5 – Súper alimentos para perder peso

Javier VegaJun 7, 2024

mostrar en la balanza como una ganancia, en lugar de una pérdida.

Los siguientes superalimentos son opciones inteligentes y bajas en calorías que beneficiarán sus esfuerzos por perder peso:

Té verde: los investigadores sospechan que las catequinas (fitoquímicos útiles) del té verde pueden causar pérdida de peso al estimular al cuerpo a quemar calorías y reducir ligeramente la grasa corporal. Así que deléitese con una taza caliente o una buena taza de té verde helado.

Caldo o sopa a base de tomate: las sopas pueden ayudar a reducir el hambre antes de las comidas y aumentar la sensación de saciedad.

Cuando se trata de perder peso, ¿necesitas más o menos comidas?

Los expertos afirman que hay dos categorías básicas de alimentos que se pueden considerar «manténgase alejado de los superalimentos» porque llenan la barriga sin acumular calorías: frutas y verduras. ¿Y el nutriente que da a las frutas y verduras ese «poder de permanencia»? Fibra. Entonces, si las frutas y verduras son «grupos de superalimentos que lo mantienen a raya», la fibra puede ser el «supernutriente que lo mantiene a raya». La proteína es otro supernutriente. Cada vez es más aceptado científicamente que las proteínas pueden ayudar a suprimir el apetito. La proteína también ofrece poder de permanencia y puede acelerar un poco el metabolismo en el proceso. Pero es imperativo que elijas sabiamente tus proteínas, porque como todos los demás alimentos, si comes más de lo que tu cuerpo necesita, esto aparecerá en la báscula como una ganancia, en lugar de una pérdida.

Los siguientes superalimentos son opciones inteligentes y bajas en calorías que beneficiarán sus esfuerzos por perder peso:

Caldo o sopa a base de tomate: las sopas pueden ayudar a reducir el hambre antes de las comidas y aumentar la sensación de saciedad.

Publicado por Mayo Estilo de Vida Saludable

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