Del conocimiento a la acción: 4 estrategias para combatir la alienación parental

La alienación parental es una realidad desgarradora que afecta a muchas familias. Es un problema común para los padres que atraviesan un divorcio o una separación, especialmente cuando hay conflictos y animosidades no resueltos entre ellos. En tales situaciones, los niños a menudo se convierten en víctimas involuntarias, atrapados en el fuego cruzado de la agitación emocional de sus padres.

Según un estudio, alrededor del 19% de la población estadounidense ha experimentado algún tipo de comportamiento de alienación parental. La otra investigación encontró que de un total de 492 padres, 103 (equivalente a 20,9%) perdieron la custodia de sus hijos por orden judicial tras un juicio. Esto dio lugar a que se revocaran los derechos de sus padres o se les restringiera la posibilidad de visitar a sus hijos durante unas pocas horas a la semana o menos. (1) (2)

Si siente que enfrenta el mismo problema, es esencial que tome medidas proactivas para abordarlo y proteger el bienestar de su hijo. Pero antes de explorar estrategias para combatir la alienación parental, analicemos primero sus signos reveladores.

Signos de alienación parental

De manera similar al divorcio, un niño afectado por la alienación parental puede mostrar indicadores conductuales y emocionales que indiquen la presencia de esta dinámica dañina. Éstas incluyen:

• Comentarios negativos: El niño dice negatividad o acusaciones injustificadas sobre uno de los padres, a menudo haciéndose eco de los sentimientos del otro.
• Falta de empatía: Hay una notable falta de empatía o conexión emocional entre el niño y el padre objetivo, mostrando a menudo indiferencia u hostilidad.
• Denegación de contacto: Consistentemente, el niño evita el contacto con el padre objetivo, a menudo sin dar explicaciones válidas.
• Acusaciones falsas: El niño puede fabricar acusaciones de abuso o maltrato contra el otro progenitor, sin pruebas ni coherencia.
• Respuestas probadas: Las declaraciones del niño sobre el padre alienado parecen ensayadas o entrenadas, carentes de espontaneidad.
• Miedo o ansiedad: El niño muestra miedo o ansiedad cuando se enfrenta a pasar tiempo con el padre objetivo, muestra desgana o tristeza.
• Lealtad injustificada: Hay una lealtad evidente e injustificable hacia uno de los padres mientras se demoniza al otro.
• Alienación en la familia extensa: La alienación puede extenderse para incluir a la familia extensa del padre objetivo, y el niño rechaza el contacto o expresa hostilidad hacia parientes como abuelos, tías, tíos, etc.

Reconocer estos signos es el primer paso para abordar la alienación parental. Ahora, exploremos estrategias para combatir esta dinámica dañina.

Sugerencias para actuar contra la alienación parental

Existen varias estrategias que puede utilizar para proteger la relación con su hijo y mitigar los efectos dañinos de la alienación parental. Aquí están:

1. Buscar intervención legal

Iniciar una conversación con el padre alienante puede ser el primer paso. Sin embargo, si la comunicación y el compromiso fallan, puede ser necesario buscar intervención legal. Esto puede implicar presentar una solicitud de modificación de las órdenes de custodia o visitas o incluso presentar una solicitud de desacato al tribunal si la otra parte involucrada está violando las órdenes existentes.

Un abogado de familia calificado puede guiarlo a través del proceso legal y promover el interés superior de los niños. Es posible que le pidan pruebas que puedan confirmar patrones de alienación. Si se pregunta qué tipo de documento es, una guía de prueba de alienación parental o cualquier recurso legal relevante puede ofrecer información valiosa para respaldar su caso. Este material puede ayudar a fundamentar sus afirmaciones y demostrar la gravedad de la situación.

2. Concéntrate en la relación con tu hijo

No hay nada mejor que nutrir y fortalecer el vínculo con su hijo. A pesar de los desafíos, su hijo todavía necesita y anhela una relación amorosa y de apoyo con ambos padres. Esto es lo que puedes hacer:

• Participaron en actividades juntas: Encuentre actividades que ambos disfruten, como pasatiempos, deportes o simplemente pasar tiempo de calidad juntos. Estas experiencias compartidas pueden ayudar a fortalecer el vínculo entre usted y su hijo.
• Escuche sin juzgar: Sea un oyente comprensivo y sin prejuicios cuando su hijo comparta sus pensamientos y sentimientos. Evite criticar o hablar mal del otro padre, ya que esto puede alienar aún más al niño.
• Fortalecimiento de recuerdos positivos: Usted y su hijo pueden tener recuerdos felices para apreciar y aprovechar. Recuerde los momentos felices que compartieron en familia y recuérdele a su hijo el amor y el cuidado que siempre le brindó.

