NaturalNewsBlogs Fémur – El hueso más largo y fuerte

El muslo tiene un solo hueso llamado fémur. El fémur juega un papel importante en nuestro cuerpo. No sólo es el hueso más largo, sino también el más fuerte. Parece un hueso de cartón que va desde la rodilla hasta la cadera y, para la mayoría de los adultos, mide aproximadamente 18 pulgadas de largo. Más importante aún, nuestro fémur es responsable de ayudarnos a sentarnos y caminar. Un traumatismo en el fémur puede suponer un largo camino de regreso a la movilización.

El fémur tiene varias partes y afecta a músculos y tendones. Afortunadamente, es tan fuerte que algo como un accidente automovilístico o una caída grave sería sólo una de las pocas causas para romperlo. Esto se debe a que el fémur puede soportar hasta 30 veces el peso del cuerpo de una persona. De lo contrario, sólo condiciones como la osteoporosis pueden debilitar su fuerza con el tiempo. El fémur incluso ayuda al sistema circulatorio y a algunos ligamentos del cuerpo. La parte inferior del fémur se llama cara distal del fémur. Forma la parte superior de la articulación de la rodilla, donde se unen la rótula (rodilla) y la tibia (espinilla). Hay tres partes que incluyen la fosa intercondilar, los epicóndilos medial y lateral y los cóndilos medial y lateral. La siguiente parte del fémur es el eje, que es la parte larga. Es lo que soporta todo tu peso y forma la estructura del muslo. El eje tiene cuatro partes, incluida la fosa poplítea, la cresta pectínea, la tuberosidad glútea y la cresta áspera. La cara proximal del fémur es la parte superior que se conecta a la articulación de la cadera. Contiene la cresta y la cresta intertrocantéreas, el trocánter menor, el trocánter mayor, el cuello y la cabeza.

Puede producirse lesión o debilidad del fémur. Esto puede incluir romperlo, lo que significa romperlo. Desafortunadamente, este tipo de fractura requiere un período de inmovilización con una férula o yeso para la realineación de los huesos. Los síntomas de una fractura de fémur pueden incluir hinchazón, dolor, hematomas y/o incapacidad para mover la pierna de manera eficiente. Síndrome de dolor femororrotuliano (PFPS)
también puede ocurrir lo que se conoce más comúnmente como rodilla de corredor o rodilla de saltador. Esto suele deberse al uso excesivo de las rodillas, pero incluso comprar un par de zapatos nuevos puede provocarlo. Se puede sentir dolor al pasar de estar sentado a estar de pie, puede haber un chasquido al sentarse y estar de pie y/o dolor al subir escaleras. La osteoporosis puede acumularse con el tiempo y debilitar los huesos. Algunas personas no saben que tienen una densidad ósea baja hasta que se rompen un hueso.

Mantener una buena salud ósea es muy importante. Realizarse una exploración de densidad ósea, especialmente cada año después de los 50 años, puede ser una medida proactiva para mantener a raya la osteoporosis. Es fundamental tomar todas las precauciones de seguridad al conducir, como usar el cinturón de seguridad. La buena salud ósea se puede mejorar con ejercicio y una alimentación saludable, especialmente con entrenamiento de resistencia, calcio y proteínas. Necesitamos ese muslo para, literalmente, poder mantenernos de pie. El fémur no recibe el crédito que merece por todo el peso que tiene en nuestras vidas. No debemos dar por sentadas las partes de nuestro cuerpo a las que no prestamos atención o que no valoramos hasta que ya es demasiado tarde.

Fractura de cuello de fémur: una revisión de tres artículos fundamentales y sus implicaciones para el tratamiento clínico – PMC (nih.gov)

Anatomía, pelvis ósea y miembro inferior: fémur – StatPearls – NCBI Bookshelf (nih.gov)

Revista de traumatología ortopédica (lww.com)

Diagnóstico | Texto completo gratuito | Manejo de fracturas traumáticas de fémur: enfoque en el momento oportuno para el clavo intramedular y los resultados clínicos (mdpi.com)

La Dra. Megan Johnson McCullough es propietaria de un gimnasio en Oceanside CA llamado Every BODY’s Fit. Tiene un Doctorado en Salud y Desempeño Humano, una Maestría en Educación Física y Ciencias de la Salud, y es Master Trainer & Instructor de NASM. También es culturista natural profesional, modelo de fitness, entrenadora de bienestar e instructora de ejercicios grupales de AFAA. También tiene 6 libros en Amazon.