Los mejores suplementos de calcio veganos disponibles en el Reino Unido

Si no consume leche, queso y otros productos lácteos, que se consideran las mejores fuentes de calcio, es natural preguntarse si en realidad está obteniendo suficiente calcio sólo con su dieta.

Esta preocupación es totalmente válida. Un estudio reciente demostró que los veganos obtienen mucho menos calcio a través de su dieta que los vegetarianos.

Por eso, como vegano, debes vigilar tu ingesta de calcio para evitar una deficiencia.

Una dieta vegana bien planificada y variada puede proporcionar suficiente calcio si te aseguras de incluir alimentos ricos en calcio como soja, tofu, tempeh, frijoles, guisantes, lentejas, almendras, semillas, espinacas, brócoli y alimentos fortificados con calcio.

Sin embargo, no siempre es fácil seguir una dieta vegana variada y planificar cuidadosamente cada comida. Ahí es donde los suplementos de calcio resultan útiles. Éstos son algunos de los mejores suplementos de calcio que he podido encontrar y que están disponibles en el Reino Unido.

Juntos Salud Calcio

Together Health Calcium es una opción fantástica si busca un suplemento de calcio limpio y natural. Recolectado 100% de algas marinas, específicamente Calcáreo de litothamniosEste suplemento proviene de las cristalinas aguas de la costa atlántica.

Lo que lo hace especial es cómo las algas absorben minerales directamente del agua de mar, ofreciendo no solo calcio bioactivo sino también otros 72 minerales como magnesio y yodo, aunque son bajos en yodo para prevenir cualquier problema con la tiroides.

Este complemento destaca por varios motivos. Se cosecha de forma sostenible y se prueba que es seguro para metales pesados, lo que garantiza que obtenga ingredientes puros y naturales. Además, el embalaje no contiene plástico y es compostable, lo que es bueno para el medio ambiente. También es fácil de viajar y se fabrica con orgullo en el Reino Unido. Con Together Health Calcium, no solo aumentará su ingesta de calcio, sino que también tomará una decisión ecológica y consciente de su salud.

Calcio integral Fushi

Fushi Wholefood Calcium es una excelente opción para quienes buscan un suplemento de calcio natural y altamente absorbible. Esta mezcla única combina col rizada integral e higo en polvo con citrato tricálcico para aumentar el contenido de calcio y mejorar la absorción.

También está enriquecido con vitaminas D y K2 Menaquinona, que se derivan de la fermentación bacteriana que se encuentra en el miso y el chucrut. Estas vitaminas ayudan a transportar el calcio a los huesos, lo que lo hace especialmente eficaz para la salud ósea.

Este suplemento no solo apoya los huesos y los dientes, sino que también ayuda con la función muscular, la coagulación sanguínea y el sistema nervioso. Al integrar minerales con alimentos integrales, Fushi asegura una mejor absorción, reduciendo la necesidad de dosis elevadas.

El embalaje es ecológico y refleja el compromiso de Fushi con la sostenibilidad. Con su fórmula pura a base de plantas y sin aditivos sintéticos, Fushi Wholefood Calcium está diseñado para respaldar su bienestar general de forma natural y efectiva.

Calcio vegano Silvertown Health

Silvertown Health Vegan Calcium es una excelente opción para quienes buscan un suplemento de calcio a base de plantas derivado de fuentes naturales. Este suplemento contiene algas marinas (Lithothamnion), que se recolectan de manera sostenible en los mares limpios frente a la costa norte de Islandia mediante mapeo GPS avanzado para una trazabilidad total, y polvo de fruta de baobab orgánico.

El alga Lithothamnion es rica en calcio, que constituye el 30% de su composición, y también aporta otros 72 oligoelementos, entre ellos fósforo, azufre, hierro y boro. Este contenido mineral diverso respalda la salud general de varias maneras. Los estudios han demostrado que Lithothamnion puede reducir el dolor articular de forma más eficaz que la glucosamina, favorecer la salud ósea, especialmente en personas mayores y mujeres menopáusicas, y mejorar la salud intestinal al mejorar el confort y el bienestar digestivo.

