Descubra los secretos de la longevidad en Cerdeña: el paraíso de la zona azul

Cerdeña: desde la comida hasta el estilo de vida de los lugareños, he aquí por qué es uno de los lugares más saludables del mundo. Anna Sheehy informa sobre su viaje al Paraíso de la Zona Azul

Ubicada en el corazón del Mediterráneo, Cerdeña es más que una isla pintoresca con playas impresionantes y una cultura vibrante.

Esta encantadora isla es una de las cinco Zonas Azules del mundo, que son regiones donde las personas viven vidas mucho más largas y saludables.

esta hermosa isla italiana está a sólo dos horas de vuelo desde Londres

Con sus impresionantes paisajes, su rico patrimonio cultural y su énfasis en el bienestar, Cerdeña ofrece un escape idílico para quienes buscan rejuvenecer su mente, cuerpo y alma.

Lo creas o no, esta hermosa isla italiana está a sólo dos horas de vuelo desde Londres.

Centrales para esta experiencia son los lujosos Delphina Hotels & Resorts, que ofrecen una combinación incomparable de relajación, spas de talasoterapia y los exquisitos sabores de la dieta mediterránea.

LEER MÁS: La naturaleza llama: una estancia inolvidable en Killeavy Castle Estate Hotel and Spa

El fenómeno de la zona azul

Cerdeña es conocida por su extraordinario número de centenarios. Como se ve en la serie de Netflix Live to 100: Secrets of the Blue Zones, los investigadores han identificado varios factores que contribuyen a esta notable longevidad, incluida una dieta saludable, un estilo de vida activo, fuertes vínculos familiares y una comunidad de apoyo.

Cerdeña es conocida por su extraordinario número de centenarios

La dieta mediterránea, en particular, juega un papel central, haciendo hincapié en los ingredientes locales frescos y la nutrición equilibrada, algo que he tenido el placer de practicar en cada paso del camino.

Hoteles Delphina: una puerta de entrada al bienestar

Delphina Hotels & Resorts cuenta con una colección de alojamiento de lujo en el norte de Cerdeña llamada Gallura, que ofrece el escenario perfecto para sumergirse en el estilo de vida de la Zona Azul de la isla.

Conocida por su compromiso con la ecosostenibilidad y la auténtica hospitalidad sarda, Delphina ofrece a sus huéspedes una combinación incomparable de comodidad, cultura y bienestar.

Los hoteles eran como todo lo que había experimentado: con habitaciones para solteros, parejas, familias o incluso el viaje de chicas que finalmente salió del chat grupal.

Spas de talasoterapia: sanación del mar

Uno de los aspectos más destacados de alojarse en un hotel Delphina es experimentar sus spas de talasoterapia de primer nivel. La talasoterapia, derivada de la palabra griega «thalassa» que significa mar, utiliza agua de mar y productos marinos reales por sus beneficios terapéuticos.

Los spas de talasoterapia de Delphina aprovechan las propiedades curativas del mar Mediterráneo y ofrecen tratamientos diseñados para desintoxicar, rejuvenecer y revitalizar el cuerpo.

Cuando me metí en la piscina para recibir mi tratamiento, no estaba seguro de lo que este tratamiento realmente podría proporcionarme, ya que no se parece en nada al típico masaje de «recostarse en la cama durante una hora». Sin embargo, me sorprendió gratamente lo relajante que fue el tratamiento.

Los spas de talasoterapia de Delphina aprovechan las propiedades curativas del mar Mediterráneo

Solo ten cuidado: puedes quedarte dormido debido al zen extremo y absoluto. La atmósfera tranquila, combinada con las hábiles manos de un terapeuta profesional, aseguraron una experiencia de bienestar integral que me dejó sintiéndome renovado y vigorizado.

Los huéspedes pueden disfrutar de una variedad de tratamientos además de la talasoterapia, que incluyen hidroterapia con agua de mar, envolturas de algas y baños de barro marino. Se sabe que estas terapias mejoran la circulación, reducen el estrés y alivian diversas dolencias como la artritis y las afecciones de la piel.

LEER MÁS: Protección solar, rojeces y vitamina D – 12 datos sorprendentes sobre el sol y tu piel

La dieta mediterránea: un plan para la salud

La dieta mediterránea es celebrada en todo el mundo por sus beneficios para la salud y es una piedra angular del estilo de vida sardo. Esta dieta hace hincapié en productos frescos de temporada, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables, principalmente del aceite de oliva.

También incluye un consumo moderado de vino, especialmente vino tinto, rico en antioxidantes. Así que ¡por supuesto que tenía que intentarlo!

Por qué la Dieta Mediterránea es saludable:

Rico en nutrientes: La dieta mediterránea es abundante en frutas, verduras, legumbres, frutos secos y semillas, y aporta vitaminas, minerales y fibra esenciales. Estos nutrientes son cruciales para mantener la salud general y prevenir enfermedades crónicas.

Grasas saludables: El aceite de oliva, elemento básico de la dieta mediterránea, es fuente de grasas monoinsaturadas que ayudan a reducir los niveles de colesterol malo y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas. La dieta también incluye pescado graso, rico en ácidos grasos omega-3, que favorecen la salud del corazón y reducen la inflamación.

Propiedades antioxidantes: El énfasis dietético en alimentos de origen vegetal garantiza una alta ingesta de antioxidantes, que protegen al cuerpo del estrés oxidativo y reducen el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y el Alzheimer.

Equilibrado y Sostenible: La dieta mediterránea no sólo es saludable sino también sostenible y se centra en ingredientes de temporada de origen local. Este enfoque apoya la agricultura local y reduce el impacto ambiental asociado con la producción de alimentos.

LEER MÁS: 8 formas sencillas de incorporar la dieta mediterránea a tu vida

Sabor a Cerdeña: Bodega Capichera

Ningún estilo de vida saludable está completo sin equilibrio, como tampoco ninguna visita a Cerdeña está completa sin probar sus exquisitos vinos. Ubicada junto a los hoteles Delphina, Bodega Capichera es un testimonio de la rica tradición vitivinícola de la isla.

Esta bodega familiar es conocida por producir algunos de los mejores vinos de Cerdeña, en particular sus excepcionales variedades Vermentino y Carignano.

El compromiso de la bodega con la calidad y la tradición es evidente en cada botella: felizmente compré una para llevarme a casa y probarla con mis amigos y familiares. Recomiendo encarecidamente agregar esto a su itinerario para sumergirse por completo en el estilo sardo.

Adopte el estilo de vida sardo

CerdeñaEl estatus de Zona Azul ofrece información valiosa sobre los secretos de la longevidad y el bienestar.

Los hoteles Cerdeña y Delphina ofrecen una combinación única de lujo y bienestar.

Al adoptar los principios de la dieta mediterránea, practicar los beneficios terapéuticos de la talasoterapia y probar los vinos excepcionales de la isla, los visitantes pueden experimentar el estilo de vida sardo.

Ya sea que busque relajación, aventura o una conexión más profunda con la naturaleza, los Hoteles Sardinja y Delphina ofrecen una combinación única de lujo y bienestar.

¿Te gusta este artículo? Suscríbase a nuestro boletín para recibir más artículos como este directamente en su bandeja de entrada.