Cuando estás estresado, la esperanza vence a la conciencia.

Un estudio reciente encuentra que la esperanza parece ser más beneficiosa que la atención plena para ayudar a las personas a controlar el estrés y permanecer comprometidas profesionalmente durante períodos de estrés prolongado en el trabajo.

El estudio destaca la importancia de mirar hacia adelante, en lugar de vivir «el momento», en tiempos difíciles.

La atención plena se refiere a la capacidad de un individuo para centrar la atención en el presente, de una manera abierta, curiosa y sin prejuicios. Esencialmente, la capacidad de estar completamente en el momento.

«Se debate mucho sobre los beneficios de la atención plena, pero crea dos desafíos cuando se atraviesan períodos de estrés», dice Tom Zagenczyk, coautor de un artículo sobre el trabajo y profesor de gestión en Poole, en el estado de Carolina del Norte. Universidad. Facultad de Administración.

«En primer lugar, es difícil darse cuenta cuando se está experimentando estrés. En segundo lugar, si es un momento realmente difícil, no necesariamente querrás insistir demasiado en la experiencia que estás atravesando.

«Dado que la esperanza es inherentemente prospectiva, mientras que la atención plena consiste en apreciar las circunstancias actuales, queríamos ver cómo cada una de estas dos mentalidades influía en el bienestar de las personas y en las actitudes profesionales en tiempos difíciles», dice Zagenczyk.

“La pandemia de COVID nos ha presentado una oportunidad desafortunada, pero útil, para explorar este tema. Y hemos elegido centrarnos en las artes escénicas, ya que ese sector se ha visto especialmente afectado por la pandemia».

Para el estudio, los investigadores reclutaron a 247 músicos profesionales de la organización MusiCares para realizar dos encuestas, con un mes de diferencia. La primera encuesta se realizó en septiembre de 2021. Además de recopilar datos demográficos amplios, se preguntó a los participantes del estudio sobre sus pensamientos y experiencias al comienzo de la pandemia, de marzo a agosto de 2020. También se les hicieron preguntas con el objetivo de captar cuán esperanzados y conscientes de que lo son. fueron de septiembre de 2020 a marzo de 2021.

La segunda encuesta se realizó en octubre de 2021 y formuló a los participantes del estudio preguntas destinadas a captar el compromiso laboral, las tensiones laborales, qué tan positivas eran sus emociones y en qué medida experimentaban tristeza.

Luego, los investigadores utilizaron técnicas estadísticas para identificar relaciones entre la esperanza, la atención y los resultados relacionados con su bienestar personal y sus actitudes hacia el trabajo.

«Básicamente, nuestros hallazgos nos dicen que la esperanza estaba asociada con la felicidad de las personas, mientras que la atención no», dice Kristin Scott, coautora del estudio y profesora de gestión en la Universidad de Clemson.

«Y cuando las personas tienen esperanzas y son felices, experimentan menos tristeza, están más comprometidas con su trabajo y sienten menos tensión relacionada con su vida profesional».

«Ser consciente puede ser muy valioso; ciertamente, vivir el momento tiene ventajas», dice Sharon Sheridan, coautora del estudio y profesora asistente de administración en Clemson.

“Pero es importante mantener una perspectiva de esperanza, especialmente durante períodos de estrés prolongado. La gente debería tener esperanza y al mismo tiempo ser consciente: aferrarse a la idea de que hay luz al final del túnel”.

Si bien el estudio se centró en músicos en un conjunto de circunstancias extremas, los investigadores creen que hay un mensaje que es relevante en todos los sectores de la industria.

«Siempre que tenemos altos niveles de estrés laboral, es importante tener esperanzas y mirar hacia adelante», dice Emily Ferrise, coautora del estudio y estudiante de doctorado en Clemson. «Y en la medida de lo posible, existe un valor real para cualquier organización que incorpore esperanza y visión de futuro en su cultura corporativa, a través de las condiciones de trabajo, las comunicaciones organizacionales, etc.»

«Todos los sectores del trabajo experimentan períodos de mucho estrés», afirma Zagenczyk. «Y todas las empresas deberían invertir en tener empleados felices y comprometidos con su trabajo».

El artículo aparece en la revista. Estrés y salud.

Fuente: Universidad Estatal de Carolina del Norte