7 profundos beneficios emocionales de la lectura

La lectura a menudo se considera una actividad solitaria, que puede percibirse como aburrida o poco interesante. Muchas personas pueden mostrarse escépticas ante la idea de que la lectura pueda tener beneficios emocionales.

Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que la lectura puede ser una herramienta eficaz para mejorar la salud mental y el bienestar general.

Por supuesto, sabemos que leer puede ser divertido y mucha gente lo convierte en un pasatiempo. Además, en general, la lectura es cognitivamente importante, ya que aumenta el conocimiento y la comprensión. Te hace más consciente de tu entorno y mejora tu comunicación.

Sin embargo, la lectura no sólo beneficia la salud cognitiva; La salud social y emocional son inclusivas.

En este artículo, discutiremos los beneficios emocionales de la lectura.

7 beneficios emocionales de la lectura

Estos son los siete beneficios emocionales de la lectura que disfrutará como lector animado.

1. Hace más comprensión

Uno de los atributos de una buena salud emocional es que el individuo comprenda. La lectura comparte tu perspectiva de la vida y te hace más tolerante y comprensivo con los demás, especialmente aquellos de diferentes tribus, razas o culturas.

Algunos investigadores de la New School de la ciudad de Nueva York han demostrado que la ficción literaria «Mejora la capacidad del lector para comprender lo que otros piensan y sienten..”

Otro estudiar mostró el vínculo entre la lectura de ficción y una puntuación alta en pruebas de inteligencia social y empatía.

2. Reduce el estrés

La lectura ayuda a reducir el estrés que puede causar estragos en su salud emocional. Un estudio realizado en 2009 en la Universidad de Sussex encontró que la lectura puede reducir el estrés hasta en un 68%».

En 2009, algunos investigadores midieron los efectos del humor, el yoga y la lectura en el nivel de estrés de los estudiantes de programas de ciencias de la salud en los Estados Unidos. El estudio demostró que 30 minutos de lectura reducían la sensación de angustia psicológica al igual que el humor y el yoga.

Puedes mejorar tu estado de ánimo leyendo humor cómico, lo que ayuda a reducir el estrés.

3. Proporciona una forma poderosa de escapar

Una de las formas de escapar de la realidad o dejar de pensar en este mundo es leyendo. La lectura te permite inventar una realidad para ti mismo y te brinda un evento en el que participar.. Te introduce en el personaje más que un programa de televisión o una película.

4. Te hace más empático

De acuerdo a InvestigaciónLeer historias de ficción literaria te ayuda a explorar la vida interior de los personajes; esto ha aumentado tu capacidad para comprender las creencias y sentimientos de los demás.

La empatía es un signo de fuerte fortaleza emocional. Como lector de ficción literaria vívida, desarrolle una buena teoría de la mente. Esto te ayudará a adaptarte y conectarte con personas de diferentes culturas y situaciones, y te convertirá en una mejor persona.

5. Promueve un mejor descanso nocturno

Clínica Mayo El médico recomienda la lectura como una rutina de sueño eficaz. Para dormir bien por la noche, se recomienda leer un libro impreso en lugar de un libro digital porque la luz emitida por el dispositivo puede mantenerle despierto.

Intente leer un libro antes de acostarse y observe sus maravillas.

6. Alivia los síntomas de la depresión

Las personas con depresión suelen sentirse distantes y aisladas del mundo. Leer ficción les ayuda a escapar temporalmente de su mundo. Los sumerge en una nueva realidad que alivia los síntomas de la depresión temporalmente.

Una persona deprimida puede aprender estrategias para controlar los síntomas leyendo libros de ficción de autoayuda. Por eso el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido inició el Buena lecturaPrograma de Libros sobre Prescripción, donde personas con condiciones específicas obtienen libros de autoayuda recetados por expertos médicos.

7. Te ayuda a vivir más tiempo

A estudiar se llevó a cabo en 3.635 adultos durante 12 años y mostró que aquellos que leían libros sobrevivían aproximadamente dos años más en comparación con aquellos que no leían libros, revistas u otros medios.

La conclusión

Asegúrese de desarrollar el hábito de leer hoy para aprovechar estos inmensos beneficios emocionales de la lectura mencionados anteriormente. Desarrollar el hábito de la lectura puede resultar agotador al principio, pero si lo conservas seguramente obtendrás sus beneficios.