Cómo mantenerse saludable mientras nadas salvajemente – Agencia de Seguridad Sanitaria del Reino Unido

La natación es una excelente forma de ejercicio que todos podemos disfrutar, y hay cientos de hermosos lugares salvajes para nadar en todo el Reino Unido para explorar. Esta publicación de blog tiene consejos y sugerencias esenciales si está pensando en sumergir los dedos de los pies en las frescas aguas de las playas, lagos y ríos de Gran Bretaña. Lea nuestros consejos sobre cómo reducir el riesgo de enfermarse después de nadar al aire libre.

antes de nadar

Compruebe la calidad del agua visitando nadar antes de dirigirse a una playa, lago o río

Para aprovechar al máximo su visita a una playa, lago o río, consulte el servicio gratuito Swimfo de la Agencia de Medio Ambiente para obtener la información más reciente sobre 451 aguas designadas para nadar en toda Inglaterra. A diferencia de otras áreas de agua, cuando las aguas abiertas se designan como seguras para nadar, significa que las fuentes de contaminación se controlan y reducen para que la calidad del agua sea adecuada para los nadadores.

En Swimfo, puedes buscar por nombre o ubicación para buscar incidentes o pronósticos de niveles reducidos de calidad del agua, así como revisar si la asignación se califica como excelente, buena, suficiente o mala. Las clasificaciones anuales clasifican cada sitio según mediciones tomadas durante un período de hasta cuatro años.

Swimfo también muestra los resultados de muestras de calidad del agua. De mayo a septiembre, la Agencia de Medio Ambiente tomará más de 7.000 muestras de agua y los resultados se entregarán a Swimfo.

Además, Swimfo incluye un servicio que te permite saber que en ciertos sitios la calidad del agua puede verse reducida temporalmente debido a factores como lluvia, viento y marea alta. Los nadadores pueden correr un mayor riesgo de enfermarse cuando usan agua para nadar en este momento.

mientras nadaba

Protéjase de la exposición al agua contaminada

Puede reducir la posibilidad de exposición a algo dañino en el agua al:

• Preste atención a las señales de seguridad locales.
• Evite el agua del arroyo que corre de un lado a otro de la playa.
• Cuando sea posible, evite tragar el agua o salpicarla en la boca.
• Mantenemos cortes, raspaduras y heridas cubiertos con tiritas impermeables.
• Considere usar ropa protectora como traje de neopreno, guantes o calzado protector.

Después de nadar

Lávese bien después de nadar al aire libre.

Es importante lavarse después de nadar en aguas abiertas. Lávese bien las manos con agua y jabón, especialmente antes de comer o manipular alimentos. Además, limpie a fondo cualquier corte y rasguño en la piel. También es una buena idea lavar con cuidado el traje de neopreno o el traje de baño y volver a lavarse las manos después de manipular el traje de neopreno. Deje que se seque completamente para evitar que crezcan bacterias en el material húmedo antes de usarlo.

Si se enferma después de nadar, tiene diarrea/enfermedad u otros síntomas, busque ayuda médica e infórmeles que estaba nadando en aguas abiertas. No vuelva a nadar hasta al menos 48 horas después de que los síntomas hayan desaparecido, o puede correr el riesgo de transmitir la enfermedad a otras personas que usan el agua.