Cómo su hogar afecta su salud

La mayoría de las personas están dispuestas a tomar decisiones que les permitan estar más saludables. Esto puede significar evitar los cigarrillos, beber menos refrescos azucarados o comer más verduras de forma regular.

Pero las cosas que afectan nuestra salud son diversas, están a nuestro alrededor y, a veces, son difíciles de notar. Por ejemplo, probablemente hay docenas de características y objetos en su hogar que impactan su salud, positiva o negativamente, sin que usted sea consciente de ello.

¿Cómo afecta directamente su hogar a su salud? ¿Y qué puedes hacer al respecto?

El lugar

En primer lugar, la ubicación general de su hogar juega un papel importante en su salud y bienestar debido a la delincuencia, la comodidad y la contaminación.

Algunas áreas tienen tasas de criminalidad más altas que otras. Vivir en un área con una mayor tasa de delitos violentos lo expone a un mayor riesgo de sufrir delitos violentos. Incluso si nunca es víctima de un delito, vivir en una zona con alta criminalidad puede resultar estresante. Esto puede afectar negativamente a su salud.

La conveniencia de su área también puede influir en la cantidad de estrés que experimenta o no. Por ejemplo, si se ve obligado a estacionar en la calle, lo cual a menudo es difícil de encontrar, puede tener un final estresante para su jornada laboral.

El lugar donde vive también puede presentarle niveles más altos o más bajos de contaminación. Por ejemplo, si vive cerca de una instalación industrial o de una carretera muy transitada, la calidad del aire puede ser menor que si viviera en áreas más urbanas.

Calidad del aire interior

También deberá pensar en la calidad del aire interior. Un aire más limpio se asocia con una mejor salud pulmonar y cardiovascular.

Hay muchas cosas individuales a considerar como parte de esta ecuación. Por ejemplo, tener una chimenea interior es un lujo, pero también puede dañar significativamente la calidad del aire interior si no la cuidas adecuadamente. A la hora de elegir una chimenea, asegúrese de que tenga la ventilación adecuada. También debes programar la limpieza y el mantenimiento de rutina.

También deberás considerar el uso de purificadores de aire y plantas. Los purificadores de aire pueden ayudarle a mantener una mayor calidad del aire interior. Los estudios también han demostrado que las plantas de interior también pueden tener un efecto de filtrado, mejorando no sólo la calidad del aire sino también el estado de ánimo.

Accesibilidad

No hay duda de que el ejercicio físico y los estilos de vida activos son fundamentales para la salud. Por ejemplo, las personas que suben escaleras con regularidad tienen un riesgo de mortalidad mucho menor que sus homólogos más sedentarios.

Puede que no te guste subir escaleras todo el tiempo, pero las casas con escaleras hacen que sus residentes hagan ejercicio todos los días.

El diseño de su hogar también puede obligarlo o permitirle moverse más libremente, ayudándole a hacer más ejercicio incidental.

Si hay muchas habitaciones en su casa que están bloqueadas, no podrá navegar de manera común o efectiva, lo que reducirá la cantidad de ejercicio incidental que realice.

Limpieza

La limpieza y la higiene también son importantes para tu salud. Los hogares más limpios son menos susceptibles a la propagación de enfermedades infecciosas y enfermedades prevenibles.

Todo en tu hogar necesita limpieza, pero no con el mismo nivel de prioridad. Por ejemplo, probablemente deberías limpiar tu baño al menos una vez a la semana, pero puedes salirte con la tuya limpiando los gabinetes de la cocina sólo unas pocas veces al año.

La presencia de ecos no deseados puede afectar su salud, así que elimine el desorden a su alrededor con regularidad. Y si empieza a cansarse de su entorno, haga un cambio: una nueva capa de pintura puede levantarle el ánimo instantáneamente.

Conductividad del sueño

El sueño es un factor importante para una buena salud física y mental, por lo que es importante asegurarse de que su hogar contribuya a tener buenos hábitos de sueño.

Lo ideal es que su dormitorio sea tranquilo, oscuro y fresco para crear un ambiente ideal para dormir. Mejoras simples como un mejor aislamiento, ventanas insonorizadas, cortinas que bloqueen la luz y alfombras más gruesas pueden marcar una gran diferencia.

Tu cama debe ser cómoda y adecuada a tu estilo personal de dormir. Algunas personas prefieren colchones más firmes, mientras que otras prefieren los más blandos. Obtenga el tipo de cama que mejor se adapte a sus necesidades.

También hay algunos factores secundarios a considerar aquí, como lo fácil que es mirar televisión antes de acostarse (un gran no-no para las personas que se toman en serio su sueño).

Como puede ver, su hogar afecta su salud de muchas maneras. Cuanto más proactivo sea en el control del entorno de su hogar, más podrá mejorar su salud.