Increíbles beneficios para la salud de la manzana estrella

La caimito es una fruta exótica que tiene su origen en el Caribe. Hoy en día, la mayoría de los países tropicales cultivan esta fruta. Aun así, no es fácil encontrarlo en la mayoría de las tiendas. La fruta debe su nombre a su forma de estrella, que se forma cuando la fruta entera se corta en dos mitades iguales. La fruta tiene un sabor parecido a la carne de nuez y esta es la razón principal por la que en algunos países se la conoce popularmente como la fruta de la leche. Se encuentran dos variedades de caimitos. El tipo de piel realmente distingue a cada uno de ellos.

Las dos variedades principales de caimito son la caimito morada y la caimito verde. La caimito morada tiene una piel gruesa y de color morado. Los colores de la pulpa de la caimito púrpura pueden variar del blanco al violeta claro. La caimito verde, en cambio, tiene una piel gruesa y de color verde. El color de la pulpa espesa es blanco. La pulpa de esta fruta es muy suave y extremadamente dulce, y tiene unos valores nutricionales impresionantes.

Beneficios de la fruta

Súper rico en fibra– La caimito está llena de fibra y es muy beneficiosa para la salud. Comer una caimito puede aportarte unos 3 g de fibra (la ingesta diaria de fibra debe ser de unos 25 a 35 g). La fibra es muy esencial si planeas perder peso de forma saludable. Hace que el estómago se sienta lleno y satisface el apetito. Las personas que tienden a comer en grandes cantidades deben planificar el consumo de caimito para mantenerse saludables. Además, la fibra ayuda a mantener bajo control los niveles de azúcar en sangre. Ciertos estudios demuestran que la caimito tiene propiedades insulínicas para reducir el nivel de glucosa en la sangre (Investigación del African Journal of Pharmacy and Pharmacology 2009). La fibra también es la mejor para la digestión y normaliza la evacuación intestinal. Las personas que padecen estreñimiento pueden incluir carambola en su dieta y no normaliza su evacuación intestinal. La fibra también previene problemas estomacales que provocan cáncer de colon.

Buena fuente de minerales y vitaminas.– Para un cuerpo sano, la ingesta adecuada de minerales y vitaminas es muy esencial. La caimito es una rica fuente de hierro, calcio y vitamina C que ayuda a mantener un cuerpo perfectamente sano. La cantidad adecuada de calcio y fósforo puede formar huesos fuertes. Es un concepto común que la ingesta de productos lácteos puede ayudar a obtener un buen aporte de calcio para los huesos. Aunque sea cierto, algunas personas alérgicas a los productos lácteos deberían encontrar la alternativa adecuada para obtener el aporte de calcio. Consumir caimitos es la mejor solución. Esto ayuda a formar huesos y fortalecer los dientes. El calcio también ayuda a las mujeres durante sus períodos a reducir los calambres abdominales y la hinchazón. Las manzanas estrella también son ricas en hierro, que ayuda a la producción de glóbulos rojos en el cuerpo. El consumo regular de esta fruta puede ayudarte a evitar la anemia y mantenerte con energía. Esta fruta también aporta un buen aporte de Vitamina C, que ayuda a prevenir infecciones y curar heridas. La vitamina C también ayuda a mejorar nuestra visión.

La mejor fuente de antioxidantes.– La lucha contra los radicales libres que causan enfermedades dañinas es posible cuando los alimentos que se consumen tienen un rico aporte de antioxidantes como la vitamina C y la vitamina A. La manzana estrella es un depósito de estas dos vitaminas que ayudan a neutralizar los radicales libres y prevenir la desarrollo de las células. que son cancerosos. Además, la vitamina C actúa como agente antienvejecimiento. Aporta luminosidad a la piel y la mantiene joven, firme y sin arrugas.

Precauciones

Se considera que las semillas y hojas de esta fruta tienen propiedades tóxicas si se consumen en dosis elevadas. Si bien el consumo de caimito es bueno y beneficioso para la salud; asegúrese de comer en niveles moderados. Demasiado de cualquier cosa puede tener resultados negativos.