¿Cómo liberarse de los traumas físicos, mentales y emocionales de la vida?

Las experiencias traumáticas pueden cambiar tu vida para siempre. Estos eventos cambian la vida porque experimentarlos lo pone a usted o a alguien cercano a usted en riesgo de muerte o daño. Algunos eventos que cambian la vida de las personas para siempre incluyen;

• Graves problemas de salud
• Violencia o abuso continuo
• Accidentes
• Desastres naturales

Si ha pasado por alguno de los eventos anteriores o cualquier otra experiencia traumática, sabe lo difícil que puede llegar a ser la vida. Después del trágico suceso, tu cuerpo está en modo de defensa y genera estrés. El efecto del trauma tiene un gran impacto en tus emociones y tu cuerpo produce sustancias químicas para estar preparado para cualquier tipo de emergencia. Sin embargo, en el proceso, su cuerpo puede tener muchos problemas relacionados con la salud. Algunos de los problemas comunes después de un evento traumático incluyen;

• Presión arterial más alta
• Pérdida de apetito
• Aumento del ritmo cardíaco
• sudoración excesiva

Todos los síntomas son normales ya que esta es la reacción del cuerpo al shock del trauma. Estos problemas se pueden superar con medicamentos. Sin embargo, los verdaderos problemas ocurren cuando el trauma tiene un fuerte impacto en la salud mental. Los problemas de salud mental comunes se pueden dividir en trastorno de estrés postraumático (TEPT) y depresión.

Depresión

La depresión es un estado de ánimo que aparece de forma repentina o paulatina tras un trauma psicológico o emocional simple o grave que se presenta en nuestra vida de forma ocasional. La depresión causa emociones extremas de negatividad, ansiedad e impotencia. Una de las mejores formas de superar la depresión es mediante asesoramiento o psicoterapia. A menudo también se recomiendan antidepresivos con una combinación de terapias.

Trastorno de estrés postraumático (TEPT)

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) causa estrés y ansiedad a largo plazo. La persona que lo padece suele pasar por pesadillas, falta de sueño, falta de concentración y ataques de pánico. La mejor manera de superar el trastorno de estrés postraumático es consultando a un psicólogo. También se recetan pastillas antidepresivas a la persona que sufre de trastorno de estrés postraumático.

Medidas para superar el trauma

Las personas que padecen problemas de salud mental pueden probar estas medidas para superar el trauma.

• Apoyo para familiares y amigos

Cuando atraviesa un trauma, buscar la ayuda de familiares y amigos es el mejor enfoque. Habla con ellos sobre tus experiencias y cómo te sientes. Esto te ayudará a aligerar la carga de las cosas que pasan por tu cabeza. Además, su compañía te ayuda a desviar tu atención hacia otras cosas.

La mayoría de los problemas relacionados con la salud mental ocurren cuando se intenta evitar afrontar la realidad. Evitar la realidad puede generar más estrés y ansiedad. Tienes que afrontar la situación y encontrar buenas formas de superar el problema. Enfrentar la verdad te ayuda a avanzar en la vida.

Nunca olvides que cuando te estás recuperando de un evento traumático, lleva tiempo. Date tiempo y ten paciencia. A medida que pasan los días, poco a poco empieza a mejorar.

Los acontecimientos traumáticos interrumpen su vida habitual. El estrés, la ansiedad, la depresión, los ataques de pánico, etc. reemplazan tu rutina diaria. Para superar el trauma se debe volver a una rutina, de modo que no se tenga tiempo libre para pensar en el suceso traumático. Seguir una rutina te ayudará a sentirte normal y recuperar el control de tu vida.

Las mencionadas anteriormente son algunas de las formas de superar el efecto del trauma en la salud mental. Buscar la ayuda de un profesional es la mejor manera de seguirlo. Si quieres conocer formas de superar la salud mental puedes ponerte en contacto con los asesores expertos de Living In Wellbeing.