11 alimentos ricos en azúcar que se deben evitar • Capitán de bienestar

Foto de eAlisa de Envato

Aunque a algunos de nosotros nos guste, comer demasiada azúcar puede afectar nuestra salud. El exceso de azúcar en nuestra dieta se ha relacionado con un mayor riesgo de muchas enfermedades, como obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y cáncer. Ahora, muchas personas están tratando de consumir menos azúcar, pero a veces es fácil subestimar la cantidad que realmente se consume.

De hecho, muchos productos se comercializan como «light» o «bajos en grasas», pero en realidad contienen más azúcar que sus homólogos habituales. La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) recomienda que las mujeres limiten su consumo de azúcar a 6 cucharaditas (25 gramos) por día y los hombres limiten su consumo a 9 cucharaditas (37,5 gramos).

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