es importante.

Las bebidas de colores más claros, como el vodka, la ginebra, la cerveza light y el vino blanco, suelen provocar síntomas de resaca menos graves. Las bebidas de colores más oscuros con altos niveles de congéneres, como el bourbon, el whisky escocés, el tequila, el brandy, las cervezas oscuras y el vino tinto, causan síntomas más graves.

En pocas palabras: no se exceda.

La mejor manera de prevenir la resaca es controlar el ritmo o evitar el alcohol por completo. Si consume alcohol, asegúrese de mantenerse hidratado, dormir lo suficiente y nunca beber mientras conduce.

El alcohol afecta la atención, los procesos de toma de decisiones y la coordinación muscular. Puede participar en comportamientos riesgosos que normalmente no haría. Por ejemplo, conducir con resaca puede ser peligroso o mortal. No debes ir a trabajar con resaca ya que esto puede provocar errores laborales, accidentes, consecuencias peligrosas y derivar en consecuencias profesionales.

Si usted o un ser querido tiene problemas con el alcohol, nuestro equipo de Strong Recovery puede ayudarlo. Ofrecemos muchos recursos y opciones de terapia para ayudarlo a realizar un cambio. El equipo atiende a cualquier persona de 14 años o más y promueve la recuperación del uso de sustancias a través de una atención holística centrada en la persona. Comuníquese con el equipo al (585) 275-3161.

Fuente: Universidad de Rochester