MEJORA TU SALUD MENTAL

SALUD MENTAL

Al igual que tu salud física, la salud mental también experimenta altibajos.

1.YO IDEAL:- Es la persona que quieres ser.

YO REAL: -Tu yo real es en realidad quien eres.

La incongruencia entre el yo real y el ideal desencadena emociones de abatimiento como tristeza y decepción.

El hombre debe creer que está trabajando duro, creer en sí mismo y utilizar sus habilidades.

2. PENSAMIENTO POSITIVO: – Trátate con amabilidad y piensa racionalmente. chan

3.DEJA DE PENSAR DEMASIADO;- Te lleva a la situación que nunca sucede.

4. EJERCICIO: -Libera endorfinas que te hacen feliz. No sólo cambia tu cuerpo sino que también relaja tu mente y tu estado de ánimo.

5. PASA TIEMPO CON TU SER QUERIDO:- Te hará feliz.

6. EXPRESA GRATITUD:- No olvides agradecer tus bendiciones. Estar agradecidos.

7. Consuma una dieta equilibrada.

8. Tómate un tiempo para ti.

9. Haz algo que te haga feliz.

10.Ámate a ti mismo y ama a tu alrededor.