Calculadora de calorías Nerd Fitness vs. Doug Grows: cuál usar
¡Hola, entusiastas del fitness y curiosos contadores de calorías! Hoy, ingresamos al apasionante mundo de las calculadoras de calorías y enfrentamos a dos contendientes populares: la Calculadora de calorías Nerd Fitness y la que se encuentra en mi propio sitio web, Doug Grows. ¡Prepárate para un enfrentamiento que seguramente será más emocionante que ver cómo se seca la pintura!
Primero: la calculadora de calorías del nerd del fitness
La calculadora de calorías Nerd Fitness es una de las opciones de calculadora de calorías más populares del mundo. Viene con sus sofisticadas ecuaciones y promete salvar el día al revelar la tasa metabólica basal (TMB) y el gasto energético diario total (TDEE).
¿Qué es BMR, preguntas?
Básicamente es la cantidad de calorías que quema tu cuerpo con solo existir. Sí, incluso cuando estás viendo tu programa favorito o durmiendo, tu cuerpo está trabajando duro para quemar esas calorías. La Calculadora Fitness Nerd considera tu:
Luego utiliza la ecuación de Mifflin-St Jeor (no te preocupes, no necesitas saber cómo pronunciarla) para calcular tu TMB.
¡Pero espera hay mas!
La Nerd Fitness Calculator también determina tu TDEE, que es como el primo más extrovertido de BMR. TDEE tiene en cuenta su nivel de actividad para darle una estimación de cuántas calorías quema cada día. Básicamente es la TMB más las calorías que quemas al ir al gimnasio, salir a correr o incluso simplemente subir las escaleras hasta la oficina.
La Nerd Fitness Calculator te permite elegir entre cuatro niveles de actividad:
- Sedentario (básicamente eres un adicto a la televisión)
- Ligeramente activo (camine lentamente varias veces a la semana)
- Moderadamente activo (vas al gimnasio con regularidad y sudas)
- Muy activo (eres un fanático del fitness y haces ejercicio casi todos los días)
Según su selección, la calculadora multiplica su BMR por un factor de actividad para determinar su TDEE. ¡Y voilá! Ahora tienes una estimación de cuántas calorías necesitas para mantener tu peso actual.
Ahora, hablemos de la calculadora de calorías de Doug Grows
En Doug Grows, hemos incluido una característica adicional. ¡Principalmente porque creemos que agrega más valor a quienes intentan alcanzar nuevas metas!
Para utilizar la calculadora de calorías de Doug Grows, deberá proporcionar:
- el sexo
- Edad
- Alto
- Peso
- Nivel de actividad (que va desde «poco o ningún ejercicio» hasta «muy activo»)
- Objetivo (mantener el peso, perder peso o aumentar de peso)
Una vez que ingresas tus datos, la calculadora hace su magia y genera tus necesidades calóricas diarias estimadas y las calorías que necesitarás consumir para alcanzar tu objetivo. Es como tener un pequeño nutricionista en el bolsillo, menos los costosos honorarios de consulta.
El enfrentamiento: Nerd Fitness vs. Doug crece
Ahora, comparemos estos dos contendientes para el conteo de calorías:
| Característica | aptitud nerd | doug crece |
|---|---|---|
| Cálculo de la TMB | ✓ | ✓ |
| Cálculo del GETD | ✓ | ✓ |
| Opciones de nivel de actividad | 4 | 5 |
| Establecer metas | ✗ | ✓ |
| Nivel de humor | Alto | Medio |
Como puede ver, ambas calculadoras tienen sus puntos fuertes. La Nerd Fitness Calculator y nuestra selección proporcionan cálculos de BMR y TDEE, mientras que Doug Grows Calculator le permite establecer su objetivo (mantener, perder o ganar peso), lo cual es una característica útil.
El veredicto
Entonces, ¿qué calculadora de calorías reina? Redoble de tambores por favor…
¡Es un empate! Tanto la Calculadora de calorías Nerd Fitness como la Calculadora de calorías Doug Grows son excelentes herramientas para estimar sus necesidades calóricas diarias. En última instancia, todo se reduce a las preferencias personales y a las características que más le importan.
Si eres fanático de profundizar en la ciencia detrás de los cálculos de calorías, Nerd Fitness Calculator podría ser tu problema. Además, su enfoque humorístico hace que todo el proceso parezca menos una tarea ardua y más una aventura divertida.
Por otro lado, si quieres una respuesta a la pregunta «¿Cuántas calorías debo consumir para alcanzar mi objetivo?» entonces la calculadora Doug Grows es tu amiga.
La línea de fondo
Independientemente de la calculadora de calorías que elija, recuerde que estas herramientas proporcionan estimaciones, no reglas estrictas y rápidas. El cuerpo de cada persona es único y sus necesidades calóricas pueden variar según factores como la genética, las hormonas y la salud en general.
La clave para lograr sus objetivos de fitness es encontrar un enfoque sostenible que funcione para usted. Ya sea que uses una calculadora Nerd Fitness, una calculadora Doug Grows o cualquier otra herramienta disponible, lo más importante es escuchar a tu cuerpo, tomar decisiones informadas y disfrutar el viaje.
Entonces, ¡adelante, cuenten esas calorías, amigos míos! Y recuerda, ya seas un nerd o un fanático de Doug Grows, todos estamos juntos en este juego de fitness. ¡Feliz cálculo!
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