Superé mi tiempo de 5 km entrenando con el entrenador de carreras con IA del Pixel Watch 3

Como cualquier actividad atlética, correr es complicado. No todos somos deportistas profesionales, dedicando cada minuto a mejorar y preservar nuestro rendimiento físico. Tenemos niños pequeños y perros y a veces no duermen mucho. Tenemos horarios de trabajo y, a veces, bebemos alcohol y salimos a correr antes del almuerzo. Todo puede interferir en nuestros planes de entrenamiento.

Incluso a un nivel extremadamente granular, el entrenamiento de la frecuencia cardíaca puede salir muy mal. Las altas temperaturas, el estrés en el trabajo o incluso una canción equivocada en mi lista de reproducción pueden aumentar mi frecuencia cardíaca. Entrenar mediante el seguimiento de su frecuencia cardíaca (también llamado «entrenamiento de zona», que se refiere a diferentes zonas de frecuencia cardíaca) es universalmente popular, pero también es difícil. Como señaló Baker, incluso estresarse por estar en la zona de frecuencia cardíaca incorrecta puede sacarlo de la correcta.

Le pregunté a Baker si el Pixel Watch 3 podría haber detectado indicadores de que estaba sobreentrenando, razón por la cual recomendó carreras extremadamente lentas. «Posiblemente», dijo, dubitativa. “Si no tienes hambre, estás letárgica o no te ha llegado la regla, todos esos son signos de sobreentrenamiento. Pero los corredores recreativos no entrenan demasiado a menos que algo esté realmente mal».

Fueron dos semanas de entrenamiento desperdiciado. Había estado corriendo mis carreras rápidas a un ritmo de 14 minutos, apenas trotando, cuando debería haber estado corriendo mis intervalos de tempo a un ritmo de 8 minutos, algo que probablemente habría hecho si Fitbit no me hubiera dicho lo contrario. Puedo crear carreras personalizadas en la aplicación, pero desearía que fuera más fácil ingresar mi ritmo deseado en los entrenamientos sugeridos por Fitbit en lugar de crear carreras desde cero. Después de todo, la cuestión es que el entrenador de IA hace que correr sea más fácil, no más difícil.

En este punto, como ocurre con la mayoría de las cosas relacionadas con la IA, el entrenador de IA es más un juguete divertido que cualquier otra cosa. Me dio estructura y motivación. Pero es muy fácil dejarse llevar por el mal camino. «Es otra herramienta que la gente tiene en su caja de herramientas, ¡y eso es genial!» dice panadero. “Pero ahora estabas jugando con la computadora y estás confundido. Es un buen punto de partida, pero quizás también deberías consultar a un profesional.» Buenas noticias para todos nosotros: la inteligencia artificial no reemplazará a los entrenadores humanos todavía. Todavía hace falta otro ser humano para señalar que tal vez todo lo que necesitabas era una siesta y un refrigerio.