¿Importa la densidad de los alimentos a la hora de intentar perder peso?

Cuando se trata de perder peso, parece haber una nueva dieta de moda cada mes. Bajo en grasas, bajo en carbohidratos, alto en proteínas, vegano, vegetariano bajo en carbohidratos… estas opciones son infinitas.¿Qué funciona realmente para bajar de peso? La respuesta varía entre los individuos y probablemente dependa de una combinación de genes, preferencias alimentarias y estilo de vida. Pero uno de los conceptos más importantes para lograr una pérdida de peso permanente es la densidad energética de los alimentos que consumes. La densidad energética se refiere a la cantidad de calorías por gramo en un tipo particular de alimento. Comer alimentos que tienen una menor densidad energética le permite comer porciones más grandes y más satisfactorias mientras consume menos calorías.Las investigaciones han demostrado que esto es importante tanto mental como físicamente cuando se trata de peso.

Source link