NaturalNewsBlogs Té de manzanilla – Una bebida nocturna para nuestra salud

A menudo se han sugerido los tés de hierbas por sus beneficios para la salud y como sustituto del café. El té de manzanilla está en esta lista y no contiene cafeína en comparación con las opciones de café y té verde. La manzanilla es una hierba que proviene de flores muy parecidas a la reina de los prados. Estas flores se secan y luego, para hacer té, se infunden en agua caliente. Contiene propiedades que tienen beneficios para la salud y remedios naturales que podemos explorar cuando sea necesario.

El uso más popular del té de manzanilla es beberlo para ayudar a dormir. Contiene un antioxidante llamado apigenina, que se une a los receptores del sueño que tenemos. Esto activa la sensación de somnolencia, por lo que se ha promocionado para ayudar a prevenir el insomnio. Se dice que la calidad del sueño mejora con menos interrupciones y permaneciendo dormido. Algunas personas lo beben cuando tienen un resfriado común para ayudarles a dormir después de no sentirse muy bien. También hay evidencia de que la manzanilla puede ayudar con los síntomas de depresión y ansiedad. La manzanilla también se puede utilizar como aromaterapia.

Otra razón por la que es bueno beber té de manzanilla es que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre. Actúa como antiinflamatorio y por tanto cuando aumentan los niveles de azúcar en sangre, con el tiempo puede haber daño en el páncreas. Beber este té puede ayudar a reducir la inflamación del páncreas. Tener un páncreas sano es fundamental porque es el responsable de eliminar el azúcar de nuestra sangre. También se dice que ayuda a prevenir los picos de azúcar en la sangre después de un período de ayuno y luego de comer. También se dice que la manzanilla, cuando se aplica tópicamente, ayuda con la inflamación de la piel. Los antioxidantes se encuentran en la manzanilla y combaten las células cancerosas. Las flavonas, que son un tipo de antioxidante, se encuentran en la manzanilla. Ayudan a mejorar la salud del corazón. Las flavonas pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y la presión arterial.

La manzanilla también se sugiere como ayuda para la digestión. Ayuda con los trastornos gastrointestinales y puede prevenir las úlceras de estómago. Esto se debe a que reduce la acidez del estómago.

Beber té de manzanilla es seguro y útil para nuestro organismo. No es lo que bebemos al principio del día, al contrario, es una bebida agradable, calentita y reconfortante para terminar el día. A algunas personas les gusta agregarle un poco de leche. Un té que es bueno para nuestro sueño, bueno para nuestro corazón, bueno para nuestro páncreas, bueno para nuestra piel y bueno para nuestra digestión, ciertamente no puede ser malo agregarlo a nuestra rutina de tiempo el sueño.

Un estudio integral de las aplicaciones terapéuticas de la manzanilla – PMC (nih.gov)

Manzanilla: una medicina herbaria del pasado con un futuro brillante – PMC (nih.gov)

Manzanilla: una revisión de sus usos tradicionales, componentes químicos, actividades farmacológicas y estudios de control de calidad – PMC (nih.gov)

Una revisión de la bioactividad y los posibles beneficios para la salud del té de manzanilla (Matricaria recutita L.) – PubMed (nih.gov)

La Dra. Megan Johnson McCullough es propietaria de un gimnasio en Oceanside CA llamado Every BODY’s Fit. Tiene un doctorado en Salud y Desempeño Humano, una maestría en Educación Física y Ciencias de la Salud, y es Master Trainer & Instructor de NASM. También es culturista natural profesional, modelo de fitness, entrenadora de bienestar e instructora de ejercicios grupales de AFAA. También tiene 6 libros en Amazon.