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¿Qué es la raíz de eleutero?

Raíz de eleuthero, a veces llamada eleuthero, ginseng siberiano o su nombre científico Eleuterococo senticosus, es parte de la familia Araliaceae. Eleuthero es originario del este de Rusia, China, Corea y Japón. La raíz de eleuthero proviene de un arbusto que crece más de 10 pies de altura y tiene de 3 a 7 folíolos dentados en sus tallos. Las raíces de eleuthero se extraen en otoño y se secan para utilizarlas como preparaciones a base de hierbas que a menudo ayudan a mantener una buena salud (1).

Beneficios para la salud de la raíz de eleuthero

A diferencia de la mayoría de las hierbas, el eleuthero se usa para mantener una buena salud, no tanto para mejorar los problemas de salud, pero eso no significa que no esté lleno de beneficios para la salud, como por ejemplo:

Propiedades antioxidantes

Los antioxidantes pueden ayudar a combatir el daño de los radicales libres dañinos. La acumulación de radicales libres se ha relacionado con enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades cardíacas (2). Un estudio determinó las propiedades antioxidantes del eleutero mediante un ensayo de eliminación de radicales libres (3). Otro estudio encontró que los compuestos fenólicos de la raíz de eleutero tienen propiedades antioxidantes y son una fuente de metabolitos secundarios vegetales con actividad antihialuronidasa y antitirosinasa (4).

Propiedades antivirales

Una propiedad antiviral es cuando una sustancia, o en este caso, una hierba, puede matar un virus o suprimir la capacidad del virus para replicarse, multiplicarse o reproducirse (5). In vitro, la raíz de eleutero ha demostrado la capacidad de inhibir la replicación del rinovirus humano y del virus respiratorio sincitial (VSR), que a menudo causa el resfriado común y la gripe (6). En estudios en humanos, seis meses de suplementación con 2 gramos de raíz de eleutero redujeron la frecuencia, gravedad y duración de los brotes de herpes en pacientes con virus del herpes simple (VHS) de tipo 2 (7).

Puede apoyar el sistema de inmunidad

El sistema inmunológico protege al cuerpo de invasores extraños, incluidas bacterias, virus, hongos y toxinas (8). Cuando respalda su sistema inmunológico, respalda la capacidad de su cuerpo para combatir enfermedades y reducir el riesgo de enfermedades graves. La raíz de eleutero se ha utilizado para reforzar la inmunidad y como antimicrobiano y quimioprotector (9). Los estudios en animales han concluido que la raíz de eleuthero puede mejorar la función inmune de ratas envejecidas y retrasar el deterioro progresivo de la función inmune (10).

Propiedades adaptógenas

Si lees nuestro blog, Cómo los adaptógenos alivian el estrés¿Sabías que los adaptógenos son sustancias vegetales que mejoran el «estado de resistencia no específica» y apoyan la capacidad del cuerpo para lidiar con el estrés causado por la ansiedad, la fatiga, los traumatismos, las infecciones, etc. (11). Los adaptógenos actúan ayudando al cuerpo a controlar el estrés y promover respuestas emocionales saludables, y la raíz de eleuthero hace precisamente eso.

Se cree que la raíz de eleutero ayuda a respaldar la función de la glándula suprarrenal cuando el cuerpo se enfrenta al estrés (12). Un estudio destacó el efecto protector beneficioso contra el estrés de los adaptógenos y considera a los adaptógenos, como el eleutero, como una nueva categoría farmacológica de fármacos antifatiga. El estudio incluso observó los efectos terapéuticos del eleuthero en algunos trastornos inducidos y relacionados con el estrés y en la calidad de vida de los pacientes con trastornos crónicos (13).

Puede promover la salud del corazón

Desafortunadamente, las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en el mundo (14). Debido a los determinantes increíblemente complejos de las enfermedades cardíacas y las diversas posibles contribuciones, es difícil identificar una forma exacta de prevenirlas. Aún así, al menos puede tomar medidas para reducir su riesgo general. Ahí es donde puede entrar en juego la raíz de eleutero.

Los estudios han indicado la capacidad de la raíz de eleutero para reducir los niveles de colesterol (15). En estudios en humanos, la suplementación con eleutero mejoró el flujo sanguíneo y los niveles de presión arterial y aumentó la energía, el metabolismo y el rendimiento físico (dieciséis). Un ensayo aleatorizado controlado con placebo confirmó que el eleuthero reduce las respuestas al estrés cardiovascular en sujetos sanos de entre 18 y 30 años (17).

Puede mejorar los niveles de azúcar en sangre.

En 2020, 34,2 millones (1 de cada 10) estadounidenses tienen diabetes y otros 88 millones (1 de cada 3) tienen prediabetes (18). El lado positivo es que los estudios han evaluado los compuestos de la raíz de eleutero y han descubierto acciones similares a las de algunos medicamentos para la diabetes. En estudios, la raíz de eleutero redujo significativamente los niveles de glucosa en sangre y mostró un efecto antidiabético e hipoglucemiante (19). Otro estudio encontró que el eleuthero mejoró la diabetes tipo 2 al mejorar la absorción de glucosa, mejorar la resistencia a la insulina y la función de las células de los islotes pancreáticos y regular el metabolismo de la glucosa en sangre (.20).

