Las mejores opciones de lugar de meditación en los Estados Unidos para una persona con discapacidad: mantenga una vida saludable

Vivir con una discapacidad no siempre es fácil. Pero eso no significa que no puedas vivir una vida plena y placentera. Una de las mejores formas de superar los desafíos es cultivando una práctica de meditación.

¿Qué es la meditación?

La mayoría de la gente piensa que la meditación es sentarse descalzo, con las piernas cruzadas y cantar «ohm» durante horas. Bueno, esto está muy lejos de lo que realmente es la meditación.

La meditación se trata de prestar atención y notar tus emociones sin actuar. Se trata de alejarse de los patrones autoindulgentes de su mente y recuperar el control de sus pensamientos.

Contrariamente a una idea errónea común, la meditación no se trata de creencias. Nadie te pedirá que dejes algunas monedas a los pies de alguna deidad desconocida. Se trata de fortalecer tu concentración y enfoque.

Lo bueno de la meditación es que no es necesario viajar al Tíbet o la India para visitar templos budistas o hindúes o unirse a un monasterio alejado del mundanal ruido para una sesión de meditación que le cambiará la vida. Hay lugares aquí en los EE. UU. que pueden ofrecerte un increíble retiro de meditación y ayudarte a descomprimirte, rejuvenecerte y reconectarte contigo mismo.

Con esto en mente, hemos preparado una lista de algunos increíbles centros de retiro de meditación que puedes visitar en los Estados Unidos.

Centros de retiro de meditación para personas con discapacidad

1. Centro de montaña Shambhala, Red Feather Lakes, Colorado.

Ubicado en los altos picos rocosos de un valle de 600 acres, el Centro de Montaña Shambhala ofrece un ambiente seguro y tranquilo para la meditación. El centro enseña caminos de conocimiento profundo, transformación y salud personal.
En Shambhala, puedes elegir tener un paquete de retiro personal o inscribirte en cualquiera de los 100 programas diferentes que se ofrecen. Los programas son impartidos por profesionales consumados y combinan belleza natural, cielos azules, naturaleza virgen y comodidad en este moderno retiro en el campus. Al ofrecer un lugar cálido, hospitalario e inspirador para aprender y comprender la naturaleza de la conciencia profunda y la transformación, se sentirá zen en poco tiempo.

El centro es de fácil acceso para personas con discapacidad. Hay un espacio de estacionamiento para discapacitados para usuarios de sillas de ruedas y las puertas del edificio tienen adoquines de 3 pies de ancho, para facilitar el acceso de un edificio a otro mientras usa silla de ruedas. Para programas que requieren necesidades sensoriales específicas, se proporcionan sistemas de auriculares y bucle inductivo individuales para personas con discapacidad auditiva. Los animales de servicio también son bienvenidos.

No tienes que preocuparte por el alojamiento en el Centro de Montaña Shambhala ya que hay una amplia gama de habitaciones disponibles. Puedes reservar cualquiera de las elegantes habitaciones del albergue, los dormitorios para personas del mismo sexo o incluso las económicas tiendas de campaña en las pistas. Las comidas se proporcionan con opciones vegetarianas incluidas.

2. Miraval Resort y Spa, Tucson, Arizona.

Miraval Resort and Spa ofrece un lugar tranquilo y energizante para reconectarse consigo mismo, romper barreras y avanzar hacia un futuro abierto y equilibrado.

El centro de atención corporal de Miraval se encarga de todos tus esfuerzos de meditación, práctica espiritual e incluso yoga. Las actividades en el resort incluyen aventuras al aire libre (senderismo, escalada e incluso tirolesa) que lo sacarán de su zona de confort y lo desafiarán a sí mismo.

‘Disfruta viviendo el ahora’

Asegúrate de seguir el camino de Miraval cuando llegues al resort. El estilo Miraval te anima a desconectarte de tus dispositivos digitales y disfrutar de vivir y ser consciente del presente. Por cierto, se le pedirá que deje su teléfono móvil, tabletas y cualquier otro dispositivo digital en áreas designadas donde esté permitido su uso.

