Lo que aprendieron los científicos después de estudiar a los hombres más fuertes del mundo

Investigamos uno de los grandes

Strongman ha disfrutado de un crecimiento y desarrollo sustancial desde la introducción de la competencia El hombre más fuerte del mundo a fines de la década de 1970.

Sin embargo, desde una perspectiva científica, existen pocos estudios publicados centrados en deportistas de élite.

En particular, actualmente se sabe muy poco sobre la cantidad total de masa muscular que tienen estos atletas, cómo se distribuye su masa entre los músculos individuales y en qué medida las características de su raíz son diferentes para las personas que no entrenan.

Sin embargo, un estudio reciente intentó arrojar algo de luz sobre estos deportistas extremos. Examinó la morfología (estructura) de los músculos y tendones de uno de los hombres más fuertes del mundo: Eddie Hall de Inglaterra.

Medir a una persona excepcionalmente fuerte como Hall, que produjo un récord mundial de peso muerto de 500 kg y ganó la competencia «El hombre más fuerte del mundo» en 2017, brindó la oportunidad de comprender qué características musculares específicas y la raíz pueden haber contribuido a su increíble fuerza.

¿Qué podemos aprender de un solo estudio de caso?

Un número limitado de atletas alcanza el verdadero nivel de élite de hombre fuerte y aún menos establecen récords mundiales o ganan eventos de primer nivel.

Debido a que es tan difícil reclutar incluso a un grupo pequeño de atletas tan raros, realizar un estudio de caso con un hombre fuerte de élite brindó una oportunidad única para comprender más sobre las características de sus músculos y tendones.

Los estudios de casos tienen muchas limitaciones, incluida la incapacidad de determinar causa y efecto o generalizar los hallazgos a otros individuos del mismo grupo.

Sin embargo, el estudio de Hall fue revelador, ya que los resultados de sus músculos y tendones podrían compararse directamente con varios grupos de investigaciones publicadas anteriormente por los autores.

Estos grupos incluían personas no entrenadas, personas que habían entrenado resistencia regularmente durante varios años y velocistas de pista competitivos.

La inclusión de estas poblaciones comparativas permitió una interpretación significativa de lo que hace que las características de los músculos y tendones de Hall sean tan especiales.

lo que encontraron

El tamaño de los músculos de la parte inferior del cuerpo de Hall era casi el doble que el de un grupo no entrenado de hombres jóvenes sanos y activos.

Y la forma en que se distribuyó su masa muscular en la parte inferior de su cuerpo mostró un patrón muy específico.

Tres músculos largos y delgados, llamados «tipo cuerdas», eran particularmente grandes (entre 2,5 y tres veces más grandes) en comparación con las personas no entrenadas.

Los músculos isquiotibiales se conectan al hueso de la pierna a través de un tendón compartido y brindan estabilidad al muslo y la cadera al extenderse hacia afuera y unirse a la pelvis en diferentes lugares.

Se esperaría que los músculos altamente desarrollados de la cuerda tensora ofrecieran una mayor estabilidad al levantar, transportar y tirar objetos pesados.

La estructura muscular del muslo de Hall (cuádriceps) era más del doble que la de las personas no entrenadas, pero el tendón de la rodilla que está conectado a este grupo de músculos era sólo un 30% mayor que el de una población no entrenada.

Este hallazgo indica que el crecimiento de los músculos y el tendón, en este caso de desarrollo extremo del músculo cuádriceps, no se produce de la misma manera.

¿Qué significan los resultados?

La implicación obvia es que cuanto más grandes sean los músculos relevantes, mayor será el potencial de fuerza y ​​potencia.

Sin embargo, deportes como el strongman e incluso actividades cotidianas como subir escaleras, cargar la compra y levantar objetos del suelo requieren la actividad coordinada de muchos músculos estabilizadores, así como de los principales músculos propulsores como los cuádriceps.

Si bien los cuádriceps de Hall eran sustancialmente más grandes que los de las personas no entrenadas, las mayores diferencias relativas se produjeron en las pantorrillas y en los músculos largos y delgados que ayudan a estabilizar la cadera y la rodilla.

Estos resultados plantean la cuestión de si un entrenamiento adicional o más específico para estos músculos más pequeños puede mejorar aún más la fuerza y ​​la potencia.

Esto puede beneficiar tanto a los atletas fuertes como a la gente común.

Además, las diferencias relativamente pequeñas en el tamaño de los tendones entre las poblaciones de Hall y las no entrenadas sugieren que los tendones no crecen en la misma medida que los músculos.

Dado que las fuerzas musculares se transmiten a través de los tendones a los huesos, el crecimiento sustancialmente mayor de los músculos que del tendón puede significar que los atletas como Hall tienen un mayor riesgo relativo de sufrir lesiones tendinosas que musculares.

Esta opinión es algo consistente con la alta proporción de tendinitis y distensiones reportadas en atletas de deportes de fuerza, incluidos los hombres fuertes y los levantadores de pesas.

Justin Keogh, Decano Asociado de Investigación, Facultad de Ciencias de la Salud y Medicina, Universidad de bonos y Tom Balshaw, profesor de Kinesiología, Fuerza y ​​Acondicionamiento, Universidad de Loughborough

Este artículo lo vuelve a publicar The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.