Los beneficios para la salud del ejercicio regular

Estoy seguro de que muchas personas se dan cuenta de que el ejercicio regular tiene muchos beneficios, sin embargo, muchas de estas personas todavía optan por no hacerlo. Este artículo proporciona información sobre cómo nuestra salud puede beneficiarse de este ejercicio, lo que esperamos anime a más personas a empezar a hacerlo. Soy una de las muchas personas a las que les resulta difícil inspirarse para hacer ejercicio. Comencé una rutina de ejercicios en los últimos años y no solo la disfruté (para mi sorpresa), sino que nunca me sentí tan en forma. Es una situación extraña, la idea de empezar el ejercicio es como un coro, pero después me siento genial. Sin embargo, me resulta difícil volver a entrenar al día siguiente. ¡Es extraño!

Los beneficios del ejercicio: Ayuda a reducir el estrés Ayuda a mejorar la postura Ayuda a las personas a dormir Ayuda a desarrollar músculos más fuertes Aumenta la eficiencia del corazón y los pulmones Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas – cardíacas y pulmonares Ayuda a la circulación sanguínea general Ayuda a reducir la presión arterial Ayuda a las personas a perder peso Ayuda a reducir la depresión Ayuda Reducir el colesterol Ayuda a reducir los síntomas de la artritis. Como puede ver en la lista anterior, hay muchas razones por las que las personas deberían comenzar a hacer ejercicio. Estos son sólo algunos de los muchos beneficios para la salud que puedo enumerar. A nivel personal, he descubierto que hacer ejercicio la mayoría de los días me ayuda a controlar mis niveles de estrés. Soy por naturaleza una persona bastante ansiosa e incluso paranoica, el ejercicio me ayuda a lidiar con esta parte negativa de mi mente y me ayuda a ver las cosas con mucha más claridad. También soy alguien a quien generalmente le encanta la comida. Este ejercicio es una excelente manera de mantener mi peso, una forma de nutrición que me permite comer exactamente lo que quiero. La depresión es una parte habitual de mi vida, pero desde que comencé el programa de ejercicios, no creo haber estado deprimido ni una sola vez. Aunque la idea de este ejercicio no me llena exactamente de alegría, seguiré esforzándome en hacerlo porque los beneficios son enormes. Recomiendo encarecidamente a otras personas que también empiecen a entrenar. Espero que lo encuentres tan gratificante y útil como yo.

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Publicado por Mayo Estilo de Vida Saludable