Miraval es accesible para discapacitados y también le permite traer un perro de servicio si es necesario.

3. Brooklyn Zen, Brooklyn, Nueva York.

Relájese y medite en el Brooklyn Zen Center para vivir una experiencia curativa única. En Brooklyn Zen, tienes la oportunidad de unirte a una comunidad abierta e interactuar con personas de diferentes ámbitos de la vida. Hay muchos programas a los que unirse y el lugar está accesible toda la semana. Como parte de los programas, tendrá la oportunidad de unirse a grupos de pares para practicar y debatir.

Zendo es la sala de meditación más común en Brooklyn Zen. Aquí encontrará cojines redondos (Zafu), bancos y sillas de meditación. Las sesiones de meditación suelen durar entre 30 y 40 minutos y el personal siempre está disponible para ayudar cuando sea necesario.

Brooklyn Zen garantiza que todas las áreas estén disponibles y sean accesibles para todos, incluidos aquellos con discapacidades y problemas de salud crónicos. La mayoría de las puertas son accesibles para sillas de ruedas y hay ascensores que conducen a diferentes pisos.

4. El Proyecto Axis, Nueva York.

Diseñado para ser adecuado para personas con discapacidad, el Proyecto Eje es uno de los mejores lugares para permitir a los usuarios de sillas de ruedas practicar la meditación y la atención plena. Es un centro multidisciplinario dedicado a ofrecer servicios de alta calidad para personas que viven con discapacidad. El centro capacita a las personas con discapacidades para que sigan y vivan un estilo de vida saludable.
El Proyecto Axis motiva y empuja a las personas que viven con una discapacidad física más allá de los obstáculos y limitaciones percibidos que enfrentan. Sus programas de mindfulness y yoga ofrecen una gran oportunidad para que los usuarios de sillas de ruedas aprendan las mejores técnicas de meditación.

Además de los programas de meditación, también tienes una amplia gama de programas para elegir, desde clases de Spin hasta actividades sociales, desde handbike hasta boxeo y yoga terapéutico.

5. Rancho Cañón, Lenox, Massachusetts.

Aprenda técnicas de meditación y obtenga ayuda para reducir el estrés, aumentar la conciencia y relajar el cuerpo y la mente. Canyon Ranch ofrece más allá de la típica experiencia de meditación, en esta gran finca tranquila y lujosa ubicada en las colinas de Berkshire.

Canyon Ranch tiene programas diseñados para mejorar su salud y bienestar, todo en un paquete todo incluido. Los programas disponibles son meditación, guía espiritual, yoga y tratamientos de spa de servicio completo, entre otros servicios.

También tendrás la oportunidad de disfrutar de actividades al aire libre como senderismo, kayak, ciclismo y esquí; una gran oportunidad para aliviar el estrés y reconectar con la naturaleza.

Canyon Ranch es accesible para sillas de ruedas y cuenta con instalaciones para huéspedes discapacitados.

Antes de subir a su coche,

Asegúrese de llevar consigo suministros importantes como medicamentos, pasaporte de viaje y tarjetas de seguro médico.
Tampoco olvides llevar protector solar. Ayuda mucho con las quemaduras solares. Alternativamente, si está de vacaciones en su automóvil, puede aplicar tintes en las ventanas para reducir la exposición de su piel a la luz solar.

Conclusión; Deja que tu interior vague libremente

No siempre es necesario escalar grandes montañas y cruzar selvas formidables para encontrar los mejores lugares para meditar. Elige cualquiera de las ubicaciones anteriores (o cualquier otra de tu agrado) que te ayude a pasar tiempo de calidad con tus sentimientos, pensamientos y deseos.

Biografía del autor

Steve Much es un escritor independiente, creador de contenidos y un experto en tecnología integral. Trabaja en estrecha colaboración con https://scorpionwindowfilm.com como especialista en contenido, ayudándoles a construir su presencia en línea a través de contenido web fácil, atractivo y que se puede compartir. Cuando no está inclinado sobre su computadora pensando en voz alta, puedes encontrarlo tocando música pop con su banda, leyendo novelas de terror o viajando.