¡9 consejos sobre cómo detener los antojos de azúcar!

Si en algún momento ha estado pensando en consumir menos azúcar, probablemente haya comenzado a notar que el azúcar está en casi todo. Todo el mundo está familiarizado con el concepto de que los dulces y otros productos horneados que se venden en las tiendas de conveniencia no son los únicos alimentos que contienen azúcar, pero la historia de amor con el azúcar es mucho más profunda.

¿Cómo entonces es posible que alguien deje de comer azúcar?

El siguiente artículo lo compartiremos. 9 consejos sobre cómo detener los antojos de azúcar.

1.Haga de las proteínas una comida básica

La proteína es excelente para el cuerpo y también ayuda a controlar el azúcar en la sangre. Intente agregar una cantidad de proteína a sus períodos de comida. Esto no quiere decir que siempre tenga que ser carne, ya que existen muchas otras alternativas disponibles.

2. Encuentre un buen multivitamínico

La principal fuente física de los antojos de alimentos es la deficiencia de nutrientes. Tomar un multivitamínico bien equilibrado le ayudará a evitar los efectos de los antojos. Para obtener el mejor efecto, tome multivitaminas con las comidas.

3. Duerme bien

El azúcar se utiliza a menudo como una forma de aumentar la energía cuando estamos cansados. Descansar bien te ayudará a evitar este accidente.

4. No lo mantengas disponible

Si no lo compra en sus viajes al supermercado, estará menos inclinado a comerlo. Vacía tu nevera y tu despensa para que la próxima vez que quieras un snack no te quede más remedio que optar por uno saludable y sin azúcar.

5. Adquiera el hábito de leer las etiquetas

Hay una variedad de productos disponibles para ayudarlo a evitar el consumo elevado de azúcar. Lea las etiquetas e investigue qué productos se adaptan a su estilo de vida.

6. Conozca los otros nombres del azúcar

Para que el consejo anterior sea más efectivo, necesitarás familiarizarte con algunos de los otros nombres del azúcar, como: jarabe de maíz, azúcar de maíz, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, sacarosa y dextrosa. Cualquier ingrediente que termine en -osa es una forma de azúcar, así que lea atentamente la lista de ingredientes.

7. Carbohidratos complejos

Los productos horneados creados a partir de harina refinada y procesada no solo contienen azúcar, sino que también afectan el azúcar en sangre de la misma manera que el azúcar. Sería una buena idea limitar la ingesta de estos alimentos.

8. glutamina

Quizás quieras probar este interesante aminoácido. Ayuda a convertir el azúcar en alimento para el cerebro.

9. Bebe mucha agua

A menudo los antojos son sed. En lugar de tomar un refresco, beba agua con gas o agua mineral para satisfacer la necesidad de beber una bebida con gas.

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