Cómo utilizar el arte neurográfico para fomentar una mente tranquila y concentrada

El verano es su merecido momento para relajarse y recargar energías después de un largo año escolar. Aprovecha tu descanso y combina el relax con la creatividad haciendo arte neurográfico. Coge tus materiales de arte favoritos (¡o experimenta con algunos nuevos!) y comienza los próximos días calurosos sumergiéndote en un flujo creativo. Desarrolle el hábito de hacer arte con arte neurográfico para disfrutar de una mente tranquila y concentrada: ¡un agradable respiro de un año ruidoso y confuso!

¿Qué es el arte neurográfico?

Desarrollado por un psicólogo ruso. Pavel Piskarev En 2014, el arte neurográfico es un método de creación de arte estructurado pero fluido. A diferencia del dibujo tradicional, que a menudo se centra en replicar una imagen específica, el arte neurográfico se centra en crear líneas y formas orgánicas, similares a las neuronas. Estos Luego, las líneas se transforman redondeando las esquinas afiladas. para crear una obra de arte visualmente relajante y estéticamente agradable.

¿Por qué el arte neurográfico es el ejercicio creativo perfecto para todos?

Uno de los beneficios importantes del arte neurográfico es su capacidad para desbloquear el potencial creativo. Similar a métodos surrealistas similares automatismo, el proceso neurográfico está diseñado para eludir la mente crítica. Permite a las personas expresarse libremente sin juicios ni presiones para lograr un resultado perfecto. Esta libertad fomenta la exploración y la experimentación, animándote a aventurarte más allá de tu zona de confort.

Aquí hay cinco formas más en las que el arte neurográfico puede ayudar a reducir el estrés:

1. Concéntrate en el proceso.
   El arte neurográfico se centra en el acto de creación más que en el producto final. Este énfasis en el proceso permite a los artistas abrazar el placer de hacer arte sin quedar atrapados en el logro de un resultado específico.
2. Elimina errores.
   Las principales técnicas, como la creación de formas libres y el redondeo de esquinas afiladas, transforman lo que inicialmente puede parecer un error en una parte integral de la obra de arte. Esta libertad permite tomar riesgos creativos y experimentar sin miedo al fracaso.
3. Involucra al cerebro derecho.
   El trabajo de línea repetitivo entra en el cerebro derechocual es el hemisferio asociado con la creatividad, intuición y procesamiento emocional. Esta participación del lado derecho del cerebro ayuda en la generación de ideas, un actividad cerebral completa.
4. Mejora la atención.
   La naturaleza repetitiva también puede mejorar la concentración y el enfoque. Practica la atención plena dirigiendo la atención al momento presente y a la creación de cada trazo.
5. Mejora el procesamiento emocional.
   El arte neurográfico puede servir como herramienta para ayudar a procesar emociones difíciles. El acto de crear sin juzgar puede proporcionar un espacio seguro para expresar ansiedades y frustraciones de forma visual.

¿Cómo se hace arte neurográfico?

La belleza del arte neurográfico reside en su sencillez. Generalmente, el proceso implica comenzar con un dibujo lineal muy rápido y no objetivo. Luego, mira hacia atrás en las intersecciones y dobla las esquinas. Los pasos son muy simples para cualquier nivel de habilidad.

Lleva tus dibujos neurográficos al siguiente nivel con estos dos trucos:

1. Cierra cada forma.
   Asegúrese de que todas las líneas lleguen al borde de la composición o estén conectadas a otra línea para lograr cohesión y equilibrio.
2. Máscara alrededor del perímetro.
   Un borde limpio hará que la composición luzca más pulida y presentable.

Pruebe estas indicaciones neurográficas para comenzar:

A menudo asumimos requisitos de trucos de creatividad. ¿Sabías que ocurre todo lo contrario? Crear parámetros puede ser sorprendentemente liberador y fomentar un pensamiento creativo más profundo. Además, las páginas en blanco pueden resultar intimidantes, sin importar la edad o la experiencia que tengas. Date un pequeño empujón para pensar fuera de lo común y aborda tu página en blanco con indicaciones como guía.

Pruebe estas indicaciones:

• Emociones
  Elija una emoción que esté experimentando actualmente (como felicidad, tristeza o enojo) y captúrela con calidad de línea y color.
• Naturaleza
  Utilice líneas para representar hojas, ramas o agua que fluye.
• Música
  Escucha una canción y muestra los sonidos y emociones que evocan con líneas y formas.
• mandala
  Comienza tu viaje dibujando conscientemente con un gran círculo dividido radialmente. Comience en la circunferencia y haga espiral hacia el centro.
• Mapas
  Cierra los ojos, imagina un espacio ideal y finge que estás caminando y explorando. Dibuja líneas y formas para trazar tu viaje.
• Plantillas de objetos encontrados
  Trace los objetos encontrados (como un rollo de cinta adhesiva o un par de tijeras) y repítalos para crear formas superpuestas y una composición completa.

¿Cómo se lleva el arte neurográfico al aula?

Los beneficios que el arte neurográfico puede tener para ti también los puedes aplicar a tus alumnos. Es una idea y técnica de lección versátil que puede ser una lección rápida de un día o un proceso más largo en una unidad completa. Además, requiere suministros mínimos, lo que la convierte en una actividad preferida por los profesores invitados. ¡También es perfecto para el comienzo del año cuando aún no ha recibido su pedido de suministros o para el final del año cuando se le acaban los suministros!

🔎 juego 🔎

Independientemente de lo que usted y sus alumnos necesiten, incorpore el arte neurográfico a su plan de estudios con estas ideas:

• Calentamiento
  Dedica cinco minutos al inicio de la clase a un “momento consciente” con un pequeño dibujo neurográfico.
• Primera actividad del año
  Utilice el arte neurográfico como una primera actividad fácil y divertida del año para que los estudiantes se entusiasmen con el arte y experimenten el éxito.
• Semana de pruebas estandarizadas
  Transforme estos largos días en una semana de bienestar para brindar a los estudiantes herramientas que les ayuden a afrontar el estrés.
• Planes de reemplazo
  Coloque el arte neurográfico en su carpeta de subplanes para que todo funcione sin problemas cuando esté enfermo. ¡Lo más probable es que tu profesor invitado también se divierta uniéndose!
• Idea de una lección del día
  Haz arte neurográfico con tus alumnos para desestresarte y date un día extra para planificar la siguiente lección.

El arte neurográfico es una forma accesible y gratificante de hacer arte. Puede fomentar la creatividad, la atención y el bienestar emocional en estudiantes de todas las edades y habilidades. Al fomentar la libre expresión, eliminar el miedo a cometer errores y aprovechar el poder del lado derecho del cerebro, el arte neurográfico potencia la exploración del potencial artístico y el autodescubrimiento. Con todos estos beneficios, ¡no dudes en probarlo este verano! Cuando termine amando su mentalidad tranquila y concentrada, estará muy emocionado de llevar esta experiencia a sus estudiantes en el otoño. ¡Coge tus materiales de dibujo favoritos y entremos juntos en un flujo creativo!

¿Cuál es tu técnica artística favorita que alivia el estrés?

¿Cómo fomenta la calma en su rutina de verano y en el ambiente del aula?