Estos pasos pueden ayudar a contrarrestar los mensajes alienantes que el niño pueda estar recibiendo del otro padre. También es fundamental señalar que debes mantener una actitud positiva y ser constante en tus esfuerzos. Cuando reciben amor, atención y apoyo constantes de su parte, se vuelve cada vez más difícil para el padre alienado sembrar semillas de duda o manipular sus percepciones.

3. Consulta con un terapeuta o consejero.

Los niños alienados pueden tener dificultades para procesar las emociones complejas que experimentan. Si bien los abogados de familia pueden ser su mejor aliado en los procedimientos legales, las terapias o consejeros ofrecen un camino complementario para abordar el impacto mental de la alienación parental en los niños. (3)

Estos profesionales pueden brindar un espacio de apoyo y sin prejuicios para que los jóvenes, adolescentes y adultos jóvenes expresen sus sentimientos, miedos e inquietudes. A través de diversas técnicas terapéuticas, pueden ayudar a los niños a comprender y afrontar las emociones conflictivas que puedan estar experimentando, como la lealtad, la culpa, la ira o la confusión.

Esto no sólo puede beneficiar a su hijo, sino que usted, como padre, también puede encontrar orientación y apoyo a través de terapia o asesoramiento. Después de todo, puede ser una experiencia increíblemente angustiosa tanto para el padre alienado como para el niño atrapado en el medio. Los terapeutas o consejeros pueden ayudarlo a comprender la perspectiva de su hijo, brindándole herramientas para navegar las complejidades de la situación mientras promueven una comunicación saludable.

4. Practica el autocuidado

La agitación emocional causada por la alienación de los padres puede afectar la salud mental y emocional de una persona. Es un desafío profundo que puede hacer que las personas se sientan deprimidas, aisladas y abrumadas.

Sin embargo, en medio de esta agitación, es crucial reconocer la importancia de la compasión y el autocuidado. Tomarse el tiempo para priorizar su bienestar no es egoísta. Después de todo, ¿cómo puedes apoyar a tu hijo y defender tus derechos de paternidad si no te cuidas a ti mismo primero?

Cuando hablamos de cuidado personal, implica actividades que nutren la mente, el cuerpo y el espíritu. Echa un vistazo a los siguientes ejemplos para participar:

• Practica la meditación de atención plena durante unos minutos al día para calmar tu mente y reducir el estrés.
• Lleve un diario de gratitud y escriba tres cosas por las que esté agradecido cada día.
• Da un paseo tranquilo por la naturaleza y disfruta de la belleza que te rodea.
• Haz yoga o ejercicios suaves de estiramiento para mejorar la flexibilidad y liberar tensiones.
• Dedique tiempo a la oración o a la reflexión tranquila para conectarse con sus creencias y valores espirituales.
• Participe en un pasatiempo creativo como pintar, dibujar o hacer manualidades para expresarse y aprovechar su creatividad.
• Escuche música relajante o sonidos de la naturaleza para calmar el alma y promover la relajación.

Antes de ir a la batalla, debes estar preparado mental y físicamente, y participar en actividades de cuidado personal puede ayudarte a lograr esa preparación. El mismo principio se aplica en la lucha contra la alienación parental. Es como equiparse con las herramientas necesarias para afrontar esta disputa familiar con resiliencia, determinación y gracia.

Conclusión

Combatir la alienación parental es un proceso complejo y desafiante, pero con las estrategias y el apoyo adecuados, es posible mitigar el daño y preservar la relación entre padres e hijos.

Recuerde, no está solo en este viaje. Busque la orientación de profesionales legales, expertos en salud mental y redes de apoyo que puedan brindarle las herramientas y recursos que necesita para navegar este proceso de manera efectiva. Lo más importante es concentrarse en mantener un vínculo fuerte y saludable con su hijo, ya que esto será la base para sanar y seguir adelante.

Referencias:

1. «El impacto del comportamiento alienante de los padres en la salud mental de los adultos alienados en la infancia», Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9026878/
2. «Resultados de género y custodia de los hijos a lo largo de 16 años de decisiones judiciales sobre abuso y alienación de los padres», Fuente: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0190740923003833
3. «15 estrategias de autocuidado para padres», Fuente: https://www.verywellfamily.com/self-care-for-parents-4178010