La heptatleta olímpica Katarina Johnson-Thompson con equipo de entrenamiento de dos piezas envía amor

El sueño de Women’s Health es una gran parte de su rutina de belleza y cuidado de la piel. “Dormir también ayuda. Cuando tengo jet lag [after flying out to Florida to train]Duermo de 7 p. m. a 8 a. m., luego tomo un café por la mañana al sol y mi piel luce mejor que nunca».

Thompson compartió su dieta típica en una entrevista con Cosmopolitan. Ella dice que se asegura de comer suficientes carbohidratos todos los días. «Entreno seis veces por semana, a veces dos veces al día, así que no puedo reducir los carbohidratos», dijo Thompson. «Soy muy partidario de que todo sea con moderación; no se puede eliminar un grupo importante de alimentos”.

Thompson también se asegura de obtener suficientes proteínas en su dieta. Compartió uno de sus desayunos ricos en proteínas favoritos con Cosmopolitan. «Si no tengo mucho tiempo, tomo un batido de avena con papilla con proteína en polvo, fruta congelada y leche. Soy una persona muy huevo. Como deportista necesitas mucha proteína. Intento consumir 70 g de proteína al día, así que intento añadirla a cada comida donde puedo».

Thompson compartió algunos de sus refrigerios saludables favoritos en su entrevista con Cosmopolitan. “Intento tomar un refrigerio antes de una sesión de entrenamiento y también después. Cuando tengo un día especialmente pesado, tomo un refrigerio de fruta como un plátano o incluso algo de cereal antes de una gran sesión de entrenamiento. Después trato de recuperar la proteína, así que tomo un batido o una barra de proteína, o un poco de mantequilla de maní con una manzana o algo así para asegurarme de recuperarme adecuadamente».

En su entrevista para Women’s Health, Thompson reveló que tuvo que tomarse un descanso para recuperarse después de los Juegos Olímpicos. “Después de los Juegos Olímpicos de Tokio, no hice nada deportivo durante tres meses; fue el descanso más largo que he tenido. No me identifiqué en absoluto como atleta olímpico; Salí con mis perros y fui a las Bahamas con mi mamá, de donde es originaria su familia. No fue hace mucho y es un bonito recuerdo de madre e hija. Ahora estoy descansado, mental y físicamente, y con ganas de volver a hacerlo”.