Actividades para estimular el cerebro… agudiza tu memoria – Healthy Start

Actividades de fortalecimiento cerebral

En los últimos años, se han producido algunos avances interesantes en línea que intentan ayudar a las personas a aumentar la velocidad de su función cerebral. Muchos desarrolladores de software han creado aplicaciones que son actividades para estimular el cerebro y prometen hacer que las personas sean más inteligentes. Sin embargo, si utiliza el conocimiento de la antigua usanza, le interesará encontrar en este artículo formas de utilizarlo. actividades que estimulan la mente eso también ayudará agudiza tu memoria y aumenta tu concentración y atención

Desafía y estimula tu mente con juegos

Los juegos mentales se han vuelto bastante populares y convencionales en los últimos 10 años. Si está interesado en mejorar la función cerebral, es posible que desee consultar algunas de las ofertas que han sido populares a lo largo de los años. Los estudios han demostrado que el la mente puede volverse más poderosa mediante el uso de este tipo de formación. Se ha descubierto que mejora varias áreas del desarrollo, incluida la memoria y la cognición global. Incluso se ha demostrado que reduce el efecto del deterioro cognitivo provocado por la enfermedad.

Ingrese a los juegos de estrategia

¿Alguna vez te han interesado los juegos de estrategia? Hay muchos tipos diferentes de juegos de estrategia disponibles de forma gratuita en línea. Estos le ayudarán a ejercitar bien su razonamiento y capacidad, lo que puede ayudar a resolver todo tipo de problemas. Esto se debe a que requiere que encuentres una solución probable y exitosa a un obstáculo creado por un oponente. Además, ellos simplemente diversión sencilla.

Aquí tienes 7 juegos de estrategia para empezar fortalece la mente y te ayuda agudiza tu memoria.

• Ajedrez: Rey de juegos. …
• Morris de nueve hombres: Mill es el juego.
• Ir: Hecho en Asia. …
• shogi: japonés ajedrez. …
• ‘Connect Four’: El tablero vertical
• Damas: salta y roba. ..
• Tres en raya: ¿círculo o cuadrado? ..

Lectura

La lectura es una excelente manera de estimular muchas áreas del cerebro. Los científicos han podido medir y rastrear mejoras en las personas que comienzan a tomarse el tiempo para leer. Estas personas parecen ser capaces de desarrollar habilidades sociales complejas más rápidamente que las personas que leen menos. Leer un libro descriptivo también estimula tu imaginación, por lo que no es necesario que te muestren las cosas para pensar en ellas. Hoy en día puedes encontrar libros online a un precio razonable.

Hacer ejercicio

A lo largo de la vida de una persona, la cantidad de ejercicio que realiza puede influir en el desarrollo de su cerebro. Cuando los científicos estudiaron los cerebros de los atletas después de su desempeño, encontraron que las exploraciones expresaban claramente una mayor conectividad en la corteza frontal de sus cerebros. Esa parte del cerebro es la que permite hacer planes para el futuro, tomar decisiones y realizar tareas similares todos los días.

Caminar es un ejercicio que la mayoría de las personas pueden hacer.

Caminar al aire libre te permite despejar tu mente y darle a la tuya impulso mental aumentando los niveles de oxígeno a medida que te mueves.

Investigadores de Estados Unidos descubrieron que un simple paseo por el parque puede proporcionar impulso cerebral beneficios. Esto ha sido demostrado de un aumento de la atención y la memoria de trabajo después de la caminata.

yo medité

Tomarse el tiempo para meditar es una excelente manera de aumentar su coeficiente intelectual porque le brinda la oportunidad de organizar sus pensamientos. Si dedica una pequeña cantidad de tiempo a poner las cosas en una lista para considerar durante el día, descubrirá que podrá hacer más cosas y podrá pensar con mayor claridad.

Música

Escuchar música de buena calidad se ha utilizado en los últimos años para ayudar a los niños con dificultades de aprendizaje. Los estudios han demostrado que escuchar música a través de auriculares con regularidad ayuda a crear nuevas conexiones y vías neuronales en el cerebro.

