8 consejos útiles de salud mental para el regreso a clases (para padres)

El regreso a la escuela puede ser emocionante y lleno de ansiedad y preocupación, especialmente para los padres si al niño no le fue bien en la sesión académica anterior.

Si la ansiedad y la preocupación no se controlan, pueden derivar en un problema mental severo que puede dificultar el rendimiento académico del niño en la nueva sesión.

Para garantizar que el niño esté bien equilibrado en la escuela, aquí hay algunos consejos de salud mental para el regreso a la escuela, para padres, que pueden ayudar al niño a navegar esta transición y priorizar su bienestar mental, lo que puede dejar un impacto positivo en el rendimiento académico. .

8 consejos de salud mental para el regreso a clases

Este artículo fue escrito desde la perspectiva de los padres que desean ayudar a la salud mental de sus hijos mientras se preparan para regresar a la escuela. A continuación se presentan algunos de los consejos de salud mental para padres sobre el regreso a clases:

1. Gestionar las expectativas

Uno de los consejos de salud mental para el regreso a clases es gestionar las expectativas y establecer metas realistas.

Recuérdeles que está bien si las cosas no salen perfectamente y que siempre deben ser amables y pacientes consigo mismos.

Un niño que no logró la calificación esperada en la última sesión puede querer lograrla en esta nueva temporada, lo que puede causar algún tipo de ansiedad que puede provocar que baje académicamente si no se le atiende. Recuérdeles siempre que está bien si no alcanzan la meta esperada.

2. Mantente organizado

El niño suele tener libertad para jugar y dormir bien durante las vacaciones, y volver al colegio significa adaptarse a un nuevo colador, y esto, al principio, puede provocar mucho estrés al intentar adaptarse.

Utilice agendas, calendarios o herramientas digitales para que su hijo realice un seguimiento de las tareas, los exámenes y las fechas límite.

Ser organizado puede aliviar el estrés y evitar prisas de última hora, que pueden producir ansiedad y aburrimiento. También puede enseñarle al niño cómo utilizar las diversas herramientas digitales, agendas o calendarios para mantenerse organizado de forma independiente.

3. Fomentar amistades solidarias en las escuelas.

Las amistades de apoyo desempeñan un papel positivo a la hora de mejorar la salud mental de su hijo.

Anime a su hijo a hacer nuevos amigos; pueden comenzar saludando al menos a un estudiante en la escuela todos los días.

Además, enséñeles a aceptar el rechazo porque no todas las personas con las que quieren ser amigos estarán dispuestas a serlo.

Al elegir amigos, ayude a su hijo a comprender que unas pocas amistades profundas valen más que un millón de amigos superficiales.

Esto los mantendrá equilibrados mientras intentan hacer nuevos amigos sin desarrollar el sentimiento de complejo de inferioridad.

4. Fomentar la comunicación abierta

Anime a su hijo a expresar sus sentimientos sobre el regreso a la escuela. Cree un espacio abierto y sin prejuicios para que compartan sus preocupaciones y entusiasmo.

Asegúrese de prestar mucha atención a las preocupaciones y emociones de su hijo. Valide sus sentimientos y hágales saber que está ahí para apoyarlos.

Si es posible, visite la escuela antes del primer día para ayudar a que su hijo se familiarice con el medio ambiente. Esto puede aliviar la ansiedad sobre el nuevo entorno.

Además, asegúrese de que su hijo tenga un espacio tranquilo y cómodo en casa donde pueda relajarse, hacer los deberes o realizar actividades relajantes.

5. Fomentar las aficiones

Apoye los intereses y pasatiempos de su hijo. Participar en actividades que disfruten puede ser una gran fuente de felicidad y relajación.

Si su hijo está en el equipo deportivo de la escuela, asegúrese de estar siempre en todos sus juegos para animarlo. Esto lo hace sentir amado y lo mantiene feliz.

6. Ofrecer reaseguro

Recuérdele a su hijo que cuenta con su apoyo y que usted siempre está ahí para escucharlo y ayudarlo cuando sea necesario.

Hágales saber que usted es su mayor apoyo. Esto ayuda a desarrollar su confianza y coraje para enfrentar cualquier obstáculo en la escuela.

7. Anímelos a buscar ayuda si es necesario.

Anime a su hijo a hablar sin dudarlo si tiene problemas de salud mental.

Deberían aprender a hablar con alguien mayor, posiblemente un consejero escolar, un terapeuta o un profesional de salud mental.

8. Celebre los logros

A su hijo se le debe enseñar cómo reconocer y celebrar sus logros, por pequeños que sean.

No deberían estar entre los mejores de la clase antes de recompensarse a sí mismos. Un pequeño esfuerzo productivo, incluso en una actividad extraescolar, debe ser recompensado.

Al recompensarse a sí mismos, pueden aumentar su motivación y autoestima.

Conclusión

Recuerde que la experiencia de cada persona es única y que es esencial encontrar las estrategias que funcionen mejor para su hijo.

Si descubre que sus problemas de salud mental tienen un impacto significativo en su vida diaria, considere buscar ayuda profesional de un experto en salud mental.