Es aquella época del año en la que muchas personas empiezan a pensar en propósitos o cambios para introducir el nuevo año. Y aunque mucha masa puede tomar propósitos de Año Nuevo, a menudo, no se aguantan por mucho tiempo. La entrenadora de vida y reconocida autora Tiffany Cepeda tiene algunos consejos fáciles y enseres sobre cómo puede hacer cambios en su vida y mentalidad sin hacer largas listas de resoluciones inalcanzables. ¡Año nuevo, nuevo tú! ¡Es hora de hacer algunos cambios sencillos para 2024! Tiffany Cepeda Cepeda, coach de vida y autora, tenía algunos consejos para compartir para ayudar a cualquier persona que quiera realizar algunos cambios y hacerlo de una forma que no parezca un trabajo duro. Sus consejos están pensados ​​para ayudar a las personas a tener éxito en espacio de hacer una índice de las cosas que desean cambiar y luego renunciar cuando las cosas se vuelven difíciles. El primer consejo de Cepeda es hacer una índice de anticuerpos en vez de marcar una índice de goles. «Los antigoles se refieren verdaderamente a centrarse en un aspecto diferente de ti. Creo que esto es poco verdaderamente importante. Tengo la sensación de que, normalmente, la masa se centra en todos estos propósitos de Año Nuevo y a posteriori acabamos sintiendo- nos o derrotados a la fracción y sólo unos meses a posteriori cambiamos de opinión, o nos desmotivamos, la vida pasa y, luego, creo que centrándonos y abrazándonos más.diez aspectos que verdaderamente pueden ayudarte a ser una persona completa en su conjunto son muy importantes «, dijo en monopolio a The Blast. «Centrarse en eliminar las relaciones tóxicas o algunos hábitos negativos y cosas que desea eliminar activamente de su vida, luego, el anti-objetivo, puede ser el nuevo objetivo. Este tipo de cosas le pueden ayudar a crear nuevas rutinas , cosas que le ayudan a ser más intencionado en su día o año, o en su trabajo o en su grupo, o en cosas que le gustaría que se consiguieran». Si realiza un «cambio de mentalidad» e identifica y trabaja en contra de los propósitos típicos de Año Nuevo, se permitirá crear más espacio para el cambio positivo. «Libera tu mente de la infracción y la vergüenza o de sentirte como un fracaso», dijo. «En cambio estás viendo los resultados de un estilo de vida más saludable y de una interacción más saludable con los demás». Adoptar una «regla de los 10 minutos» asimismo puede ayudarle a tener éxito el año nuevo Tiffany Cepeda Otro consejo que tiene Cepeda es adoptar poco que fogosidad «regla de los 10 minutos». Ésta es una que dijo que se puede aplicar a todas las áreas de su vida: la paternidad, la carrera o incluso sólo las tareas básicas de la casa. «La regla de los 10 minutos consiste verdaderamente en dividirlo todo en pequeñas tareas o en estos nuevos hábitos que se sienten mucho más manejables que mirar el panorama normal. A veces se nos dice que miremos el panorama normal, que puede ser bueno en el sentido de la perspectiva normal de poco, pero he descubierto que ayuda a la masa a quedarse atrapada porque piensan lo que pasa», dijo. «El objetivo final de la regla de los 10 minutos es minimizar el estrés, minimizar el agobio y permitir que las personas se sientan realizadas». Al animar a la masa a comprometerse sólo con intervalos de tareas de 10 minutos, es más posible centrarse en esta tarea y mancharla de la índice. Escoger un tema del año vs. Resoluciones típicas Foto de stock – Canva Cepeda asimismo sugirió tener un tema para el nuevo año. Tener un tema normal verdaderamente puede ayudarle a guiarse por tomar decisiones que le ayudarán a mantenerse alineados con los cambios que rastreo. «La vida en su conjunto pasa. Muchas veces, la vida viene a ti, no te hace preguntas y no se asegura de que estés preparado o preparado. Tenemos bolas curvas que nos venden todo el tiempo», dijo a The Blast. «Si puede centrarse en un tema normal para su año, le permite centrarse en cada temporada en la que está durante todo el año». Elija un tema con el que desee alinearse durante todo el año y esto le puede ayudar a arriesgarse qué quiere asegurar que sí y qué quiere asegurar no para avanzar. Alinee sus títulos con toda esta visión. Un ejemplo que dio Cepeda fue más intencionado. Cuando entre en una tarea, pregúntese si se alinea con ser más intencionado y centrado en el objetivo normal o no. Si la respuesta es no, puede que no sea para este año. Para las personas que quieren hacer cambios positivos pero no saben por dónde nacer, un espacio posible para nacer el año es con actos de formación aleatorios. Te permite la emancipación de saltar a poco que desees durante el año. Dedica 10 minutos de tiempo a tu semana cuando puedas instruirse poco nuevo o hacer poco que siempre has querido hacer. Esto puede alinearse con el tema que eligió para el año. «Cuando verdaderamente puede tener más de este autodescubrimiento, entonces todos los otros objetivos que desee explorar durante el año, está ofreciendo un espacio», dijo. «Siempre digo, actos de formación aleatorios, dedica 10 minutos a la semana para hacer poco que quizás no ha hecho ayer y que quería probar. Puede ser muchas cosas diferentes. El autodescubrimiento es esencia». Tiffany Cepeda 2023 fue un año angustioso para tanta masa. Cepeda dijo que hay cosas fáciles que puedes hacer para aumentar la conciencia y disminuir la sensación de estrés. «Tengo un par de cosas diferentes. Una de las grandes cosas es centrarnos en nuestra salubridad mental y emocional. Siento que ha habido esta tendencia en el 2023 que la masa ha estado hablando más de eso, poco que estoy muy contenta «, dijo. «Creo que si puedes priorizar o preparar el tablas para una vida o estado de ser más equilibrados, ya sea en tus relaciones, trabajo o experiencia diaria es importante». Piensa en el posterior año y recuerda qué fue tan angustioso en 2023, encuentra lo que quieres para 2024 y recuerda que es importante ser intencionado. A partir de aquí, puede nacer a establecer y alcanzar nuevos objetivos. Crear claridad en tu mente y crear espacio es esencia para una visión más equilibrada del nuevo año. A veces es mejor ir semana a semana o incluso día a día. Esto ayuda a reconectar nuestro cerebro y crear claridad y paz. «Crear invariabilidad a través de los límites. Establecer límites es verdaderamente crucial. El estrés a menudo viene porque no tenemos los límites claros», dijo Cepeda. «Ser específico sobre qué tipo de invariabilidad desea en su vida durante el año nuevo le ayudará a aprestar el agotamiento y el agotamiento y verdaderamente le ayudará a tener claro lo que desea destinar su tiempo y energía a este año en comparación con lo raído. diez el año mencionado». Para obtener más información sobre Mind & Business Life Coaching de Cepeda, visite su sitio web o sus páginas de Instagram: @classicntailored y @mindandbusiness.co.

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