Cada cápsula también ofrece antioxidantes naturales, minerales, vitaminas, polifenoles, fibra dietética y prebióticos, gracias a los ingredientes ricos en nutrientes. Una ración diaria de sólo dos cápsulas de Calcio Vegano proporciona el 43% del requerimiento diario recomendado de calcio, siendo ideal que el resto provenga de la dieta. Este suplemento es suave para el estómago, no contiene alérgenos comunes y no contiene rellenos artificiales, lo que lo convierte en una opción perfecta para los veganos que buscan satisfacer sus necesidades de calcio de forma natural.

Calcio integral orgánico Cytoplan

Al igual que otros suplementos de calcio de nuestra lista, el calcio integral orgánico de Cytoplan también utiliza algas marinas calcificadas, que se recolectan en las aguas cristalinas de la costa suroeste de Islandia. Cada cápsula proporciona 200 mg de calcio orgánico elemental, lo que lo hace muy bioeficaz y fácil de absorber por el cuerpo.

Uno de los principales beneficios de este producto es su alta solubilidad en el ambiente ácido del estómago, gracias a la superficie porosa e hidrolizada del alga. Esto significa que su cuerpo puede absorber calcio de manera más efectiva en comparación con otras fuentes como el carbonato de calcio.

Este suplemento está certificado como orgánico por la Soil Association y no contiene aditivos, lo que garantiza que obtenga una fuente pura de calcio. Es apto para adultos y niños mayores de 4 años, así como para vegetarianos y veganos.

Con el calcio integral orgánico de Cytoplan, obtiene un suplemento suave, natural y altamente absorbible que satisface sus necesidades de calcio sin ningún aditivo sintético. Es una opción sencilla y limpia para mejorar tu ingesta de calcio de forma natural.

Calcio vegetal orgánico de Garden of Life

El calcio vegetal de Garden of Life Organics es un suplemento alimenticio integral de alta calidad a base de plantas derivado de algas orgánicas. Está diseñado para ser fácilmente digerible y libre de ingredientes artificiales, lo que lo convierte en una opción natural para quienes buscan mejorar su salud ósea.

Este suplemento incluye una mezcla única de nutrientes de origen vegetal como magnesio, D3 vegano y vitamina K2 (MK-7), todos trabajando juntos para mejorar la absorción de calcio y apoyar huesos sanos. A diferencia de otros suplementos de calcio elaborados a partir de piedra caliza pulverizada, Garden of Life utiliza algas orgánicas. Además, incorpora 20 frutas y verduras orgánicas diferentes, entre ellas manzanas, remolachas, brócoli, zanahorias, espinacas y tomates, proporcionadas por una red de agricultores orgánicos.

Cada tableta es parte de una fórmula pura y orgánica sin químicos, rellenos ni aglutinantes. Certificado como orgánico por el USDA y sin OGM, este suplemento garantiza que obtendrá la mejor calidad. La dosis recomendada para adultos es de tres comprimidos al día con las comidas, idealmente uno con cada comida para obtener mejores resultados. Este producto no está destinado a niños.

Vitality Nutritionals Algas Calcio

Algae Calcium de Vitality Nutritionals es otro excelente suplemento de nuestra lista, derivado de algas puras, específicamente algas rojas calcificadas. Esto proporciona una rica fuente de calcio biodisponible, lo que lo hace altamente absorbible y eficaz para apoyar la salud ósea.

Además del calcio, este suplemento incluye oligoelementos que actúan sinérgicamente para mejorar la absorción y respaldar la salud en general. Procedente de aguas limpias de la costa de Islandia, no contiene aditivos ni efectos secundarios, lo que garantiza un producto puro y natural.

Vitality Nutritionals garantiza la mejor calidad a través de rigurosas pruebas y certificaciones. Sus productos están libres de colorantes artificiales, rellenos, aglutinantes y OGM. Fabricados en instalaciones certificadas, los suplementos cumplen con estrictos estándares de higiene y calidad. Se mantiene una transparencia total con listas detalladas de ingredientes y contenido activo estandarizado.

