Esta puede ser una mejor manera de envejecer los ojos y reducir el riesgo de DMAE, según un optometrista

Según el experto, este suplemento puede absorber la luz azul, proteger las células muy sensibles de los ojos y reducir el desarrollo temprano de la degeneración macular asociada a la edad (DMAE).

En un estudio de 2022 que examinó la prevalencia de la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE) en los Estados Unidos en 2019, los hallazgos mostraron un aumento significativo en el número de personas afectadas.

Se estima que se ha identificado que 19,83 millones de estadounidenses viven con algún tipo de DMAE, lo que supone un aumento de más de 2,75 veces en comparación con estimaciones anteriores.

Las estadísticas indican que aproximadamente 1 de cada 10 estadounidenses de 50 años o más tiene DMAE en etapa temprana, mientras que aproximadamente 1 de cada 100 personas en el mismo grupo de edad padece la forma avanzada de esta afección que amenaza la vista.

Si bien no se conoce ningún tratamiento para la DMAE, un experto cree que ciertos nutrientes pueden ayudar a prevenir o detener su progresión.

El optometrista especialista Neil Laird, asociado de Pure Optical, destaca la importancia de la luteína y la zeaxantina, compuestos responsables de los colores vibrantes de las frutas y verduras, para reducir significativamente el riesgo de desarrollo de DMAE.

Estos pigmentos naturales sirven como filtros cruciales contra la dañina luz azul, protegiendo las delicadas células del ojo de posibles daños.

Laird explicó: «La exposición prolongada a la luz azul como la de nuestros teléfonos puede dañar rápidamente las células sanas de nuestra retina, lo que lleva al desarrollo temprano de DMAE».

«Sin embargo, la luteína y la zeaxantina», según el experto, «pueden absorber esta luz azul, ayudar a proteger las delicadas células de nuestros ojos y reducir cualquier daño».

Estos pigmentos beneficiosos están presentes de forma natural en alimentos como las yemas de huevo, las espinacas, los pistachos y el repollo. Sin embargo, para aprovechar sus efectos protectores, se recomienda aspirar a una ingesta diaria de cinco a seis miligramos de cada nutriente.

Si bien alcanzar niveles óptimos únicamente a través de la dieta puede suponer un desafío, los suplementos pueden proporcionar una solución de apoyo.

Según Laird, combinar alimentos ricos en luteína y zeaxantina con grasas saludables mejora su absorción.

Y tomar suplementos todos los días puede garantizar que obtenga la cantidad adecuada para proteger sus ojos.

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