Puede apoyar la salud del cerebro

La salud cerebral se refiere a la salud cognitiva, las funciones motoras, las funciones emocionales y las funciones táctiles. Las funciones cerebrales pueden disminuir en varias áreas a medida que envejecemos debido a afecciones neurológicas como el Alzheimer, el Parkinson o incluso las placas amiloides (21). El Parkinson, el Alzheimer, la demencia, la esclerosis múltiple (EM) y otras enfermedades cerebrales están asociadas con la inflamación (22,23,24). Afortunadamente, eleuthero puede ayudar.

Los estudios han considerado la raíz de eleutero como una hierba nootrópica con composiciones fitoquímicas variables que pueden mejorar la función cognitiva, especialmente en casos de daño o degeneración neuronal (25). En estudios con animales, cuatro semanas de raíz de eleuthero influyeron positivamente en el aprendizaje y la memoria en ratas envejecidas experimentalmente (25). Otro estudio mostró la capacidad del extracto de eleuthero para mejorar la memoria al penetrar y trabajar en el cerebro (26).

Propiedades anticancerígenas

Las estadísticas dicen que 158,3 de cada 100.000 personas morirán de cáncer, pero ¿y si no fuera necesario? (27)? Los estudios han demostrado que la p de eleutheroactividad proliferativa e inhibidora en líneas celulares cancerosas como el carcinoma de pulmón, el cáncer de nasofaringe y el de colon (28). Los estudios in vivo e in vitro han demostrado la capacidad del eleuthero para inhibir las neoplasias malignas de pulmón y hígado (29).

Preocupaciones de seguridad

Según la corriente principal, el eleuthero probablemente sea seguro hasta por 3 meses de uso. Eleuthero generalmente se tolera bien, pero los efectos secundarios pueden incluir diarrea, malestar estomacal y dolor de cabeza. Afirman que el eleuthero posiblemente sea seguro en adolescentes (de 12 a 17 años) cuando se toma por vía oral durante un máximo de 6 semanas. Afirman que no hay suficiente información confiable para saber si el eleuthero es seguro si está embarazada, amamantando o tomando más de 3 meses. También afirman que el eleutero puede provocar palpitaciones, latidos cardíacos irregulares o presión arterial alta en personas con trastornos cardíacos. Advierten que el eleutero puede empeorar las condiciones sensibles a las hormonas (30).

Según el herbario de la Herbal Academy, eleuthero generalmente no tiene efectos secundarios y puede tomarse durante períodos prolongados. Señalan que el eleutero está contraindicado en caso de hipertensión arterial y, en casos raros, puede provocar una sobreestimulación en personas sensibles. (31).

Según Modern Alternative Mama y herbolaria jefe de Earthley, Kate Tietje, hasta donde ella sabe, el eleuthero no se ha estudiado en personas menores de 12 años. No mencionó mayores preocupaciones en los estudios realizados. También dice que el eleuthero es un adaptógeno destinado a un uso a largo plazo y no ve por qué los jóvenes no pueden usarlo de manera segura.

Busqué en muchas bases de datos científicas y no pude encontrar evidencia de que el eleuthero causara problemas durante el embarazo o la lactancia. Tampoco encontré evidencia de un mayor riesgo con el uso prolongado o con presión arterial alta. Dicho esto, si no hay evidencia de que haya causado daño y todo lo dicho es especulación, estoy seguro de que es seguro de usar. Como siempre, confía en tus instintos. Cada persona se siente diferente porque cada persona es diferente; Si su instinto le dice que rechace el eleuthero, es mejor que lo haga.

Cómo utilizar la raíz de eleutero

Puedes encontrar eleuthero en forma seca, tabletas, polvos, tés, extractos o tinturas. Las tinturas siempre contienen la cantidad más concentrada de hierbas. Los tés y las sopas también son opciones, especialmente si se siguen recetas de medicina ayurvédica. Si eres una persona que hace bricolaje, algunas recetas excelentes para empezar son:

Sigue las recomendaciones de cualquier suplemento; algunas de mis recomendaciones incluyen:

• La inmunidad adaptógena de Earthley combina cinco hierbas orgánicas certificadas que pueden respaldar el sistema inmunológico, mejorar la capacidad del cuerpo para enfrentar el estrés y brindarle apoyo para el bienestar corporal total. Este líquido botánico sin alcohol tiene una alta biodisponibilidad y una fácil asimilación. Estas hierbas generalmente son seguras incluso para las personas a quienes se les ha dicho que no usen «estimulantes inmunológicos».
• La calma del cacao de Earthley combina cacao en polvo totalmente natural y rico en antioxidantes con tres adaptógenos clave (raíz de ashwagandha, rodiola raíz y raíz de eleutero). El resultado es cacao en polvo que sabe a chocolate pero que te ayuda a sentirte más tranquilo y más capaz de lidiar con el estrés cotidiano.

Si tienes raíz de eleutero en tu botiquín natural, ¿cómo la utilizas?