Los investigadores han descubierto que el procesamiento de impulsos musicales utiliza áreas motoras del cerebro. Esto demuestra que la música y el movimiento están estrechamente vinculados.

También se descubrió que las áreas del cerebro, que se sabe que están asociadas con las emociones, están involucradas en el procesamiento del ritmo y el tono.

Estos hallazgos apoyan el uso de la música para estimular y potenciar las áreas de nuestra mente.

Cómo enfocar tu memoria

¿Qué tan bien recuerdas la información que encuentras todos los días y también del pasado? La memoria es una parte importante de cómo las personas ven sus vidas, porque sin importar cómo recuerden los eventos, deja una impresión duradera en eventos posteriores. Una cosa que la gente a menudo parece olvidar es que la mente humana es una parte asombrosa del cuerpo y que puede entrenarse y, mediante ejercicio físico y mental, crear nuevas conexiones en el cerebro. Esto es posible incluso cuando uno es mayor y no sólo cuando es un niño pequeño. ¿Te imaginas cómo sería si la gente tuviera gimnasios para el cerebro? En los próximos párrafos verá algunos consejos e ideas sobre cómo agudiza tu memoria y ayuda a estimular tu cerebro para crear nuevas conexiones.

Coma un desayuno equilibrado

Aunque constantemente se dice que el desayuno es la comida más importante del día, mucha gente no se lo toma en serio. El desayuno es lo primero que comes todos los días, por eso esos nutrientes son realmente importantes. Cuando desayunas, los nutrientes que absorbes de los alimentos que consumes ayudan a iniciar todas las funciones metabólicas de tu cuerpo. Si te saltas esta comida, básicamente le estás diciendo a tu cuerpo que intente trabajar a máxima potencia sin ningún tipo de combustible. Incluso si se trata de un refrigerio pequeño, considere comer algo fácil antes de comenzar. Un desayuno fácil y saludable como un batido estimulará tu mente al comienzo de un día ajetreado.

Pon todas tus frutas y verduras en un procesador y ¡listo!

Dibujar y pintar

Hacer alguna forma de arte puede aumentar tu capacidad para retener información en tu memoria. Los estudios que utilizan el arte han descubierto que las personas en grupos que hacían dibujos de las cosas que se suponía debían recordar tenían el doble de tasa de éxito que las personas que no lo hacían. Probablemente esto se deba a que utilizaron varias partes de su cerebro para recordar y producir información.

Dormir mas

Puede que seas un gran fanático de quedarte despierto hasta tarde y ver televisión y todo tipo de programas. Los investigadores han estado advirtiendo a la gente sobre los peligros de permanecer despierto. llegar tarde y no dormir lo suficiente. La falta de sueño de calidad puede reducir su sistema inmunológico y dañar su memoria. En su lugar, trate de acostarse temprano la mayoría de los días, especialmente cuando esté trabajando, y guarde las noches hasta altas horas de la noche para los días en que no tiene que levantarse temprano. Dormir es Importante para varias funciones cerebrales., incluida la forma en que las células nerviosas se comunican entre sí. De hecho, tu mente y el cuerpo permanece extremadamente activo mientras dormir. Estudios recientes sugieren que mientras duermes se eliminan de tu cerebro diversas toxinas que se acumulan mientras estás despierto. Un sueño de buena calidad es muy importante para el buen funcionamiento cerebral y también ayuda a enfocar tu memoria.

La respiración profunda mejora la función cerebral.

Si creciste en los años 80 y 90, probablemente recuerdes mucho humor en torno a los métodos para lidiar con el estrés. Uno de los mencionados suele ser los ejercicios de respiración profunda, y resulta que la respiración profunda es realmente beneficiosa para la mente y el funcionamiento del cuerpo y la mente. nutrientes para que su cerebro pueda funcionar de la mejor manera. Los investigadores incluso dicen que 10 minutos de ejercicio respiratorio pueden marcar una diferencia sustancial en sus capacidades cognitivas y, a su vez, mejorar la salud del cerebro.