Cómo finalmente controlar sus dolorosas hemorroides

Millones de personas luchan con ellos hemorroides de forma habitual, aunque es difícil saberlo, porque esta experiencia es algo embarazosa y mucha gente se resiste a hablar de ello. Si bien no existe una cura segura que haga que las hemorroides desaparezcan para siempre, existen algunas estrategias que pueden reducir la prevalencia de las hemorroides y hacer que su vida con ellas sea más cómoda.

¿Qué son las hemorroides?

Hemorroides Son venas hinchadas dentro y alrededor del ano. Una persona puede sufrir de problemas internos. hemorroidesque puede formarse en el recto inferior o externo hemorroidesque son mucho más notorios en la piel alrededor del ano.

De cualquier manera, hemorroides puede resultar incómodo, causar picazón, irritación y ser difícil de controlar. Pueden hacer que las deposiciones sean más difíciles e incómodas, incluso francamente dolorosas, aunque probablemente no pongan en peligro su salud de inmediato.

Ciertas personas son más propensas a hemorroides que otros debido a factores genéticos o condiciones médicas existentes. Si eres especialmente propenso a hemorroidesEs posible que incluso las mejores medidas de prevención no los eliminen por completo de su vida, pero aun así pueden tener un impacto.

Cómo prevenir las hemorroides

Para la mayoría de las personas en la mayoría de las situaciones, hemorroides se puede evitar. Estas son algunas de las mejores estrategias para la prevención hemorroides o reducir la tasa de aparición y gravedad.

Empieza a usar un bidé

Un bidé es un aparato de baño que utiliza un suave chorro de agua para limpiar el trasero después de ir al baño, generalmente reemplazando el papel higiénico. Una de las causas más comunes de hemorroides es irritación directa. Limpiarse con papel higiénico es una actividad intrínsecamente irritante, incluso si es una actividad a la que estás acostumbrado. Comprar el papel higiénico más suave que puedas encontrar puede ayudar a aliviar parte de esta irritación, pero es aún mejor simplemente enjuagarlo con agua. Afortunadamente, los accesorios para bidé han hecho que sea mucho más fácil para una persona promedio instalar un bidé en el baño de su casa, por lo que no hay razón para no intentarlo.

Come más fibra

Cuanto más sueltas y fáciles sean tus deposiciones, mejor. Una forma de lograr deposiciones más consistentes y cómodas es consumir más fibra en su dieta habitual. Las verduras son extremadamente ricas en fibra, al igual que los cereales integrales y muchos tipos de frutas.

Lea siempre las etiquetas nutricionales de lo que come y trate de comer incluso más fibra que la recomendación estándar para su cohorte demográfica.

Toma suplementos de fibra

Si tiene dificultades para obtener suficiente fibra durante el día, como le ocurre a muchas personas, considere tomar algunos suplementos de fibra de venta libre (OTC). Estos suplementos son una forma rápida y sencilla de aumentar la ingesta de fibra durante el día.

Beber abundante agua

Además, es una buena idea beber mucha agua y otros líquidos para que las heces sean más blandas y más fáciles de evacuar. Mantén una botella de agua a tu lado y bebe cuando lo pienses. Es muy difícil beber demasiada agua, así que sé generoso con tu ingesta.

Evite el esfuerzo durante la evacuación intestinal.

Hemorroides a menudo se introducen o empeoran por el esfuerzo durante la evacuación intestinal. Incluso si la evacuación intestinal en sí es dura o incómoda, debe intentar relajarse cuando la evacua.

Sigue moviéndote durante todo el día.

Hemorroides pueden volverse más comunes o más dolorosos si permanece en la misma posición todo el día, todos los días. En cambio, es mejor dejar de estar sentado y moverse durante el día. Es incluso mejor hacer ejercicio con regularidad y mantenerse en buena forma física.

Cómo tratar las hemorroides

Si las medidas de prevención no logran prevenir completamente hemorroidesExisten algunas estrategias que pueden ayudarte a lidiar con estos molestos intrusos.

Continuar siguiendo las medidas de prevención. Continúe siguiendo las medidas de prevención incluso después de descubrir un hemorroides estallar. Esto no sólo evita hemorroides se forme, pero también puede reducir el dolor asociado con las hemorroides existentes.

Aplique una crema de venta libre (OTC). Existen muchos productos de venta libre diseñados para ayudar a reducir las hemorroides (así como el dolor asociado con ellas). Considere comprar uno y aplicarlo diariamente para ver alivio.

Toma baños calientes. Un baño de agua caliente para las nalgas y las caderas, a veces conocido como baño de asiento, puede ayudar a aliviar parte de la picazón y la irritación asociadas con hemorroides. Incluso un baño como este todos los días puede tener un gran impacto.

Visita a tu médico. Si tu hemorroides son graves o si sus estrategias de manejo iniciales no funcionan, hable con su médico. Es posible que puedan recomendar opciones de tratamiento más efectivas.

Hemorroides no son completamente evitables y pueden serlo para ciertos sectores de la población. Sin embargo, con las estrategias preventivas adecuadas, al menos se puede reducir la frecuencia y gravedad de las hemorroides. Y con las estrategias de manejo adecuadas, puede hacer que sean menos dolorosos.