Cómo deshacerse de la diabetes
Cómo deshacerse de la diabetes
¿Qué es la diabetes?
La enfermedad que más afecta es la diabetes, causada por el estilo de vida irregular de la era moderna. La dieta irregular, el estrés, la obesidad y la falta de ejercicio regular son las principales causas. La prevalencia de esta enfermedad aumenta cada día en todo el mundo. Los tipos de diabetes más frecuentes son el tipo 1, el tipo 2, la prediabetes y la diabetes gestacional.
El páncreas es una glándula diminuta que parece una hoja y está ubicada en la región superior del abdomen humano. La insulina es una forma de inflamación secretada por el páncreas. Es una hormona necesaria para que el metabolismo natural del cuerpo funcione correctamente. Después de la digestión, el azúcar pasa a la sangre, lo que eleva los niveles de azúcar en sangre. La función de la insulina es transportar el azúcar desde el torrente sanguíneo a varias células del cuerpo, lo que da como resultado la generación de calorías. El nivel de azúcar en la sangre aumenta si el nivel de secreción de insulina disminuye o se descontrola por algún motivo. Diabetes es el término médico para esta enfermedad.
La diabetes es una condición caracterizada por una disminución en la cantidad de insulina que sale de nuestro páncreas. La hormona insulina no está adecuadamente regulada en los diabéticos. Como resultado, los niveles de azúcar en sangre aumentan y el metabolismo del cuerpo permanece irregular. Se afirma que no hay forma de eliminar por completo esta enfermedad, pero controlando la cantidad de azúcar en la sangre podemos vivir una vida normal.
Es una enfermedad que, una vez que ingresa al cuerpo, permanece contigo por el resto de tu vida. Los niveles de glucosa en sangre y los niveles de colesterol en sangre aumentan como resultado de la diabetes, y los componentes grasos de estas personas se vuelven aberrantes. A la diabetes a veces se la conoce como «muerte lenta» porque se propaga lentamente. Lo peor de esta enfermedad es que aumenta el riesgo de desarrollar otras enfermedades en el cuerpo, como las que afectan a los ojos, los riñones, los músculos, el cerebro y el corazón.
Cada año, el 14 de noviembre, se conmemora el Día Mundial de la Diabetes para crear conciencia sobre la diabetes. La Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) establecieron el Día Mundial de la Diabetes (DDM) en 1991 en respuesta a la creciente preocupación por la diabetes.Con la aprobación de la Resolución 1/222 de las Naciones Unidas en 2006, el Día Mundial de la Diabetes se convirtió en un día oficial de las Naciones Unidas. Cada año, el 14 de noviembre, se conmemoraba el cumpleaños de Sir Frederick Banting, codescubridor de la insulina con Charles Best en 1922.
La diabetes puede afectar las siguientes partes del cuerpo:
1. ojos
La hiperglucemia puede causar visión borrosa al principio y, si no se trata, es más probable que se desarrollen cataratas. La retinopatía diabética es una enfermedad peligrosa que afecta los ojos. Como resultado, la retina del ojo comienza a desintegrarse y, en situaciones graves, se puede perder toda la visión del ojo. La retinopatía diabética afecta entre el 20 y el 40% de las personas con diabetes tipo 2.
Tratamiento y prevención: la mayoría de los trastornos se pueden reconocer a tiempo si se revisa la vista con regularidad. Para tratarlo se utiliza fotocoagulación o cirugía. Para evitar problemas oculares, es fundamental mantener bajo control el nivel de azúcar en sangre y la presión arterial.
2. cuero
La diabetes es una infección cutánea común que a menudo se diagnostica erróneamente. Aproximadamente el 30% de las personas con diabetes tienen infecciones cutáneas bacterianas o fúngicas (2), que incluyen piel seca, marcas en la piel (erupciones cutáneas) y erupciones cutáneas (también conocidas como queratosis seborreica).
Tanto el tratamiento como la prevención son importantes.
Esté atento a cualquier cambio en su piel cuando se duche y busque ayuda médica lo antes posible. Debido a que la sensibilidad de las manos y los pies comienza a deteriorarse como resultado de la diabetes crónica, no se realizan exámenes periódicos para prevenirlo. Al centrarse en el azúcar en sangre y eliminarlo, se pueden evitar problemas a largo plazo.
3. Riñones
La enfermedad renal diabética, particularmente la insuficiencia renal, es una ocurrencia común. La aparición de disfunción renal se conoce en el 7% de las personas con diabetes tipo 2 antes del diagnóstico de diabetes. Se ha implicado que el colesterol alto, los triglicéridos altos y el HDL bajo son factores contribuyentes.