Polvo de calcio natural Lifestream

Lifestream Natural Calcium es una excelente opción para quienes prefieren no tragar tabletas o cápsulas. Elaborado a partir de Lithothamnium Calcereum, una hierba marina natural, este polvo proporciona una proporción natural de calcio/magnesio de 10:1, similar a la que se encuentra en la leche materna y la leche de vaca. A diferencia de muchos suplementos de calcio, no contiene yeso ni piedra caliza, lo que garantiza una elección pura y natural.

Este complemento también incluye otros minerales esenciales como magnesio, zinc, boro y selenio, potenciando su valor nutricional general. Está completamente libre de conservantes y aditivos sintéticos, lo que lo convierte en una opción limpia y natural para aumentar la ingesta de calcio.

La dosis es simple: los adultos deben tomar 1 cucharadita rasa (2,8 g) al día, los niños de 6 a 12 años deben tomar 1/2 cucharadita (1,4 g) al día y los niños de 1 a 6 años deben tomar 1/4 cucharadita (0,7 g) al día. g) un día. Para obtener mejores resultados, mezcle el polvo con agua o jugo y tómelo después de las comidas.

Lifestream Natural Calcium ofrece 924 mg de calcio elemental por porción, lo que proporciona una forma eficaz y altamente absorbible de apoyar la salud ósea. Este suplemento es ideal para quienes buscan una fuente de calcio natural y sin aditivos con los beneficios adicionales de importantes oligoelementos.

Calcio de alimentos integrales de la naturaleza

Nature’s Own Wholefood Calcium es otro excelente suplemento a base de algas de nuestra lista, que contiene calcio de forma natural y varios otros oligoelementos. Este suplemento, extraído del fondo marino del Atlántico frente a la costa suroeste de Irlanda, proporciona una forma natural y eficaz de aumentar la ingesta de calcio.

Cada ración de dos vegicaps contiene 1250 mg de algas calcificadas, que aportan 400 mg de calcio y 28 mg de magnesio. Estos minerales, presentes de forma natural en las algas, mejoran la eficacia general y la biodisponibilidad del suplemento.

Diseñado para ser suave para el estómago y fácilmente absorbido por el cuerpo, este suplemento no contiene aditivos sintéticos, lo que garantiza una opción limpia y natural para quienes buscan respaldar su salud ósea y su bienestar general.

Cómo elegí los mejores suplementos de calcio veganos

Si se pregunta cómo terminaron estos suplementos en mi lista, he aquí un vistazo a mis criterios:

• Evitar el carbonato de calcio: Mi primer criterio fue dirigir el carbonato de calcio. Esta forma de calcio, producida a partir de yeso, piedra caliza o mármol (esencialmente roca triturada), puede provocar efectos secundarios como hinchazón, estreñimiento y gases. Además, el cuerpo no lo absorbe bien en comparación con otras formas de calcio.
• Ingredientes naturales, derivados de alimentos integrales.: Enfocado en encontrar suplementos que utilicen ingredientes naturales, derivados de alimentos integrales. El calcio procedente de fuentes como las algas o las algas marinas es más biodisponible, lo que significa que nuestro cuerpo lo absorbe y utiliza mejor. Estas fuentes suelen estar repletas de oligoelementos beneficiosos adicionales.
• Sin rellenos, aglutinantes ni aditivos: Finalmente, me aseguré de excluir cualquier suplemento que contenga rellenos, aglutinantes o aditivos sintéticos. Estos ingredientes innecesarios pueden provocar efectos secundarios no deseados y reducir la pureza y eficacia general del suplemento. Apuntar a productos lo más naturales y limpios posible para garantizar que lo que estás tomando sea realmente beneficioso para tu salud.

¡Espero que esta lista te sea útil! No olvides guardarlo y compartirlo con tus amigos si lo encuentras útil. Elegir el suplemento de calcio vegano adecuado puede marcar una gran diferencia en el mantenimiento de su salud y, con suerte, esta guía le ha ayudado a encontrar su combinación perfecta. Por unos huesos más fuertes y una vida más saludable, ¡feliz!4o