Cómo desintoxicarte este enero sin bebida, zumo o batido detox a la vista

La desintoxicación no se trata solo de batidos verdes y agua de jengibre 😊⠀

Hoy quería brindarles algo que generalmente está reservado solo para mis miembros y es mi plan de desintoxicación de 4 pasos.⠀

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Para brindarle una breve descripción general del plan, describí algunos conceptos básicos a continuación…

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Este sencillo proceso de 4 pasos le ayudará a eliminarlo de forma segura durante enero. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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PASO 1 – QUITAR⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Comience eliminando todos los alimentos desencadenantes. El primero con el que empiezo es la leche. Teníamos niveles inusualmente altos de lácteos navideños y nos hacía sentir hinchados, cansados ​​y miserables. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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PASO 2 – REEMPLAZAR⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Reemplaza todos los alimentos que has eliminado por algunas opciones más saludables. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La leche se puede sustituir fácilmente por agua y esto es definitivamente algo que a nuestro cuerpo le falta durante el período festivo (porque no contamos el agua en nuestra cerveza 😉)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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PASO 3 – REPARACIÓN⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Empezar a reparar nuestro intestino dañado pero realizar un ciclo de probióticos de buena calidad durante enero. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Probablemente hayamos comido demasiada comida beige en las últimas semanas y nuestro intestino esté pidiendo a gritos vitaminas, minerales y bacterias saludables. Un probiótico y multivitamínico de buena calidad no sería una mala forma de empezar el año. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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PASO 4 – REEQUILIBRIO⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Asegúrese de que estos pasos le ayuden a pasar todo el año, toda su vida, no sólo hasta enero. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Establece ahora buenos hábitos que puedas mantener y que aportarán un equilibrio saludable a tu vida. ⠀⠀

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