Tratamiento y prevención:
Los exámenes periódicos (por ejemplo, análisis de proteínas en la orina) ayudan a la detección temprana. Los niveles de colesterol (perfil lipídico) se pueden mejorar siguiendo una dieta saludable y haciendo ejercicio regularmente. Es más fácil mantener el flujo de sangre hacia los riñones si no se fuma.
4. Las venas y el corazón
Los pacientes con diabetes tienen más probabilidades de tener colesterol y/o presión arterial excesivos además de hiperglucemia. Las arterias sanguíneas pueden volverse rígidas como resultado de esto, lo que puede provocar un ataque cardíaco u otros problemas relacionados con el corazón, así como accidentes cerebrovasculares. El riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular es mayor en personas que no tienen diabetes que en aquellas que sí la tienen.
Tratamiento y prevención: regular los niveles de azúcar en sangre, evitar fumar, maximizar el consumo de alcohol, comer bien, hacer ejercicio y controlar adecuadamente los niveles de presión arterial son enfoques para reducir el riesgo de problemas cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Prevención de la diabetes
La diabetes es una enfermedad crónica que no se puede curar. Sólo se puede controlar con una dieta saludable y un régimen constante. Anteriormente, la afección afectaba principalmente a las personas mayores, pero también se encuentra en personas jóvenes y niños como resultado de malas rutinas y hábitos alimentarios. El azúcar producido por el cuerpo no puede ser absorbido por las células diabéticas. Como resultado, hay un déficit de insulina en el cuerpo.
Cómo controlar la diabetes sin medicamentos
Estilo de vida
Cambia tu estilo de vida y haz todo el trabajo físico que puedas. Todos los días, camine de tres a cuatro kilómetros y realice al menos 30 minutos de ejercicios a mano alzada. Asegúrate de dormir lo suficiente y sigue un estricto plan nocturno.
Mantenga el peso corporal bajo control
Las personas con diabetes deben mantener un peso saludable en todo momento. Porque es bastante difícil mantener un nivel saludable de azúcar en sangre cuando se tiene sobrepeso. Para ello, practica a diario algunas actividades, como caminar, para que los músculos puedan producir correctamente insulina y absorber glucosa.
Frutas y vegetales
La fruta contiene vitaminas A y C, que ayudan a mantener la salud de la sangre y los huesos. También tienen un alto contenido de zinc, potasio y hierro, los cuales ayudan a mantener los niveles de insulina bajo control. Se deben incluir frutas en la dieta para ayudar a controlar los niveles de azúcar.
(Sepa qué frutas son buenas para los pacientes con Diabetes)
Marrón
La canela contiene calcio, antioxidantes, polifenoles, manganeso, hierro, fibra y aminoácidos, todos ellos beneficiosos para la salud. También regula la cantidad de insulina en el cuerpo. La comida, el té o una pizca de canela en polvo en agua caliente pueden ayudar a regular la diabetes.
Se requiere una dieta alta en proteínas.
Para mantener el cuerpo hidratado, el desayuno debe incluir alimentos ricos en proteínas. Evite los alimentos ricos en carbohidratos y grasas. Puedes comer mucha fibra para mantener estables los niveles de glucosa de tu cuerpo durante mucho tiempo. Tus niveles de azúcar en la sangre estarán bajo control si comes una taza de cebada al día, o por la mañana, puedes comer cualquier dieta saludable que desees.
Los pacientes deben seguir una tabla de dieta adecuada basada en su nivel de azúcar en sangre y tratar de comer solo ciertos alimentos evitando la comida chatarra. Porque tienen un alto contenido de colesterol nocivo. Haga una lista de elementos que reducen el azúcar en sangre rápidamente e inclúyalos en su dieta.
comer frutos secos
Según un estudio, comer frutos secos a diario puede ayudar a reducir el colesterol y mejorar la inmunidad. Se pueden utilizar nueces, pesto y nueces, por ejemplo. Tienen un alto contenido de vitaminas y minerales, que ayudan a reducir el colesterol.
Té verde
El té verde sin azúcar también es útil ya que incluye antioxidantes que ayudan al organismo a luchar contra los radicales libres y a regular los niveles de azúcar en sangre. También ayuda en la pérdida de peso.
(Sepa cómo Gree tee ayuda a perder peso.)
Haz yoga diariamente
El yoga puede ayudarte a mantener un peso saludable si lo practicas con regularidad. Hay muchas otras ventajas de practicar Yoga de forma regular. Ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre regulando la circulación sanguínea en el cuerpo.
Estos son los mejores tratamientos caseros para la diabetes que puede realizar para deshacerse de la enfermedad.
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