6 formas de proteger tus ojos este verano

Tus ojos son una de las partes más importantes y delicadas de tu cuerpo. Por eso es más probable que se infecten durante el verano, lo que provoca una serie de problemas que pueden volverse permanentes. Por eso, es importante cuidarlos bien. Si tienes problemas con tu visión, debes visitar a un optometrista lo antes posible. Aquí hay 6 formas de proteger sus ojos:

¿Cuándo fue la última vez que se hizo un examen de la vista?

Cada estación tiene un efecto diferente en nuestros ojos. La exposición excesiva al sol es mala para la piel, ya que puede provocar cáncer de piel, envejecimiento prematuro de la piel y dañar la vista.

Pasar mucho tiempo al sol puede afectar su visión y provocar problemas de visión más adelante en forma de degeneración macular, cataratas y crecimientos en los ojos. Puede haber casos de daño inmediato en los que la córnea se quema, lo que puede ser bastante doloroso.

Aquí hay 6 consejos para ayudar a proteger sus ojos este verano:

6 formas de proteger tus ojos este verano

1. Lávate las manos regularmente y evita frotarte los ojos.

Lavarse las manos con regularidad es la mejor manera de protegerse de la propagación de enfermedades infecciosas. Esta sencilla práctica es crucial para prevenir enfermedades relacionadas con los ojos como la conjuntivitis y el glaucoma. Sus ojos son más susceptibles a las infecciones después de cualquier tipo de cirugía ocular. Los expertos sugieren que se lave bien las manos antes y después de aplicar el tratamiento en los ojos. Evite frotarse los ojos.

2. Utilice gafas protectoras contra los rayos UV mientras nada

Nadar sin gafas es perjudicial para los ojos, ya que elimina la capa protectora que mantiene alejadas las bacterias y también lubrica los ojos. Esto hace que sus ojos se sequen e irriten, lo que los abre a muchas posibilidades de infección que le hacen experimentar una visión borrosa.

Por lo tanto, nadar después de la cirugía ocular Lasik requiere que no sumerja la cabeza bajo el agua para aumentar la protección contra infecciones y permitir que el tejido corneal reformado sane adecuadamente y esté libre de infecciones. Mantener los ojos libres de cloro durante 14 días también reduce las posibilidades de sufrir sequedad ocular innecesaria y minimiza el riesgo de infecciones oculares.

La cirugía ocular Lasik brinda una visión clara a los nadadores de piscinas, ya que no pueden usar lentes de contacto, lo que también mejora su capacidad para nadar. También se elimina el alto coste de las gafas graduadas.

El cloro está diseñado para protegerlo de la exposición a los gérmenes, pero un estudio de 2008 muestra que la exposición regular al cloro tiene un impacto negativo en los ojos y la visión.

3. Tu dieta afecta tu visión

Su dieta afecta su visión.

Es más probable que se deshidrate durante el verano, lo que puede afectar sus ojos. La deshidratación grave dificulta que el cuerpo produzca lágrimas, lo que provoca síntomas de ojo seco y otros problemas relacionados con la visión. Beber mucha agua mejora su salud general y proporciona suficiente líquido para que sus ojos funcionen normalmente. Además de mantenerse hidratado, lleve una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, pero también baja en grasas saturadas y azúcar. Tome cantidades adecuadas de zinc y selenio y algunos ácidos grasos del pescado para mantener la vista aguda. Agregar ciertos nutrientes a tu dieta diaria a través de los alimentos que consumes ayudará a preservar tu vista.

4. Mantenga a sus hijos seguros y proteja sus ojos

Los lentes oculares de los niños no filtran las luces ultravioleta con tanta eficacia como los de un adulto, lo que significa que los niños sufren lesiones oculares mucho más fácilmente que los adultos.

Muchos de ustedes se darán cuenta de que deben proteger sus ojos en su juventud. Sin embargo, nunca es demasiado tarde para empezar con tus hijos. El 80% de la exposición a la radiación ultravioleta de cualquier persona ocurre antes de cumplir los dieciocho años. Aplique protector solar con regularidad, especialmente en la cara de su hijo. Acompáñalo con un sombrero y unas gafas de sol cómodas y tu hijo estará protegido.

5. Mejor visión gracias al sueño

En el mundo actual, es más fácil decirlo que hacerlo debido a su estilo de vida agitado. Cuando se siente cansado, sus ojos se secan, lo que conduce a una mayor exposición a irritantes y enfermedades. Si le duelen los párpados al parpadear, podría ser un signo de problemas subyacentes como blefaritis, síndrome del ojo seco o astigmatismo. Considere consultar a un oculista para una evaluación y tratamiento adecuados. Descansar los ojos, usar lágrimas artificiales y dormir lo suficiente puede ayudar a aliviar las molestias y promover una mejor salud ocular.

6. Visite a un profesional del cuidado de la visión para preservar su visión

Debes visitar a un profesional capacitado que se especialice en el cuidado de tu salud ocular. Revise y examine sus ojos periódicamente para mantenerlos sanos. No dudes en hacer preguntas sobre tus ojos y siempre hazte un examen de la vista.

Si no tiene problemas de visión entre los 20 y los 30 años, visite a un oftalmólogo cada 5 a 10 años.

Cada 2-4 años entre los 40 y 65 años.

Cada año hasta dos años después de los 65 años.