2 formas en que la dieta cetogénica puede afectar positivamente su salud dental

¿Sabías que «keto» fue el tema relacionado con la comida más buscado en Google en el mundo en 2020? Hubo un total de 25,4 millones de búsquedas del término.

La dieta cetogénica, o ceto, es un plan de dieta alto en grasas, mínimo de carbohidratos y adecuado en proteínas diseñado para hacer que el cuerpo queme grasas en lugar de carbohidratos. También es un gran negocio. Statista dice que el espacio de la dieta cetogénica podría alcanzar una valoración de 12 mil millones de dólares para 2028.

Si bien es posible que haya oído hablar de cómo la dieta cetogénica puede ayudar a las personas a perder peso, ¿sabía que puede ayudar a reducir la actividad bacteriana? La dieta puede proporcionar algunos beneficios para la salud dental.

Beneficios de salud dental

Continúe leyendo para conocer dos formas en que una dieta cetogénica puede ayudar con la salud bucal y consejos para cuidar sus dientes cuando sigue una dieta cetogénica.

1. Reduce la batería

¿Sabías que tienes 20 mil millones de bacterias en tu boca? Pero cuando sigues la dieta cetogénica, que requiere reducir los carbohidratos y evitar el azúcar, puedes reducir las bacterias en tu boca.

Las bacterias de tu boca aman el azúcar. Puede prevenir infecciones, caries y caries reduciendo el consumo de azúcar.

2. Previene la enfermedad de las encías

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la enfermedad de las encías es una afección inflamatoria que afecta negativamente las estructuras que sostienen los dientes. La enfermedad de las encías es la principal causa de pérdida de dientes. El 46% de los adultos de 30 años o más presentan síntomas de enfermedad de las encías. Mientras tanto, el 9% de los adultos padecen enfermedades graves de las encías.

Como se mencionó anteriormente, la dieta cetogénica no combate específicamente la enfermedad periodontal. Pero consumir menos azúcar significa que las bacterias no prosperarán tanto. Por lo tanto, si tiene enfermedad de las encías, una dieta cetogénica puede facilitar el tratamiento de la enfermedad y reducir los riesgos de infección.

Consejos de salud bucal cuando se sigue una dieta cetogénica

Cuando sigue una dieta cetogénica, hay cosas que puede hacer para asegurarse de que sus dientes estén bien cuidados. Un consejo es consumir suficiente agua todos los días. Los hombres deben beber alrededor de 15,5 tazas (3,7 litros) de líquido al día, mientras que las mujeres deben beber alrededor de 11,5 tazas (2,7 litros) al día. Si su consumo de agua se encuentra cerca de estas pautas, probablemente esté bien en ese aspecto.

También debes cepillarte los dientes dos veces al día e incorporar el uso de hilo dental en tu plan de salud bucal. Lo que comes también es vital. Elija una variedad saludable de alimentos bajo el paraguas cetogénico para obtener suficientes nutrientes. También es fundamental acudir a su dentista con regularidad para chequeos, limpiezas dentales o siempre que experimente problemas de salud bucal que requieran intervención profesional.

Ya sea que estés siguiendo una dieta cetogénica o no, a veces puedes experimentar problemas de salud bucal que requieren que programes una cita con el dentista más temprano que tarde.

Por ejemplo, si no está satisfecho con la estética de su sonrisa, tiene problemas para morder o masticar, o simplemente desea mejorar su calidad de vida, considere los implantes dentales. Es un procedimiento dental que puede ayudarle a darle una nueva oportunidad de vida si lo atormentan problemas de salud bucal.

Keto puede ser bueno para tu salud

Una dieta cetogénica puede hacer maravillas para las personas que buscan perder peso rápidamente. Decenas de millones de estadounidenses cada año aceptan el desafío cetogénico. Si bien muchas personas que lo siguen lo hacen para perder peso rápidamente, también puede beneficiar su salud bucal. Consulte con un consultorio dental cercano si tiene alguna pregunta sobre sus dientes y qué puede hacer para disfrutar de una mejor salud bucal.